蜜蜂授粉过程:饥饱无常是脾胃受损的导火索

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 15:28:46

向脾胃要健康

饮食要讲科学,食不可求饱,也不可过饥。那究竟吃到什么程度才算正好呢?无数的事实证明,每顿饭吃七八分饱是最舒服的。口中还留有食物味道,让人回味无穷。

中医讲,脾胃有三怕:一怕生,二怕冷,三怕撑。前面我们讲过,生冷的食物,如各种冰冻饮料、雪糕、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。除此之外,脾胃还最怕撑,平时你如果经常是饥一顿,饱一顿的,脾胃肯定受不了。

可以说,平时的饮食饥饱失常是我们脾胃受损的导火索。有一位白领朋友,平时工作特别的忙。他常向我说起他的胃。他的胃有时特别的难受,心中有一阵阵的燥热,有时还会有酸水涌出,让他有一种快窒息的感觉。平时自己也只是拿一些健胃药顶着,吃完药后还是如往常一样加班工作。我多次劝他要注意身体,他只是苦笑,没办法啊!后来我发现他的饮食也是非常不规律,有时早餐不吃,有时午餐省略,只等到晚上回家后才大吃晚餐。经常是这样的饥一顿,饱一顿的。我就明确对他说,如果你不改变你的饮食习惯,你这个病好不了。

像我朋友这样饥饱失常又忙于工作的人,在现实生活中太多了。而饥饱失常必然导致脾胃受伤,脾胃受损,自然疾病丛生。《素问· 痹论》中有一句话极为经典:“饮食自倍,肠胃乃伤。”其中的意思很明显,吃得太多了就会损伤我们的肠胃。明代医著《医学正传》一书在“胃脘痛”一节就有这样的论述:“致病之由,多由纵恣口腹,喜好辛酸,恣饮热酒,复餐寒凉生冷,朝伤暮损,日积月深……故胃脘疼痛。”可以看出,饮食无节制,时饥时饱,过饥过饱,或偏食,或进食不洁食物,都是胃痛发生的重要原因。现代一些胃肠专家的临床经验也显示,几乎所有的暴饮暴食者都是肠胃疾病患者,而且因饮食不节致死者大有人在。

生活中,还有一些人片面地理解食物的营养价值,认为什么食物的营养价值高,就应该多吃点,这样身体就会好,结果饮食无度反伤胃气。我曾遇到过这样一位小患者,平时总是爱拉肚子,不爱吃东西,面色也不好看,做了很多的检查也查不出结果,后来求治于我。我刚开始也是百般思索,不得其解。后其家人告诉我说这个孩子平时总爱在饭后吃西瓜、梨等水果。我判断这个小患者可能是过食生冷,使中阳受损。后嘱其家人,让孩子改掉饭后吃水果的习惯,一周后果然见效。其间我又为其开药一剂,一个月后身体无恙。

中医养生学十分重视养生的尺度,养生追求的是一种“适中”,超过一定限度的东西,无论是外界的还是自身的都会出问题。我们强调,饮食要讲科学,食不可求饱,也不可过饥。那究竟吃到什么程度才算正好呢?无数的事实也证明,每顿饭吃七八分饱是最舒服的。口中还留有食物味道,让人回味无穷。如果偶尔吃得过饱,进餐半小时后,一定要进行必要的体育运动,如散散步、打打太极拳等,都是不错的选择