蜂毒面膜使用频率:生活磁場????? 的日志 — Windows Live

食用酵素用途多多
各種創傷或紅腫，可將食用酵素加水或酒精包敷於患處3～4小時，有預想不到的效果。
食用酵素的外用美容保養，簡單效果好，只將一小匙的酵素加水後敷於臉上，經來回幾次的輕搓後，讓其自然乾燥，再以清水洗淨敷上保養乳液，對臉的清潔及角質清潔有絕佳的效果，洗後舒適感清爽。
蚊蟲叮咬紅腫發癢，以食用酵素摻少許的水，敷於患處，約 5～10 分鐘，即能減輕發癢現象。
開水或熱湯燙傷，先以冷水沖上 5～10 分鐘，再以食用酵素塗抹於患處，可使傷害減至最低，效果奇佳。
電刮鬍刀容易殘留漬物，產生臭味，可將其刀片解下浸泡於酵素液中15分鐘，即能消除的乾乾淨淨。
煮飯加上食用酵素，會煮得又鬆又 Q，另有一番風味，使用時需在米洗淨後，加上二匙的酵素淨泡30分鐘後，以一般的煮法即可。
多筋的牛肉不易煮爛，只需將牛肉切塊後加上適量的食用酵素拌合，30分鐘後，洗淨再燉煮，烹調出來的是又軟又好吃。
烹調魚的時候，可先將魚加食用酵素淨泡30分鐘，魚會更新鮮，因為會分解魚身上的壞死細胞，保留新鮮的肉質。
1～3匙之酵素與溫水溶合做皮膚浸泡20分鐘後，會有預想不到的舒適效果。浸泡後之酵素水拿來澆花，花草會長的特別茂盛。
22:18:28 |固定链接 |健康与保健
2008/6/15
每个月都需要吃的食
每个月都需要吃的食2008-01-24
近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道......野生蘑菇最好不要采!菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃......请看：菠菜豆腐汤的潜在危害。西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。吃西红柿注意六个禁忌(1)不宜和黄瓜同时食用(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用(3)空腹时不宜食用(4)不宜食用未成熟的番茄(5)不宜长久加热烹制后食用(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。巧克力：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜......揭开巧克力的健康真相。很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加......土豆发芽，增毒50倍。大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称："真正的男人从吃大豆开始......真正男人从吃大豆开始。鸡蛋：增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用......鸡蛋豆浆最好别一起吃。核桃：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃"补脑"的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现......核桃是个"长寿果"。鱼：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的"开心激素"有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。生活中，有些人视"活鱼活吃"为最佳吃法。其实，无论是从营养价值，还是从味道上评定，活鱼或刚死的鱼，都不是食用的最佳时间......过节新鲜活鱼怎吃最佳。橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。想维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到！最新一期‘时代'杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品，深受亚洲民众喜爱的绿茶也风光上榜；值得注意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响，建议减少摄取。报道说，多项研发发现番茄内含的Lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，Lycopene素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命Ｃ来源。第二项被推荐的是菠菜富含丰实的铁及维他命Ｂ，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯的菠菜只有41个卡路里，完全没有热量，爱美的女士可以安心食用。第三项被推荐的是坚果它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择，唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。第四项被推荐的是椰菜花多项研究指出，椰菜花富含胡萝卜素及维他命Ｃ，长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方面是，简易烹调后使劲的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。第五项被推荐的是燕麦每天食用燕麦可以减低胆固醇，研究并发现，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。第六项被推荐的是鲑鱼经常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。第七项被推荐的是大蒜虽然吃了大蒜‘口气'令人退避三舍，但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功能，不减可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。第八项被推荐的是蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力，好处多多。第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶研究发现，经常饮用绿茶可以预防癌症，在大陆进行的研究也发现，每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝十杯绿茶，可以减少罹患心脏病的风险。第十项被推荐的是红酒酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但要注意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成拙，反而罹患乳癌、引发中风，得不偿失，每周不能超过数杯。
17:52:02 |固定链接 |健康与保健
身体的求救讯号
身体的求救讯号2008--01-24 一、心脏有问题时
1.呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，
一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2.    严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3.    心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4.    心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5.    心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。
6.    另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的 "凸眼症"。
7.    火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。
8.    慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。
9.    心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。
10.      心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。
11.      心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。
更年期妇女为什么会面赤、面红、身体会热、皮肤会痒，因为心脏、肾脏不调合，加上内分泌混乱，女性贺尔蒙不足所造成的。
二、肝脏有问题时
尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作
1.    右上腹闷痛。
2.    右后腰酸痛。
3.    右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。
4.    小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：
1.    肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛。
2.    肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
3.    肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
4.    喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。
三、当肾脏出现问题时
我们的身体会产生的现象会有：
1.    肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。
第一条 从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来；因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。
第二条 从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。
肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。
无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。
2.    气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
3.    看东西的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。
4.    早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
5.    人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。
6.    想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎"。
7.    男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。
8.    每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位"；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。
9.    时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。
四、脾胃出现问题时
我们的身体会产生的现象会有：
1.    肩膀疼痛可能的症状:右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服,脖子经常觉得僵硬时,肯定是"消化器官"出了问题。
2.    偏头痛:你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象,虽然长期求诊.吃药还是无效,你可能同时还伴有便秘.排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的
毛病,自然可治好困扰多时的偏头痛。
3.    一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事,可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象,平时常觉得食欲减退.腹部胀气.胸部有压迫感或心悸.呼吸困难及失眠等现象,而且感觉自己的体力一天天减弱.肌肉消瘦,又查不出原因,有以上现象
你可能已罹患"慢性肠炎",不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎。
4.    小肠与淋巴系统:不明原因的疼痛经常困扰我们,若你的咽喉没有发炎,但经常不舒服或疼痛,脖子两侧也经常胀痛,肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛,但查不出原因,经过推拿.按摩也只能站时纾解,此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红
灯。
5.    大肠:当你经常觉得口干.口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞.流鼻涕;平时没有蛀牙,但牙齿会痛.脖子两侧会胀大些.不舒服.无法提重的东西,以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。
五、糖  尿  病
1.    糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢...............。
2.    糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。
糖尿病患者可能发生下列几项症状：
1.    视力异常：因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。
2.    易疲劳：因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。
3.    皮肤抵抗力差：体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。
4.    神经障碍：肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。
5.    伤口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。
可怕的并发症：
1.    酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。
2.    心血管病变：动脉硬化、脑中风、心肌梗塞、下肢皮肤变黑坏死。
3.    肾脏病变、眼睛病变、神经病变及各种感染。
六、头    痛
头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。
其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。
七、便   秘
现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。
长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。
其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。
八、肩膀或颈部酸痛
不通则痛,痛则不通.主要因素即是由内脏气血运行不顺,与脏腑机制不健全所导致.一般而言,肩膀或颈部酸痛是很有学问的,并非所谓运动伤害,五十肩,韧带发炎...等单纯原因而已.所以,为什么民众花了时间和金钱,长期复健,痛点注射类固醇,或服用
止痛药,达不到效果之外,精神的煎熬更为痛苦。
其实,酸痛的位置可反射出内脏问题,像是长期左边颈部和肩膀酸痛,主要因为心脏位于人体左侧,长期心火上升,或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞,就会有左边颈部或肩膀僵硬,酸痛,转动不灵活,或常常习惯落枕...至会延伸至左肩胛骨酸痛。
同样的,肝脏位于人体右方,当肝阳上亢,肝火上升时,刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体.有时酸痛位置会跑,会由单侧变为两侧,因为长期心肝火气都未消除,火往下传动后,会造成肠胃蠕动障碍,而肩膀两侧即是反射肠胃。
如果每天能利用一点方法,把身体里面的火气和毒素向体外排掉,保持气血通畅,酸痛毛病自然消除!
九、腰　酸　背　痛
人体组织结构，透过现代医学能非常正确的告诉我们，血是行走于血管之内，血管是隐藏于肌肉之内，而肌肉则附在骨架之上。肌肉与骨之间则有气，又称为五脏之气.年龄渐长气血渐弱，尤其更年期雌激素减少，更加速骨质流失,所以应该多加保养。否则容易造成骨头表皮剥离。
长期姿势不良或意外伤害都容易造成长骨刺或椎间盘突出，因而使气血行进时压迫到神经产生不适。通常只会影响一条脊髓神经，而坐骨四周神经丛，由上而下直达脚尖，所以坐骨神经影响范围较广，疼痛情形更为严重
17:47:42 |固定链接 |健康与保健
2008/1/28
身体需要水的46个理由
1、 假如没有水，任何生命都不可能存在。
2、 身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。
3、 水是能量的主要来源，它是身体的流动资金。
4、 水在身体所以细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。
5、 水是细胞结构的建筑黏合剂。
6、 水可以防止基因遭到破坏，并使基因修复机制更加有效；不正常的基因机构将会导致相反的结果。
7、 是可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率。而免疫系统及其功能，都是在骨髓中形成和巩固的。水可以提高身体防癌的效率。
8、 水是所以食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
9、 水可以使食物产生更大的能量，有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。这样，在消化和吸收过程中，食物颗粒年能够为身体提供更大的能量，这也是不含水分的食物没有任何能量价值的原因。
10、 水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
11、 水可以运输身体内所有物质。
12、 在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。
13、 当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺部处理。
14、 水可以清除身体各个部分的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
15、水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。
16、水可以使椎间盘成为“防震气垫”。
17、 水是好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
18、 水有助于减少心脏病和中风病发生的几率。
19、 水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
20、 水对身体的冷却（排汗）系统和加热（产生电能）系统至关重要。
21、 水为大脑行使正常功能提供活力和电量。
22、 是是提高所以神经传递素生产率的关键物质。
23、 水是大脑产生所有荷尔蒙的必要物质。
24、 水有助于预防注意力缺乏症。
25、 水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。
26、 和所有饮料相比，水是最好的饮料，而且没有任何副作用。
27、 水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
28、 水可以有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。
29、 水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
30、 水可以使皮肤变得更加光滑，并可延续衰老。31、 水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。
32、 水有助于防止青光眼。
33、 水可以使眼睛更有神采。
34、 水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
35、 水可以稀释血液，防止血液凝固。
36、 水可以减少经期前疼痛及潮热。
37、 水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废气物沉积现象。
38、 在脱水过程中，身体不会储存任何剩余水分，这也是您必须每天及时饮水的原因。
39、 脱水会减少性荷尔蒙的产生，这是性无能及性冷淡的主要原因之一。
40、饮水可以将干渴感和饥饿感划分开来。
41、 水是减肥最好的手段之一。按时喝水，不用节食就可以减轻体重。因为有时您感觉饥饿时，其实只是渴望饮水，喝水可以防止多食。
42、 脱水会造成有毒物质在关节、肾脏、肝、大脑、皮肤以及各个组织空隙中沉积，水可以清理这些沉淀积物。
43、 水可以减少怀孕期间的晨吐现象。
44、 水可以使大脑和身体的功能协调一致，提高我们识别以及实现目标的能力。
45、 水有助于防止随着年龄增大出现的记忆力老化现象，有助于减少老年痴呆症、多发性硬化症、帕金森综合症。
46、 水可以逆转瘾症—包括对咖啡因、酒精及某些毒品的上瘾。
16:54:38 |固定链接 |健康与保健
2008/1/19
精神調養
精神調養
春天，自然界生機勃發，蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮，真可謂「天地俱生」，對應到人，亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點，在精神調養方面，著眼於一個「生」字。
《黃帝內經》明確指出：“生而勿殺、予而勿奪、賞而勿罰”、“以使志生”。這裡的以使志生，就是說人們在春天要讓自己的意志生發，而不要使情緒抑鬱，應做到心胸開闊、樂觀愉快，一定要讓情志生機盎然。具體地說，在思想上要開朗、豁達，使情志生發出來，切不可扼殺，只能助其暢達，而不能剝奪。只能賞心怡情，絕不可抑制摧殘。
由上可知，精神愉快，才能使志生，而要精神愉快，必須遇事戒怒。「怒」是歷代養生家最忌諱的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害極大。因為怒不僅傷肝臟，還傷心、傷胃、傷腦等，從而導致各種疾病。在《老老恆言˙戒怒》篇中這樣說：“人借氣以充身，故平日在乎善養。所忌最是怒，怒氣一發，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即是以傷我身。”古人的這些論述充分說明了一定要把戒怒放在首位，指出了氣怒傷身的嚴重危害性。
又怎樣才能戒怒呢？首先，要學會用意識控制，即當你怒從心頭起，將要和人吵架的時候，就要趕快提醒自己，吵架只會給雙方帶來更多的煩惱，不能解決任何問題，實在不值得。用理智的力量來控制自己的怒氣，也就不會使用粗魯的語言，更不會採取粗暴的行動。禁煙的兩廣總督林則徐，在牆上就貼著一張條幅，上面寫著兩個醒目的大字「制怒」，這就是借用無聲的文字語言來控制自己的怒氣。其次，要會運用疏泄法，即把積聚、抑鬱在心中的不良情緒，透過適當的方式發洩出去，以盡快恢復心理平衡。但發洩不良情緒，必須學會透過正當的途徑和管道來發洩和排遣，決不可採用不理智的衝動性的行為方式。否則，非但無益，反而會帶來新的煩惱，引起更嚴重的不良情緒。第三，還可採用轉移法，即透過一定的方法和措施，改變人的思想焦點，或改變其周圍環境，使其與不良刺激因素脫離，從而從情感糾葛中解放出來，或轉移到另外事物上去。
保持精神愉快，除遇事戒怒外，還要培養開朗的性格，因為樂觀的情緒與開朗的性格是密切相關的。國外有人調查八十歲以上老人的長壽祕訣，結果發現其中百分之九十六的壽星都是性格開朗、極富於人生樂趣的。但開朗性格的培養要有一個長時期的過程。科學家認為，兒童時期是性格培養的關鍵時期，俗話說：“秧好一半禾”，而處於生長、發育階段的兒童，正好處在從播種到出秧的一段時期，這個階段的性格培養對一生有重要影響。
保持精神愉快的第三點，是要協調好周圍的人際關係。若人際關係好，就會引起愉快的情緒反應，產生安全感、舒適感和滿意感，心情自然恬靜舒暢；如果人際關係緊張，則會引起不愉快的情緒反應，使人不安、不適、不滿，心情就必然抑鬱煩躁。而要協調好人際關係，首先要嚴格要求自己，應看到自己的優點和長處，尤其要看到自己的缺點和短處。對自己的評價越客觀，對自己的要求越嚴格，人際關係就越容易協調。其次，對與自己經常相處的人，也要充分了解，從而避免因互不了解而產生不協調。
第四，要保持精神愉快，就要培養「知足常樂」的思想，不過分追求名利和享受。如《黃帝內經》裡所教導的：“高下不相慕”、“美其食、任其服、樂其俗”，意思是，不論社會地位的高低，都不要去傾慕，無論吃什麼都感到很滿足，穿什麼也不挑剔，不管社會風俗如何，都能夠處得好。總之，要體會「比上不足，比下有餘」的道理，這樣，可以感到生活和心理上的滿足。
第五，保持精神愉快，還要把日常生活安排得豐富多彩，如《壽親養老新書》裡載有十樂：讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半釀、澆花檯竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意奔棋。此外，清代畫家高桐軒也有「十樂」，即耕耘之樂、把帚之樂、教子之樂、知足之樂、安居之樂、暢談之樂、漫步之樂、沐浴之樂、高臥之樂、曝背之樂。
第六，保持精神愉快，還要培養幽默風趣感，因為幽默的直接效果是產生笑意，而笑是人的健康妙藥，它能促進肌肉和五臟六腑舒適、調節人的情緒、促進血液循環、筋骨舒展、呼吸通暢、氣血平和。醫學界有做過試驗：用語言逗一個患有高血壓的人發笑，血壓可下降20mmHg，脈搏每分鐘可減少8次。人在發笑時，大腦皮質可以得到比睡眠時還高三倍的休息。在中國古書裡記載老人以笑驅病，以樂健身的事例很多，如相傳在北宋時期，有一京官，未及花甲即體虛力衰，告老還鄉。一日，他偶聽一藝人講說趣話，被逗得笑口大開，回家路上，頓覺氣血平和，精神煥發，走起路來腳步輕快許多。
以上說明了春季養生體現在精神方面，就要使志生，即保持精神愉快，這點必須注意。
8:48:02 |固定链接 |健康与保健
2007/12/10
去年的最后一天
每年的最后一个月份和最后一天，相信很多人为了迎接新年的到来，当天都约了朋友或亲人去看烟花或参加什么欢乐派对吧~！？
很快的新的一年将近，又令我回想起去年躺在病床上的我。。。
去年的当天而我却被上天安排到医院里的ICU（英文Intensive Care Unit的缩写，意为重症加强护理病房）度过了新年，医生为了庆祝新年（黑色幽默），特别为我的肚子画了一条正中的直线，这个伤口大约有12厘米长，只要露出上半身就可以很明显的看到它，而且似乎在告诉我每1厘米的长度就等于每一个月份。当我做完手术后，醒来时发现自己已经赤裸裸的躺在ICU病床上，身体只是被一条白色的被子盖住。可怜的亲人还要处理完我外太婆的丧礼漏液赶来探望我的病情，实在让我过意不去。。。过后住了几天ICU后我被安排回到普通病房继续观察病情。
在医院里的机遇让我亲身体会了什么是“吗啡”（一种毒品，注射后会使人昏迷入睡然后常发各种离奇古怪的梦境，医生的目的是用以减轻病人身体做完手术后的痛楚。）医生把一个装有吗啡的管子连接到其中一个输血管，然后给我一个按钮和告诉我，如果有需要减轻痛苦就按一下它吧！但我知道这不是好东西，非不得以我是尽少去按它的。。。（继续）
5:12:05 |固定链接 |每日花絮
2006/10/19
隨"網"漂流的部落格
荒廢了一段時間的部落格,說真的,自己很少述說有關自己的心情和感受.
自從MSN又改版後,感覺這裡好像變得很凌亂,很久沒打掃清理過似的.
誰有空,記得幫我看看和提醒我那裡堆積了所謂的部落"灰塵"和散亂的角落哦~!
大掃除很不容易啊~嗚嗚~
20:51:49 |固定链接 |每日花絮
2006/7/14
電話:Telekom、Bomba、TNB & Indah Water
Telekom 电讯局
Kuala Lumpur HQ  03-2020 8088 / 2020 9494
Fault Reporting  100
Operator Assisted Domestic Call  101
Operator Assisted International Call  108
General Enquiry & Information  102
Telephone Number Enquiry  103
Customer Service  03-2079 5515
Telegram  104
Bomba 消防局
Emergency　  994
Johor  07-224 3444
Kedah  04-734 4444
Kelantan  09-748 4444
Melaka  06-231 8559
Negeri Sembilan　  06-762 4444
Pahang  09-513 5544
Perak  05-547 4444
Perlis  04-977 8827
Pulau Pinang  04-398 4444
Putrajaya  03-8888 0036 / 8888 0037
Sabah  088-211 837
Sarawak  082-412 994
Selangor  03-5519 4444
Terengganu　  09-623 4444
Wilayah Persekutuan  03-2148 4444
Wilayah Persekutuan Labuan  087-481 230
TNB 国家电力公司
投诉  15454
KL HQ  03-2282 2121
PJ HQ  03-7955 2021
Kajang  03-8736 3432
Klang  03-3342 7089
Rawang  03-6092 8684
Shah Alam  03-5510 2020
SYABAS 水务局
Kuala Lumpur HQ  03-2282 6244
Toll-Free Helpline  1-800-88-5252
投诉  03-2283 1111
Gombak  03-6138 4820
Hulu Langat  03-8733 1666
Hulu Selangor  03-6064 1273
Indah Water  03-3373 0687 / 0792
Johor  07-224 4040
Kedah  04-421 2702
Kelantan  09-743 7777
Klang  03-3373 8113
Kuala Langat  03-3187 2244
Kuala Selangor  03-3289 1343
Melaka  06-292 1758
N.Sembilan  06-765 3000
Pahang  09-572 1222 / 1261
Perak  05-255 155
Perlis  04-976 3041
Petaling  03-7781 4455
Pulau Pinang  04-263 4200
Sabah  088-232 364
Sabak Bernam  03-3224 2936
Sarawak  082-240 371
Sepang  03-8706 5157
Terengganu  09-622 2444
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4:11:42 |固定链接 |查看引用通告 (3) |組織
2006/6/23
高血壓新標准
血壓通常指動脈血壓，是指動脈內的血液對于血管壁的側壓力。産生血壓的前提是血管腔內有一定量的血液充盈。除了血液充盈，還有兩個因素參與了血壓的産生。一個是心髒收縮，排出血液：另一個則是周圍血管有一定的阻力。在這種情況下，心臟收縮産生能量，一部分推動血液向前流動：另一部分就表現爲動脈的血壓，使血流克服血管阻力向前運動。
在一個心動周期中，血壓隨著心臟的收縮和舒張而發生規律性的波動。當心臟收縮時，血壓升高，它所達到的最高數值就叫做收縮壓：而當心髒舒張時，血壓下降，它所下降到最低的數值稱爲舒張壓。
正常的平均血壓是隨著年齡而有所改變的。年齡越大，平均血壓就越高。目前，正常血壓的定義是指18歲以上的成年人，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg：如果收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg，就稱爲理想血壓：如果收縮壓在130—139mmHg，舒張壓在85—89mmHg之間，就叫做正常血壓高值。爲什麽要設立理想血壓呢？因爲理想血壓比正常血壓高值更不容易患心腦血管疾病。也就是說，這個高值範圍，雖然還不屬于高血壓水平，但患心腦血管疾病的危險己比正常人高。
正常人的血壓具有明顯的波動性。通常來說，人的血壓在夜間睡眠時最低：早晨醒來後血壓開始上升。此外，年齡、心率、動脈壁彈性、體力活動情況、精神狀態和環境等因素都會影響血壓。
高血壓新標准
高血壓是一種以動脈血壓升高爲特征，並可伴有心髒、血管、大腦和腎髒等器官功能性或者器質性改變的全身性慢性疾病。高血壓的最新標准是1999年世界衛生組織提出來的。只要具有以下三種情況之一，就屬于高血壓：
1）在沒有服用降壓藥物的情況下，收縮壓大于或等于140mmHg；
2）舒張壓大于或等于90mmHg；
3）如果病人有高血壓病史，目前正在服用降壓藥物，那麽不管他（她）現在的血壓水平多少，都屬于高血壓範疇。
根據血壓增高程度和是否有心臟、大腦、血管和腎心臟損害情況，高血壓可以分爲一、二、三級，或者輕、中、重度。血壓水平越高，患心腦血管的危險性就越大。但是，輕度高血壓只是與重度相對而言，並不意味著輕度高血壓病人的預後就一定是好的。
在診斷高血壓的時候，還應該注意些什麽？
1．證實血壓確實是長期升高（不是偶然升高）觀察血壓升高的程度；
2．要排除繼發性高血壓。例如高血壓是否是繼發于腎臟疾病，內分泌疾病所引起的。對于這些有明確病因的繼發性高血壓。有些是可以通過內科或外科手段來糾正的。
3．明確是否有  靶器官·損害。所謂靶器官是指高血壓所造成損傷的器官。高血壓量容易損傷的氣官是心臟、大腦，血管和腎臟。如果出現了靶器官損傷，還應該了解損傷程度。
了解高血壓病人是否伴有其它影響預後和治療效果的心血管病危險因素．如高血脂、糖尿病等。
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23:57:37 |固定链接 |健康资讯
2006/6/21
生命密碼
原來人的年紀愈大就愈難聽到高頻率的聲音，人類能聽到的聲音，從最低的2KHz到11KHz左右，不過，隨著年級的不同，愈年輕的人愈能聽到高頻率達17KHz的手提鈴聲，而現代新的短訊鈴聲，就是這個高音調。
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18:22:12 |固定链接 |健康资讯
2006/6/16
別人在培養能力，而我們是在灌輸知識！
某人說：
兒子正在讀高二，考了一道歷史題：
成吉思汗的繼承人窩闊臺，公元哪一年死？最遠打到哪裏？
“第二問”兒子答不出來，我幫他查找資料，所以到現在我都記得，是打到現在的匈牙利附近。
在一次偶然的機會，我發現美國世界史這道題目不是這樣考的。
它的題目是這樣的：
成吉思汗的繼承人窩闊臺，當初如果沒有死，歐洲會發生什麼變化？試從經濟、政治、社會三方面分析。
有個學生是這樣回答的：
這位蒙古領導人如果當初沒有死，那麼可怕的黑死病就不會被帶到歐洲去，後來才知道那個東西是老鼠身上的跳蚤引起的鼠疫。但是六百多年前，黑死病在歐洲猖獗的時候，誰曉得這個叫做鼠疫。
如果沒有黑死病，神父跟修女就不會死亡。
神父跟修女如果沒有死亡，就不會懷疑上帝的存在。
如果沒有懷疑上帝的存在，就不會有意大利弗羅倫斯的文藝復興。
如果沒有文藝復興，西班牙、南歐就不會強大，西班牙無敵艦隊就不可能建立。
如果西班牙、意大利不夠強大，盎格魯─撒克遜會提早200年強大，日耳曼會控制中歐，奧匈帝國就不可能存在。
教師一看， 說：「棒，分析得好。」但他們沒有分數，只有等級，A！其實這種題目老師是沒有標準答案的，可是大家都要思考。
不久前，我去了趟日本，日本總是同我們在歷史問題上產生糾葛，所以我在日本很注意高中生的教科書。他們的教師給高中生布置了這樣一道題：
日本跟中國 100年打一次仗，
19 世紀打了日清戰爭（我們叫甲午戰爭），
20 世紀打了一場日中戰爭（我們叫做抗日戰爭），
21 世紀如果日本跟中國開火，你認為大概是什麼時候？
可能的遠因和近因在哪裏？
如果日本贏了，是贏在什麼地方？輸了是輸在什麼條件上？分析之。
其中有個高中生是這樣分析的：
我們跟中國很可能在臺灣回到中國以後，有一場激戰。
臺灣如果回到中國，中國會把基隆與高雄封鎖，臺灣海峽就會變成中國的內海，我們的油輪就統統走右邊，走基隆和高雄的右邊。這樣，會增加日本的運油成本。
我們的石油從波斯灣出來跨過印度洋，穿過馬六甲海峽，上中國南海，跨臺灣海峽進東海，到日本海，這是石油生命線，中國政府如果把臺灣海峽封鎖起來，我們的貨輪一定要從那裏經過，我們的主力艦和驅逐艦就會出動，中國海軍一看到日本出兵，馬上就會上場，那就打！
按照判斷，公元 2015年至2020年之間，這場戰爭可能爆發。
所以，我們現在就要做對華抗戰的準備。
我看其他學生的判斷，也都是中國跟日本的磨擦，會從東海開始，從臺灣海峽開始， 時間判斷是2015年至2020年之間。
這種題目和答案都太可怕了。
撇開政治因素來看這道題，我們的歷史教育就很有問題。
翻開我們的教科書，題目是這樣出的：
甲午戰爭是哪一年爆發的？簽訂的叫什麼條約？割讓多少土地？賠償多少銀兩？每個學生都努力做答案。
結果我們一天到晚研究什麼時候割讓遼東半島，什麼時候丟了臺灣、澎湖、賠償二萬銀兩1894年爆發甲午戰爭， 1895年簽訂馬關條約，背得滾瓜爛熟，都是一大堆枯燥無味的數字。
那又怎麼樣，反正都賠了嘛！銀兩都給了嘛！最主要的是將來可能會怎樣！
人家是在培養能力，而我們是在灌輸知識。
唉！不能完全責怪孩子，應該反省的是我們大人。 Received from NBL
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12:55:59 |固定链接 |智者智慧
2006/6/14
紀錄片收集
最近喜歡觀看和收集一些科教紀錄片尤其是有關探討生命、人體探索、兩性之間和生活文化等的片子。
以下是一些已經觀看過和正在收集中的紀錄片列表，有興趣的朋友可以向我詢問詳情或交流。
已經看過的紀錄片
01. 人体漫游 The Human Body
一个令人惊叹的探险之旅，带您一同探索世界上最复杂的生物工学 - 人体生命系统，英国广播公司以此系列与您一起探讨人体的世界，从生命意识的形成到无边界的死亡之地……首次透过内窥镜，观察怀孕妇女胎儿生长情况，讲述由婴儿出生到老年至死亡的真实镜头。
共有8个单元：“生命物语”、“永不止歇的奇迹”、“人之初”、“澎湃的青春期”、“脑力的支配”、“光阴似箭”、“生命的尽头”、“回顾 - 人体世界”。
推荐原因：非常有诚意又罕见的纪录片！尤其是拍摄现场接生的那个情景，令我回想母亲生育孩子的那种痛苦和伟大，相信很多人看了都会感动到流泪呢！
02. 超级人类(人体漫游续集) SuperHuman
人类越了解自己就超发强大，当我们不再惧怕癌症，当我们的器官可以随意移植，当我们受到外伤可以得到完全修补，那时我们就是真正的“超级人类”了，本系列以超级电脑特技摄影，加上科学理论阐述，从医学角度向我们讲解人体奥妙。
纵使人类的科技已迈进廿一世纪，我们的身体构造却仍然停留于石器时代。对于现代医学来说，最大的挑战，莫过于利用科技把人体本身潜在的自然力量激发出来。「超级新人类」专辑，将会揭示现今走在最前线的医学先锋，如何发掘那股与生俱来就潜藏于人体內的「自我修补」与「再次重生」的超级力量。「超级新人类」为大家揭露了潜伏于体內的美善与丑恶，它们如何主宰着健康与疾病，以及身体如何运用超级力量去适应与迎战这个世界。
03.中華五十六民族系列故事 Flash版
这套动画作品精选了我国56个民族具有代表性的民间故事与传说，简明生动、通俗易懂、妙趣横生，向小朋友们展开了一卷丰富多彩的民族风情。作品选题注重传统与新奇的适配，除了《阿凡提》、《刘三姐》、《阿诗玛》这些脍炙人口、耳熟能详，流传了一代又一代的经典传说外，还选编了许多不为人所熟知的民族传奇。
推荐原因：故事内容清新健康、积极向上，旨在醺陶与培养孩子勤劳、勇敢、惩恶扬善的品质性情。每个Flash动画的前面还附有对各民族人口、语言、习俗及地理分布等方面的简介，使孩子在欣赏的过程中，既潜移默化地吸收了中国传统的民间文化，又直观地了解到中国56个民族缤纷多彩的风土人情。
04.National Geographic BBC 走进地狱 Descent Into Hell
史学家Robert Temple 在那不勒斯附近发现一处古希腊遗址，据信这里就是古希腊的地下世界--哈得斯。
希腊神话中，哈得斯是宙斯（Zeus）的哥哥，在祖母大地女神该亚（Gaea）的帮助下与其兄弟姐妹战胜了父亲父亲克洛诺斯（Cronus）后，与另两位兄弟抽签选中负责掌管下界冥土， 成为冥王。他的罗马名字是普路同（Pluto），而九大行星中最小最远的冥王星就是由此得名。他是地狱 和死人的统治者，审判死人给予惩罚，非常贪婪的只想着增加死人的数量，但是希腊神话中的死神则是 萨那特斯（Thanatos），也是《夜行神龙》（Gargoyles）中的赞那吐斯（Xanatos）这一角色名字 的由来。哈得斯的妻子是春神珀耳塞福涅（Persephone)，在巡视大地时抢回来的妻子。哈得斯同时是掌管财 富的神祇，掌管地下埋藏的黄金宝石，另外他还有一顶神奇的头盔可以将其完全隐形。
05.《IMAX.熊》(IMAX.Bear)
本片带您一探世界各地的野生熊，与这个大自然中最令人兴奋、也被人误解最深的动物共历一场奥妙之旅。本片为您揭开迷雾，深入追踪全球各个野生熊的品种，探索这个杂食者的光辉过去。本片带您一看北极苔原地上的北极熊、蒙大拿的黑熊，还有阿拉斯加的灰熊，以前所未有的近距离，看看这些熊如何抚育他们的幼子，还有如何在人类主宰的世界中力求生存。本片探讨野生熊所面临的挑战，解答为什堋保护他们有利全世界所有的野生动物与人类。
06.《IMAX：狼》(IMAX: Wolves)
本片以长时间驾驶飞机追踪野狼的足迹，目睹野狼的团体组织成员嬉戏、狩猎、迁徒以及为求生存而与自然搏斗的过程。说明当狼群出现在美国西部时，为何会造成轰动的原因。探索古代狼群与野牛群之间相互依存的关系，解释为何很早以前美国土著就将狼视为他们精神上的兄弟。从片中您还可以了解一只流浪的野狼和人类之间相互学习过程。
07.The Human Face 五官奧妙
這是覆蓋在頭顱下四十四條肌肉，還是身份的表徵？每個人都有一張臉,但我們真的了解臉部嗎？這是全世界人臉的完整故事。我们常常以面部表情传达讯息，更常常以面部表情掩饰真正感受。百份之几秒内的一下皱眉，已足够表现你不快的情绪。
第一集《面对面》就讲述了一个小女孩透过手术而重拾微笑的故事，我们也会看看一对婚姻面临破裂的夫妇，从分析他们面上的表情，透视他们对对方真的感觉。约翰还带大家参观了日本的“微笑课程”与印度的“大笑天堂”。。。
08.《IMAX 太阳》(Solar Max)
活力太阳是一扣人心弦的大银幕电影，探讨人类在致力认识太阳方面所作的努力，让我们了解这充满神秘力量而又最接近地球的恒星。观众可以破天荒首次直接正视太阳，并且通过全天域画面，以崭新角度一睹前所未见的太阳面貌，片中将“太阳轨道卫星”搜集的太阳影像转为大银幕影像，让观众有身临其境的快感……
太阳的神秘令人产生敬畏和依赖
太阳的两个磁极，每隔十一年会以无法想象的剧烈方式交换。这个剧烈的颠峰就被称为“solarmax”。此时几十亿吨的粒子以极高速度冲向太空，有些就直接冲向地球……
09.《两性奥秘》(Secrets of the Sexes)
全面揭示了男性与女性之间性的奥秘，在去年在社会上引起巨大争议！恋爱真的是盲目吗？谁会较善于识破谎言？女士真的比男士喋喋不休？你可从男士面容判断他的可靠程度吗？揭开两性之间令人吃惊的真正区别。
本节目是一套既有趣刺激，又富丰富娱乐性的节目，我们打破一贯对男女看法的神话，揭露两性之间令人吃惊的真正区别。一直以来我们都以为男性与女性是千篇一律的，但本节目却发现我们根本完全有别，而这种区别于人类诞生时已命中注定的。本引人入性的节目， 以真人现实生活进行科学测试。
10.National Geographic 子宫日记 In The Womb
全球每年有1亿3千万名女性要走过这段怀孕、生产的道路，越瞭解这段过程，就能大幅减低风险。研究指出，看见宝宝在子宫内的脸庞与表情，是非常震撼的经验，早期建立情谊，有助於宝宝出生后的发育，以及宝宝与父母的长期关係。
随着科技日趋纯熟，扫描影像所提供的丰富资讯，逐一照亮子宫内的隐形世界。
国家地理频道《子宫内日记》透过最新一代4-D动态立体扫描科技，为子宫开了一扇窗，首度呈现暗无天日的子宫内从未被人得知的世界。从人体最大的细胞“卵子”与最小的细胞“精虫”相遇的那刻起，从新生命创造的第一天直到破茧而出的第三十八週，完整纪录生命神奇的发展历程，见识到心臟第一次跳动、肌肉如何抽搐、胎儿何时有感觉、何时张开双眼等画面，具细靡遗将「生」之旅的过程，以图文并茂、立体互动的方式完整呈现在民眾眼前。
11. 《人类的性》(Human Sexes)
本系列将带我们一同去探索人类的性，男女怎么样的相互结合。这个专辑将谈到一夫一妻制、个性的平等、爱。。。细致入微地探讨人的角色——从没有过！
12. [TVB向世界出发] TVB World-2006 RMVB版
八个旅程，八个人生必须思考的问题。一连三十五集，嘉宾会同大家去到世界每一个角落，感受生命，反思人生。
推荐原因：第一集由之前患癌刚动手术不久的罗家英打头阵，带领大家探讨西藏的宗教信仰，生活文化和西藏医学等各种精彩又独特的见识。。。当中的节目主持人如：罗家英、名模周汶錡、港姐林莉、林嘉欣、夏雨、胡杏儿、米雪和郑伊健也会诉说自己对生活、对生命独特的个人见解。
13. 《人体的故事》(Body Story)
运用最新的生物学、解剖学和生理学的研究成果，对于人体内部结构作一次科学的、全面的展示。
14.《青藏铁路》[CCTV10]
中央电视台社教中心制作的6集大型专题片《青藏铁路》，6月26日至7月1日在科教频道推出。该片分《世纪梦想》、《以人为本》、《世界难题》、《绿色哈达》、《天路之魂》以及《高原长虹》6个部分，将全面详实地展示青藏铁路在修建过程中创造的世界奇迹和感人至深的故事。
15. []
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正在收集中的紀錄片
01. 《BBC-人类心智》(BBC-The Human Mind)
02. 《人类本能》(BBC.Human Instinct)
03.  《PBS 有脑有生命》(PBS The Secret Life Of The Brain)
04. 《BBC-制造新人类》(How to Build A Human)
05.
06.
07.
08.
09.
10.
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16:20:56 |固定链接 |每日花絮
2006/6/12
《易经》中“天一生水,地六成之”之解译
《易经》中“天一生水,地六成之”
“天一生水，地六成之”的含义是什么？
它源自远古时代对天象的观测，是为“河图”。
河图和洛书，乃由天象观察中产生的，在三代时期就成为帝王的宝贵之物。河图和洛书构造简明，它是中国古代的文化基石之一。清代经学家廖平，曾将诗经，易经，内经三者反复印证，证实了内经的理论本于易经，而易经之数理又取则于河洛。
河图以十数合五方，五行，阴阳，天地之象。图式以白圈为阳，为天，为奇数；黑点为阴，为地，为偶数。并以天地合五方，以阴阳合五行，所以图式结构分布为：
一与六共宗居北方，因天一生水，地六成之；二与七为朋居南方，因地二生炎，天七成之；三与八为友居东方，因天三生木，地八成之；四与九同道居西方，因地四生金，天九成之；五与十相守，居中央，因天五生土，地十成之。河图乃据五星出没时节而绘成。五星古称五纬，是天上五颗行星，木曰岁星，火曰荧惑星，土曰镇星，金曰太白星，水曰辰星。五行运行，以二十八宿舍为区划，由于它的轨道距日道不远，古人用以纪日。五星一般按木火土金水的顺序，相继出现于北极天空，每星各行72天，五星合周天360度。由此可见，河图乃本五星出没的天象而绘制，这也是五行的来源。因在每年的十一月冬至前，水星见于北方，正当冬气交令，万物蛰伏，地面上唯有冰雪和水，水行的概念就是这样形成的。七月夏至后，火星见于南方，正当夏气交令，地面上一片炎热，火行的概念就是这样形成的。三月春分，木星见于东方，正当春气当令，草木萌芽生长，所谓"春到人间草木知"，木行的概念就是这样形成的。九月秋分，金星见于西方，古代以多代表兵器，以示秋天杀伐之气当令，万物老成凋谢，金行由此而成。五月土星见于中天，表示长夏湿土之气当令，木火金水皆以此为中点，木火金水引起的四时气候变化，皆从地面上观测出来的，土行的概念就是这样形成的。
道生一，一生二，二生三，三生万物。（《老子》）
泰初有无，无有无名，一之所起，有一而未形。（《庄子》）
天一，地二；天三，地四；天五，地六；天七，地八；天九，地十。（《周易》）
天一生水，地二生火，天三生木，地四生金。地六成水，天七成火，地八成木，天九成金，天五生土。（《尚书大传·五行传》）
天本一而立，一为数源，地配生六，成天地之数，合而成性，天三地八，天七地二，天五地十，天九地四，运五行，先水次木，次土及金。（《易乾坤凿度》）
“河图”的生成数为什么是“天一生水，地六成之；地二生火，天七成之；天三生木，地八成之；地四生金，天九成之；天五生土，地十成之”？通过研究认为，这是上古人根据五星出没的时间而绘制出来的，其意义如下：“天一生水，地六成之”表示水星与日月会聚；“地二生火，天七成之”表示火星与日月会聚；“天三生木，地八成之”表示木星与日月会聚：“地四生金，天九成之”表示金星与日月会聚；“天五生土，地十成之”表示土星与日月会聚。一为每天的第一个时辰，或农历的初一、十一、二十一；二为每天的第二个时辰，或农历的初二、十二、二十二；……依此类推。
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2006/6/8
香港巴士阿叔“有压力，未解决”
香港有个阿叔“陈乙东”，人称“东叔”（詳細資料請參考維基百科），失业12年，最近因为巴士上與乘客爭吵事件被人偷拍放入Youtube.com网站而广为流传的短片，使他一片成名。後來事件擴大到引起網上集體創作出逾50個不同的修剪版本呢!例如事主与林尚义、Alan Ho、陈水扁、郑秀文、谭咏麟、黄子华、许冠杰、孔庆翔等人融合在同一影片中。
后来吸引了大量的媒体去采访他和最近被揭发嫖妓和在任职餐厅被恶徒毒打等新闻。片断里面的其中一些字句常被媒体和网客引用，比如：“有压力，未解决”、“每个人在社会上都有压力”、“我有压力，你有压力，为何你要挑衅我？”、“粗口是一种文化层次上语言”。甚至香港有老师述说在考试期间当要向学生收回考卷时，学生却说：“未解决，未解决，未解决！”后来老师也说：你有压力，我也有压力。”过后学生才因无话可说而愿意交回考卷纸。
關於这個風雲人物和我一點关系也沒有，但他所说的那些名言却令我突然想起最近大马周围所发生的一些社会与政治问题。。。
过去有个华文电台怀疑因节目内容牵涉过多敏感话题，因此被令停止操作一段时间，DJ们都各自寻找更好的出路，有些还是坚持以往的信念，横生出一个另类网上电台节目。。。
因为油价飙升，物价暴涨，每个人都要承受一定的压力。有些人因为政治目的，有些人因为压力过大，他们都去了某某地方搞个和平集会（短片观看）。。。
情侣因为在公众场所手牵手和拥抱而被检举罚款，因此引发公众恐慌，大家都讨论在大马公众场所的行为底线、法律上的疑问等问题，也有人去了某某地方搞和平集会（观看新闻）。。。
最近连电费也起价了，人民又要再次承担更大的压力，为了抗衡压力，有人就写评论，有人反对调价过高，有人又再次去搞和平集会（短片观看）。。。
以上这些只是在报章上所阅读到有关大马人民，每天所承受和抵抗有关压力来源的技巧。
我个人认为每个人所承受的压力都有个底线来衡量，有如那位“巴士阿叔”，当时因为愤怒，虽然他所说的语言（广东粗口）是那种文化层次较低的人，但最终他并没有真的出手打人。不過根據香港的法律，片段中的「巴士阿叔」已觸犯了香港法律的刑事罪行。香港法例374D章《道路交通（公共服務車輛）規例46條：乘客的一般行為》列明：公共巴士、公共小巴或的士之乘客不得使用不良或冒犯性的語言或作出不守規矩的行為、在車內或車上的時候自己或聯同其他人唱歌或叫喊，以致發出過量噪音，一經定罪，最高可被判罰款3000元及監禁6個月。
反观那位斯文彬彬的“四眼仔”，虽然当时的他在巴士上表现得好像很镇定，其實片段可看得出他已做出隨時備戰的姿勢，呵呵。。。过后记者带同那位“巴士阿叔”去“四眼仔”的店铺言和时，他并没有接受他的道歉，还以私人地方为理由把记者们和“巴士阿叔”通通都赶出门口外。還有最近“巴士阿叔”不知是否因为过于出名得罪了谁，还给几個恶徒毒打一顿呢！
以上种种，让我意识到在社會上假如用强硬的手段去解决压力，最終双方只会導致面对损失而没有双赢的局面。比如最近中国政府常批评与针对日本歪曲对二次世界大战的教科书内容刪改的问题，但另一方面，中国本身也因为人权纪录，当时的64事件处理不当到目前禁止内陆媒体报道任何有关该事件的哀悼消息、活动、评论或文章。国家政府出现这种自我矛盾的心理，必须先处理好日后才不会给外国当笑柄，認同麼?
自从网际网络上出现了一个人人都可以编辑的維基百科后，我只要在该网站搜寻一些有关该国家的历史，都有很详细的资料参考。人民为了了解历史、正视历史和吸取过去的教训，甚至连中国政府最敏感的64事件，都已经有很多自愿人士开始很详细的整理和编辑当中。反观我们的历史呢？曾经有人尝试在維基百科查找一些本國比较保密的历史事件，并没有成功寻获，希望在不久的将来，有人能将我们的历史能很完整编辑存档，好让我国的人民在历史发展的过程中，不会出现所谓的断层，成为外国人眼中的井底之蛙。
政府碰触到人民的底线，人民有压力、人民碰触到政府的底线，政府也有压力。我却不明白为何有些人却不正视过去的历史，这样将会给未来带来负担，也因此增加目前的压力。人民要了解政府的状况，政府也要了解人民的意愿，不沟通不协调就没有好的将来。很多人绝都不希望（除了那些为了个人利益或情绪失控被利用的人）有人做出类似以前在中国搞个什么运动，最后导致血腥暴力事件，搞到双输的局面。解决问题的方法有很多种，为何不选上上策？实现的时间虽然慢，但生活和平美满，才是我们要的东西。
最后送大家两个解压小品，希望各位会喜欢。
1.请按：无线2006世界杯 TVB Version Bus Uncle World Cup 2006
2.“人为什么需要文学？需要它来扫除我们心灵中的垃圾，需要它给我们带来希望，带来勇气，带来力量。”
“我过去的爱和恨，悲哀和欢乐，受苦和同情，希望和挣扎，一齐来到我的笔端，我写得快，我心里燃烧着的火渐渐地灭了，我才能够平静地闭上眼睛。心上的疙瘩给解开了，我得到了拯救。”
“我的每篇小说都是我拨开迷雾，追求光明的呼号。”
“没有人因为多活几年而变老，人老只是由于他放弃了理想。岁月使皮肤起皱，而失去热情却让灵魂出现皱纹。”
“我有一种愿望，想使自己变得善良些、纯洁些，对别人有用些。”......
巴金 (1904.11.25-2005.10.17)
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22:59:26 |固定链接 |新聞與政治
2006/2/27
春季应多吃五种食物
新华网西安２月２１日专电（赵辉） 春季乍暖还凉，陕西省卫生监督所专家提醒人们不但要合理调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季吃的食物，有５种食物春季应多吃。
一.是樱桃。

樱桃味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中养颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。
二.是韭菜。

韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有天然“伟哥”之称，不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，常吃韭菜还可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
三.是菠菜。

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，有解毒作用。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
四.是葱、姜、蒜 。

葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
五.是蜂蜜。

在春季多风的季节里，蜂蜜是理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者不可贪吃。（完）
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17:19:48 |阅读评论 (1) |固定链接 |健康资讯
心脏不好多吃六类食品
2006年02月23日09:22  新华网
以下六类食品，有保护心脏的作用。如果你的心脏不是很好，不妨多吃点这些东西。
豆类：豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。
海产品：能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
茄子：它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
大蒜：蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
洋葱：具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。
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2006/2/25
一半一半[佛歌改編RMB 絕對讓你無法想像]
當太陽緩緩下降，月亮就冉冉升起；當春和夏日過去，秋風冬雪就到來。獲得與失落，誕生與逝去，歡笑與悲苦，善念與惡念，什麼都是一半一半。那麼，是的另一半為非，非的另一半為是，究竟有沒有絕對的是與非？怎麼樣才能圓滿？其實，不斷的修正求法，不停的期許求善，試著接受與包容，不為世間的分別所迷惑，相信你將超越所有的「一半一半」。
二分之一的智慧
雅純在佛光山叢林學院念書，對訓導老師非常不滿，總是抗拒並排斥老師的要求與言教。
一日，院長星雲大師將她找來，問道：「聽說妳對訓導老師不以為然，說說看，妳對她有什麼不滿？」雅純捉住機會，就開始數落老師的不是，一說說了半個小時。大師並沒有因行程忙碌而中斷她說話，且不斷要雅純再舉幾個例子來說；直到她想不起來還有什麼例子可以舉證老師的過錯時，大師就說：「妳講完了，現在可以換我講了嗎？」雅純點點頭。
大師說：「妳的個性是屬於黑白分明、忌惡如仇型的。」雅純滿意地點頭說：「師父，您說得真準，我正是這樣的人呢！」
大師：「雅純，妳知道這世界是一半一半的世界，天一半、地一半；男人一半、女人一半；善一半、惡一半；清淨一半、濁穢一半。很可惜，妳擁有的是不全的世界。」雅純聽了之後，愣了半餉，接著就問：「師父！為何我擁有的是不全的世界？」大師就說：「因為妳要求完美，只能接受完美的一半，不能接受殘缺的另一半，所以所擁有的，是不全的世界，毫無圓滿可言。」雅純頓時間，好像生命失去了重心，不知所措，就問：「師父！那我該怎辦才好呢？」
大師慈悲地說道：「學習包容不完美的世界，妳就會擁有一個完整的世界了。」雅純若有所思地，彷彿人生獲得了方向。大師繼續告訴她：「妳只要學習我的一點長處就好。」雅純只見大師在空中寫了個「大」字。雅純問：「什麼是『大』呢？」「心量大。」大師說。
雅純回去反省後，發現原來是自己心量太小，所以看不到訓導老師的優點，其實老師一直都在包容她的過錯。此後，她開始改變自己的人生態度，學習接受另一半不圓滿的世界，逐漸獲得圓滿的人生。
如果好聽的話記的要去買 人間音緣專輯 這張專輯喔
一半一半
作詞︰星雲大師　作曲︰彭康甡
製作人︰莊立帆　演唱︰蕭煌奇
白天一半　晚上一半
善良一半　邪惡一半
男人一半　女人一半
真的一半　假的一半
白天一半　晚上一半
善良一半　邪惡一半
男人一半　女人一半
真的一半　假的一半
佛的世界一半　魔的世界也一半
你一半　我一半
這個世間 誰也無法統一另一半
努力好的一半　壞的一半自然減少
接受美好的一半　包容短缺的一半
努力好的一半　壞的一半自然減少
接受美好的一半　包容短缺的一半
才能擁有全面的人生
下载试听 click me
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16:01:18 |固定链接 |智者智慧
2006/2/11
身體密碼之骨頭的學問
生前健康狀況 看骨頭顏色便知?
〔記者吳俊鋒、王昱婷／綜合報導〕對專業且資深的「土公仔」而言，從骨骸呈現的色澤，即能判斷死者生前的健康狀況，也算是身體密碼。不過，骨科醫師說，活人的骨頭都是白色的，倒是死後人骨會因為棺木及陪葬品的影響，顏色會改變。
從小就跟著親友實習土殮葬儀的段榮，參與「撿骨」工作迄今超過四十年，他根據脊椎與肋骨清洗後呈現的色澤，加上事後與往生者家屬閒聊中歸納，有套獨特的看法。
段榮表示，最佳狀態的骨骸為白紅色。如果死者生前長期服用西藥，或者注射針劑，就會比較黑，也不夠堅實，類似骨質密度疏鬆，甚至西藥嚴重過量的，好像要化成灰的觸感。
此外，雖然求診的是中醫，但若沒有對症下藥，骨頭色澤也會較為暗沉。
就段榮的看法，骨骸顏色從白裡透紅、白、黑、黑得發青等漸層分級，至於身體的病痛狀況，則要從五臟六腑對照的位置來判斷。
依照段榮的解讀，較暗沉、青黑的骨骸色澤，若是局部呈現，就依對照位置，判斷那個內臟器官機能不佳，或者出現病痛。如胸腔位置的骨骸發黑，可能心臟出現問題。
不過段榮強調，下葬位置潮濕，甚至浸水，也會讓骨骸轉黑，若受環境因素影響，色澤變化是全面性的，而非局部。
奇美醫院骨科醫師郭明陽說，即使服用藥物再久的人，一進開刀房，骨頭都是白色的，藥物不會使骨頭染色。而死後人骨會因為棺木及陪葬品的影響，顏色會改變。
郭明陽表示，如果人死後的骨骸硬質骨厚度很高，代表這人生前很健康。也就是說，死後骨頭顏色會因外力而改變，但骨頭的硬度不會，可以非常科學的解釋一個人生前是否健康。
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