虚拟现实室内设计软件:《健康最重要》为你的腰诊脉

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 16:44:05
健康管理专家 萧宏慈
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    今天讲一个人的脊柱问题。现在腰椎间盘突出变成是一个非常普遍的现象。
    要探讨的是如何用自己的方法部分解决或部分消除腰椎间盘突出。
    腰椎间盘突出的症状:
    最明显的症状就是腰疼,不舒服。会引起由腰顺着大腿一直往下到整条腿的痛麻酸胀。由于经络不通,气血到不了,腿就会发冷。
    导致腰椎间盘突出的原因:
    1)内部原因内部原因最主要产生于人的心,长期紧张的工作压力,使筋长期处于收缩状态,我们叫心缩导致筋缩。筋收缩就导致了经络不通畅。
    2)外部原因 腰姿不当,尤其是用电脑的。职业因素,长期固定在一种坐姿下,血就不流通 。
    今天请萧老师介绍拉筋法,已经向几千万人介绍过这个方法。
    这是一个每个人在家里都可以做,每个人都可以感受到立竿见影的效果的方法。
    这个方法来自中国古代的医学经典《黄帝内经》下篇《灵枢》。灵枢就是灵魂的枢纽,灵魂的枢纽就是经络。
    从中医的角度来解释腰椎间盘突出就是背上从上到下的这几条筋收缩,导致膀胱经或者相应的几条经络堵塞了,它就开始疼。我们要治这种病就用这个最简单的方法,叫拉筋法。
    拉筋法的原理:骨头是由筋在支撑它,连接它,有点像电线杆和拉线的关系一样。其中的一边紧了或松了,就出现骨头错位压迫神经。只要我们把筋拉正了,收缩
的把它拉软了,我们叫骨正筋柔 气血自流。
    拉筋的种类:
    1)立位拉筋法 

    肩周炎用这个方法很好。特别有助于改善五十肩和长期伏案工作者的肩颈疼痛。
    拉的时候感觉酸麻痛,这就是一个治疗的过程。每次要坚持5-10分钟,每天1-2次。
2)横竖拉筋法

    一条腿立起来,一条腿横着。坚持5-10分钟。从来不会有拉伤的记录,因为筋是有弹性的,适当的拉拉,筋就会越来越松,越来越软。
    这个方法可以治腰痛,腿痛。其他的脏腑的病也可以治,因为它这么一拉,竖着拉的是膀胱经,横着拉的是肝经脾经肾经,这三个经基本上和糖尿病,高血压,心脏病都相关。尤其是男性的前列腺,用这个方法屡试不爽。对女同胞,各种各样的妇科病,月经不调子宫肌瘤都管用。肝脾 肾经就在大小腿的内侧一直到脚。
3)横拉筋法

    拉筋时把手要打开。你如果在自己的床上,你就把腿靠到墙面上呈Y字形一样把它撑开,撑的越开就拉得越开。这样尤其是把肝脾肾三条经都拉开了。
    横拉对女性乳腺增生有帮助,还可以塑胸。
4)颈部拉筋法

    该法主要是用来治疗各种各样的颈椎病。凡是坐在办公室或坐在课堂里的人,或多或少都有颈椎病。最简单的方法就是睡觉的时候去掉枕头,这时这个人的颈椎反而是直的,平时工作,玩电脑头都是低的,睡觉的时候再垫枕头就是把头又抬起来了。“高枕无忧”是不对的。高枕有大忧,无枕才无忧。
    如果颈椎病很严重,光撤掉枕头还不够,在早上睡觉起来的时候,或晚上睡觉的时候,躺在床上把头伸到床外,手尽量的往后,把脖子伸到外头,让头的自重把它往下拉,这也是一个矫枉过正。
5)简易拉筋法

    要点:坐直而且把这个腿拉直。一般腰腿有问题,他伸直的过程都有问题,就会酸 麻 胀 痛。
6)蹲坑拉筋法

    用这个姿势蹲下来的时候,它已经把你身上多个部位的筋拉开了。从你的脚踝开始,到你的膝盖的外侧,膝盖整个,还有你的胯关节髋关节一直到你的腰背,到肩,到头,颈椎,然后你把这个腿要抱住的话,整个这个动作就如同婴儿在娘胎当中的动作是一样的。只要你一蹲下来,就已经开始拉筋。
    腰椎间盘突出症就是和我们长期的没有下蹲有直接的关系。如果经常有这个动作,很可能根本就不会得这个病。
7)卧位拉筋法

    这是最安全的一个方法。因为你是平躺在一个特制的凳子上。
    腿有问题腰一定有问题。膀胱经从头到腰到腿到脚趾。这条筋连接了腰和腿,所以从腿伸不直就知道腰有问题。只要把腿拉直了,腰就会跟着好。