九乡新闻网薛之谦与李荣浩的关系:瑜伽知识、图片、视频
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 07:56:06
为方便喜欢和练习瑜珈的朋友们学习有关瑜珈的基本知识，能够更好更深入的了解和学习瑜珈，特开此贴，把大家发出的有关内容链接在这里，本贴长期添加中。
(一)瑜珈知识
一、基础知识
瑜珈练习常见疑问汇总贴
什么是瑜伽及最初起源
瑜珈知识之瑜伽的作用
你需要瑜珈吗？
瑜珈分类
完全瑜伽十六要素
家庭瑜伽的练习方法及注意事项
修炼瑜伽三部曲
办公室里的几个瑜伽小动作
水上瑜珈教你变成游泳的鱼
冰凉夏日水上瑜伽六大功效
瑜伽练习受伤后的处理
伸个懒腰 清晨床上做瑜伽
瑜珈涅涕程序
暖身瑜伽让你不当冰山MM
了解自身极限，减少瑜伽练习伤害
瑜伽问答
yoga练习方法相关问答
瑜伽资料--针对不同疾病的治疗性体式
给瑜伽粉丝提个醒
解答练习之前为什么要空腹
辅助瑜伽 健身的基础课
瑜伽(瑜珈)练习注意事项(重点)
了解高温瑜伽，高温瑜伽知识汇总
瑜伽如何达到减肥目的
关于减肥的瑜伽问答
如何不让瑜伽垫伤皮肤
自检热瑜伽是否适合你
练习瑜伽的效果是什么
开始练习瑜伽之前要做些什么
瑜伽为何多取动物名称？
瑜伽能帮助睡眠吗
了解瑜伽瘦身法
是不是热瑜伽的动作比普通瑜伽难？
练瑜伽必须要背景音乐吗
经常用电脑的人怎样练瑜伽
练瑜伽会有运动伤害吗
练习瑜伽的呼吸和体位如何调整
瑜伽为什么要加热
瑜伽与一般运动有何不同
瑜伽的姿势问题
如何挑选瑜伽用品
瑜伽可以减肥吗？
水中瑜伽即问即答
孕妇瑜伽有什么好处？
二、呼吸篇
瑜伽呼吸注意事项
瑜伽的十种基本呼吸法
瑜伽专题系列之呼吸篇
瑜伽静坐呼吸法，几分钟舒缓您的心情
瑜珈呼吸法与经典10式[图片]
瑜伽的三种基本呼吸方法
到底哪一种才是正确的瑜伽式呼吸方法呢?
瑜伽呼吸法的基本要领
三、冥想篇
关于瑜伽冥想
瑜伽冥想的分类
冥想的几种姿势
最适合懒人的冥想健身法
教你如何静坐冥想
瑜珈静坐冥想的手势-瑜珈手印1-秦手印[图片]
瑜珈静坐冥想的手势-瑜珈手印2-智慧手印[图片]
四、健康饮食篇
瑜伽饮食
瑜伽倡导的饮食习惯
瑜伽饮食减肥美食——河虾烧墨鱼
瑜伽饮食-----减肥有了新菜单：海米炒洋葱
瑜伽饮食-----教你做各式滋养美颜早餐
瑜伽饮食-----选择奇异果绝佳减肥美食
瑜伽饮食-----瑜伽爱好者下半身瘦身食谱
瑜伽饮食-----减肥美食DIY 番茄焖冬瓜
瑜伽饮食-----流行苹果三日减肥法
瑜伽饮食-----减肥美食尽享土豆餐
瑜伽饮食-----瑜伽的饮食主张
美体：瑜伽前后怎么吃效果最好
瑜伽饮食：萝卜鲜橙汤
瑜伽新食客
可以益寿的食物——银耳
瑜伽饮食-----肉质肉味鸡腿菇集锦
瑜伽饮食-----小鸡炖蘑菇
瑜伽饮食-----神奇的“五珍菇”及典雅菜谱
防感冒常喝香菇汤
苹果瑜珈 黎姿丰胸驻颜
瑜伽饮食-----皮肤类型选择食物
瑜伽饮食-----吃什么零食养颜
瑜伽饮食-----献给办公女郎的美容茶
瑜伽饮食-----果色生香超级美容餐
瑜伽饮食-----净白柠檬的美容下午茶
瑜伽饮食-----瑜伽爱好者巧用芒果轻身
瑜伽食譜 丰满胸围吃出来
瑜伽飲食**牛奶咖啡减重美容两不误
[养生之道]10款营养美味粥品
让你越吃越瘦
五、高温瑜珈
高温瑜伽全攻略
六、男人与瑜珈
男人与瑜伽 缘分的天空
六大理由让男人练瑜伽
七、孕妇瑜珈
孕妇瑜伽调息与放松简介
孕妇瑜伽调息与放松篇-放松练习仰卧放松法[图片]
产后瑜伽调理法[图片]
产后月子瑜伽[图片]
八、瑜伽,普拉提,舍宾
浅谈瑜伽和普拉提最根本的区别
普拉提的来源和历史
普拉提是什么
舍宾的含义
舍宾的分类
舍宾的训练方法
(二)图片帮你学瑜珈
一、健康篇
适合办公室人做的颈椎瑜珈
瑜珈，完美你的脊柱
生理期的三式瑜伽减痛法
精明女人 避免瑜伽9种伤害
失眠族的瑜伽
美丽佳人图解瑜伽洁肠术
爱上夏季清凉瑜伽
简易瑜珈:独立9式
睡前瑜伽十分钟修身法
教你如何在家里练瑜伽
二、美丽篇
瑜伽系列教学----汇总篇
去掉你的小肚子!!
瑜珈：塑造完美臀部每天1分钟PP翘起来
瑜伽瘦身经典6式
瑜珈减脂 C型瘦腹式
适合每个人的拜日式
修形瑜珈修炼完美体形
美体新招 瑜珈塑身的3大动作
平坦腹部四大经典动作
经典瑜珈 猫式Cat塑美背
兽态瑜伽5个动作 丰胸+纤腰一次完成
瑜珈五式，打造性感小蛮腰
奇妙瑜伽 告别肉肉背
让瑜伽纤细你的手臂
舒心放松的4个姿势
瑜伽拜日6式
纤膀手臂的8个姿势
瑜伽9大经典动作瘦全身
瑜珈瘦小腿 坐班OL妙美体
瘦腰1尺8，十分钟瑜珈美体
简单拉抻消除小腹赘肉
消灭赘肉 我有瘦身瑜珈
情人瑜伽
(三)视频（PS：仅供参考）
一、在线收看区
瑜珈音乐——迷雾森林
瑜珈音乐——寂静山林
瘦身瑜珈-介绍
瑜伽-热身运动-简易拜日式
瘦身瑜珈-固肩式
瘦身瑜珈-跪姿举腿式
瘦身瑜珈-环绕肩部
瘦身瑜珈-细臂式
瘦身瑜珈-天线姿势
瘦身瑜珈-飞机式
瘦身瑜珈-腰转动式
瘦身瑜珈-滑翔式
瘦身瑜珈-手枕式
瘦身瑜珈-英雄式
瘦身瑜珈-抬臀式
瘦身瑜珈-后抬腿式
瘦身瑜珈-蹲式
瘦身瑜珈-舞王式
瘦身瑜珈-侧提腿式
瘦身瑜珈-剪刀式
瘦身瑜珈-踩单车式
瘦身瑜珈-平衡式
二、在线下载区
下载方法：
打开迅雷，将提供的地址复制粘贴至下载地址就OK了。
1.蕙兰瑜伽简易入门功法
地址：http://yoga.fc18.com/vod/mov/1.蕙兰瑜伽简易入门功法.rm
2.蕙兰瑜伽简易强健功法
地址：http://yoga.fc18.com/vod/mov/2.蕙兰瑜伽简易强健功法.rm
3.蕙兰瑜伽简易舒展功法
地址：http://yoga.fc18.com/vod/mov/3.蕙兰瑜伽简易舒展功法.rm
下载方法：
用电驴下载：《张蕙兰瑜珈全集》
地址：http://www.verycd.com/topics/60017/
下载方法：
用电驴下载：瑜珈 或者 瑜伽
地址：http://find.verycd.com/folders/瑜珈
也可以找版友传给你哦，呵呵但是不一定每个人都24小时再线，耐心等待哦，每个人都是无私的为大家奉献着
在单位用电驴下惠兰，哦哈哈哈
做了两天的瑜珈了！想要杨丽菁和慧兰瑜伽的找我
下载了孕妇瑜伽和惠兰初级瑜伽，有需要的姐妹进来
瑜伽女人系列教程１－呼吸法练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=129&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程2－呼吸法练习2
http://video.lelejian.com/video.php?vid=130&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程3－呼吸法练习3
http://video.lelejian.com/video.php?vid=131&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程4－呼吸法练习4
http://video.lelejian.com/video.php?vid=132&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程5－呼吸法练习5
http://video.lelejian.com/video.php?vid=133&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程6－呼吸法练习6
http://video.lelejian.com/video.php?vid=134&series=1&lid=8
科雯瑜伽养生－前言
http://video.lelejian.com/video.php?vid=263&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生－第一节 调息放松
http://video.lelejian.com/video.php?vid=261&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生二 补充能量练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=262&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生三 美体瘦身练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=264&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生四 调理背部练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=265&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生五 胸部调理练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=266&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生六 排毒组合
http://video.lelejian.com/video.php?vid=267&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生七 放松组合
http://video.lelejian.com/video.php?vid=268&series=1&lid=14
http://video.lelejian.com/yuga/20080318_268.html
惠兰瑜伽电视系列1
http://video.lelejian.com/yuga/20071025_1.html
惠兰瑜伽电视系列2
http://video.lelejian.com/yuga/20071026_2.html
惠兰瑜伽电视系列3
http://video.lelejian.com/yuga/20071107_10.html
惠兰瑜伽电视系列4
http://video.lelejian.com/yuga/20071127_11.html
惠兰瑜伽电视系列5
http://video.lelejian.com/yuga/20071203_12.html
惠兰瑜伽电视系列6
http://video.lelejian.com/yuga/20080327_279.html
惠兰瑜伽电视系列7
http://video.lelejian.com/yuga/20080327_280.html
惠兰瑜伽电视系列8
http://video.lelejian.com/yuga/20080123_34.html
惠兰瑜伽电视系列9
http://video.lelejian.com/yuga/20080123_35.html
惠兰瑜伽电视系列10
http://video.lelejian.com/yuga/20080124_36.html
惠兰瑜伽电视系列11
http://video.lelejian.com/yuga/20080124_37.html
惠兰瑜伽电视系列12
http://video.lelejian.com/yuga/20080124_38.html
惠兰瑜伽电视系列13
http://video.lelejian.com/yuga/20080130_39.html
惠兰瑜伽电视系列14
http://video.lelejian.com/yuga/20080222_123.html
惠兰瑜伽电视系列15
http://video.lelejian.com/yuga/20080222_124.html
惠兰瑜伽电视系列16
http://video.lelejian.com/yuga/20080222_125.html
惠兰瑜伽电视系列17
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_126.html
惠兰瑜伽电视系列18
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_127.html
惠兰瑜伽电视系列19
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_128.html
惠兰瑜伽电视系列20
http://video.lelejian.com/yuga/20080227_138.html
惠兰瑜伽电视系列21
http://video.lelejian.com/yuga/20080227_139.html
惠兰瑜伽电视系列22
http://video.lelejian.com/yuga/20080227_140.html
惠兰瑜伽电视系列23
http://video.lelejian.com/yuga/20080228_142.html
惠兰瑜伽电视系列24
http://video.lelejian.com/yuga/20080228_145.html
惠兰瑜伽电视系列25
http://video.lelejian.com/yuga/20080228_146.html
惠兰瑜伽电视系列26
http://video.lelejian.com/yuga/20080408_281.html
惠兰瑜伽电视系列27
http://video.lelejian.com/yuga/20080411_299.html
惠兰瑜伽电视系列28
http://video.lelejian.com/yuga/20080414_311.html
（未完待续）
七日速效瘦身瑜伽１-功能介绍
http://video.lelejian.com/yuga/20080204_47.html
七日速效瘦身瑜伽２-简易拜日式
http://video.lelejian.com/yuga/20080204_48.html
七日速效瘦身瑜伽３－固肩式
http://video.lelejian.com/yuga/20080204_49.html
七日速效瘦身瑜伽4-跪姿举腿式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_50.html
七日速效瘦身瑜伽5-环绕肩部
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_51.html
七日速效瘦身瑜伽6-细臂式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_52.html
七日速效瘦身瑜伽7-天线姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_53.html
七日速效瘦身瑜伽8-飞机式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_54.html
七日速效瘦身瑜伽9-腰转动式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_55.html
七日速效瘦身瑜伽10-滑翔式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_56.html
七日速效瘦身瑜伽11-手枕式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_57.html
七日速效瘦身瑜伽12-英雄式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_58.html
七日速效瘦身瑜伽13-抬臀式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_60.html
七日速效瘦身瑜伽14-后抬腿式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_61.html
七日速效瘦身瑜伽15-蹲式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_62.html
七日速效瘦身瑜伽16-舞王式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_63.html
七日速效瘦身瑜伽17-侧提腿式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_64.html
七日速效瘦身瑜伽18-剪刀式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_65.html
七日速效瘦身瑜伽19-踩单车式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_67.html
七日速效瘦身瑜伽20-平衡式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_68.html
伽女人系列教程１－呼吸法练习
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_129.html
瑜伽女人系列教程2－呼吸法练习2
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_130.html
瑜伽女人系列教程3－呼吸法练习3
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_131.html
瑜伽女人系列教程4－呼吸法练习4
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_132.html
瑜伽女人系列教程5－呼吸法练习5
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_133.html
瑜伽女人系列教程6－呼吸法练习6
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_134.html
景丽瑜伽---英雄的姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_46.html
景丽瑜伽---蛇击式
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_45.html
景丽瑜伽---扭转姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_44.html
景丽瑜伽---猫的姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_43.html
景丽瑜伽---鹫式
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_42.html
景丽瑜伽---海狗变化式
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_41.html
景丽瑜伽 猴王的姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_40.html
这里有一个总地址：
http://video.lelejian.com/special.php?sid=1
确认过了，全是瑜伽的教学视频~~~
《科雯-瑜伽形体》第一讲 伸展组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_3.html
《科雯-瑜伽形体》第二讲 头部组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_4.html
《科雯-瑜伽形体》第三讲 胸部组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_5.html
《科雯-瑜伽形体》第四讲 三角式组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_6.html
《科雯-瑜伽形体》第五讲 强力蹲式组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_7.html
《科雯-瑜伽形体》第六讲 排毒组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_8.html
《科雯-瑜伽形体》第七讲 鹤式组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_9.html
(一)瑜珈知识
一、基础知识
瑜珈练习常见疑问汇总贴
什么是瑜伽及最初起源
瑜珈知识之瑜伽的作用
你需要瑜珈吗？
瑜珈分类
完全瑜伽十六要素
家庭瑜伽的练习方法及注意事项
修炼瑜伽三部曲
办公室里的几个瑜伽小动作
水上瑜珈教你变成游泳的鱼
冰凉夏日水上瑜伽六大功效
瑜伽练习受伤后的处理
伸个懒腰 清晨床上做瑜伽
瑜珈涅涕程序
暖身瑜伽让你不当冰山MM
了解自身极限，减少瑜伽练习伤害
瑜伽问答
yoga练习方法相关问答
瑜伽资料--针对不同疾病的治疗性体式
给瑜伽粉丝提个醒
解答练习之前为什么要空腹
辅助瑜伽 健身的基础课
瑜伽(瑜珈)练习注意事项(重点)
了解高温瑜伽，高温瑜伽知识汇总
瑜伽如何达到减肥目的
关于减肥的瑜伽问答
如何不让瑜伽垫伤皮肤
自检热瑜伽是否适合你
练习瑜伽的效果是什么
开始练习瑜伽之前要做些什么
瑜伽为何多取动物名称？
瑜伽能帮助睡眠吗
了解瑜伽瘦身法
是不是热瑜伽的动作比普通瑜伽难？
练瑜伽必须要背景音乐吗
经常用电脑的人怎样练瑜伽
练瑜伽会有运动伤害吗
练习瑜伽的呼吸和体位如何调整
瑜伽为什么要加热
瑜伽与一般运动有何不同
瑜伽的姿势问题
如何挑选瑜伽用品
瑜伽可以减肥吗？
水中瑜伽即问即答
孕妇瑜伽有什么好处？
二、呼吸篇
瑜伽呼吸注意事项
瑜伽的十种基本呼吸法
瑜伽专题系列之呼吸篇
瑜伽静坐呼吸法，几分钟舒缓您的心情
瑜珈呼吸法与经典10式[图片]
瑜伽的三种基本呼吸方法
到底哪一种才是正确的瑜伽式呼吸方法呢?
瑜伽呼吸法的基本要领
三、冥想篇
关于瑜伽冥想
瑜伽冥想的分类
冥想的几种姿势
最适合懒人的冥想健身法
教你如何静坐冥想
瑜珈静坐冥想的手势-瑜珈手印1-秦手印[图片]
瑜珈静坐冥想的手势-瑜珈手印2-智慧手印[图片]
四、健康饮食篇
瑜伽饮食
瑜伽倡导的饮食习惯
瑜伽饮食减肥美食——河虾烧墨鱼
瑜伽饮食-----减肥有了新菜单：海米炒洋葱
瑜伽饮食-----教你做各式滋养美颜早餐
瑜伽饮食-----选择奇异果绝佳减肥美食
瑜伽饮食-----瑜伽爱好者下半身瘦身食谱
瑜伽饮食-----减肥美食DIY 番茄焖冬瓜
瑜伽饮食-----流行苹果三日减肥法
瑜伽饮食-----减肥美食尽享土豆餐
瑜伽饮食-----瑜伽的饮食主张
美体：瑜伽前后怎么吃效果最好
瑜伽饮食：萝卜鲜橙汤
瑜伽新食客
可以益寿的食物——银耳
瑜伽饮食-----肉质肉味鸡腿菇集锦
瑜伽饮食-----小鸡炖蘑菇
瑜伽饮食-----神奇的“五珍菇”及典雅菜谱
防感冒常喝香菇汤
苹果瑜珈 黎姿丰胸驻颜
瑜伽饮食-----皮肤类型选择食物
瑜伽饮食-----吃什么零食养颜
瑜伽饮食-----献给办公女郎的美容茶
瑜伽饮食-----果色生香超级美容餐
瑜伽饮食-----净白柠檬的美容下午茶
瑜伽饮食-----瑜伽爱好者巧用芒果轻身
瑜伽食譜 丰满胸围吃出来
瑜伽飲食**牛奶咖啡减重美容两不误
[养生之道]10款营养美味粥品
让你越吃越瘦
五、高温瑜珈
高温瑜伽全攻略
六、男人与瑜珈
男人与瑜伽 缘分的天空
六大理由让男人练瑜伽
七、孕妇瑜珈
孕妇瑜伽调息与放松简介
孕妇瑜伽调息与放松篇-放松练习仰卧放松法[图片]
产后瑜伽调理法[图片]
产后月子瑜伽[图片]
八、瑜伽,普拉提,舍宾
浅谈瑜伽和普拉提最根本的区别
普拉提的来源和历史
普拉提是什么
舍宾的含义
舍宾的分类
舍宾的训练方法
(二)图片帮你学瑜珈
一、健康篇
适合办公室人做的颈椎瑜珈
瑜珈，完美你的脊柱
生理期的三式瑜伽减痛法
精明女人 避免瑜伽9种伤害
失眠族的瑜伽
美丽佳人图解瑜伽洁肠术
爱上夏季清凉瑜伽
简易瑜珈:独立9式
睡前瑜伽十分钟修身法
教你如何在家里练瑜伽
二、美丽篇
瑜伽系列教学----汇总篇
去掉你的小肚子!!
瑜珈：塑造完美臀部每天1分钟PP翘起来
瑜伽瘦身经典6式
瑜珈减脂 C型瘦腹式
适合每个人的拜日式
修形瑜珈修炼完美体形
美体新招 瑜珈塑身的3大动作
平坦腹部四大经典动作
经典瑜珈 猫式Cat塑美背
兽态瑜伽5个动作 丰胸+纤腰一次完成
瑜珈五式，打造性感小蛮腰
奇妙瑜伽 告别肉肉背
让瑜伽纤细你的手臂
舒心放松的4个姿势
瑜伽拜日6式
纤膀手臂的8个姿势
瑜伽9大经典动作瘦全身
瑜珈瘦小腿 坐班OL妙美体
瘦腰1尺8，十分钟瑜珈美体
简单拉抻消除小腹赘肉
消灭赘肉 我有瘦身瑜珈
情人瑜伽
(三)视频（PS：仅供参考）
一、在线收看区
瑜珈音乐——迷雾森林
瑜珈音乐——寂静山林
瘦身瑜珈-介绍
瑜伽-热身运动-简易拜日式
瘦身瑜珈-固肩式
瘦身瑜珈-跪姿举腿式
瘦身瑜珈-环绕肩部
瘦身瑜珈-细臂式
瘦身瑜珈-天线姿势
瘦身瑜珈-飞机式
瘦身瑜珈-腰转动式
瘦身瑜珈-滑翔式
瘦身瑜珈-手枕式
瘦身瑜珈-英雄式
瘦身瑜珈-抬臀式
瘦身瑜珈-后抬腿式
瘦身瑜珈-蹲式
瘦身瑜珈-舞王式
瘦身瑜珈-侧提腿式
瘦身瑜珈-剪刀式
瘦身瑜珈-踩单车式
瘦身瑜珈-平衡式
二、在线下载区
下载方法：
打开迅雷，将提供的地址复制粘贴至下载地址就OK了。
1.蕙兰瑜伽简易入门功法
地址：http://yoga.fc18.com/vod/mov/1.蕙兰瑜伽简易入门功法.rm
2.蕙兰瑜伽简易强健功法
地址：http://yoga.fc18.com/vod/mov/2.蕙兰瑜伽简易强健功法.rm
3.蕙兰瑜伽简易舒展功法
地址：http://yoga.fc18.com/vod/mov/3.蕙兰瑜伽简易舒展功法.rm
下载方法：
用电驴下载：《张蕙兰瑜珈全集》
地址：http://www.verycd.com/topics/60017/
下载方法：
用电驴下载：瑜珈 或者 瑜伽
地址：http://find.verycd.com/folders/瑜珈
也可以找版友传给你哦，呵呵但是不一定每个人都24小时再线，耐心等待哦，每个人都是无私的为大家奉献着
在单位用电驴下惠兰，哦哈哈哈
做了两天的瑜珈了！想要杨丽菁和慧兰瑜伽的找我
下载了孕妇瑜伽和惠兰初级瑜伽，有需要的姐妹进来
瑜伽女人系列教程１－呼吸法练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=129&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程2－呼吸法练习2
http://video.lelejian.com/video.php?vid=130&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程3－呼吸法练习3
http://video.lelejian.com/video.php?vid=131&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程4－呼吸法练习4
http://video.lelejian.com/video.php?vid=132&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程5－呼吸法练习5
http://video.lelejian.com/video.php?vid=133&series=1&lid=8
瑜伽女人系列教程6－呼吸法练习6
http://video.lelejian.com/video.php?vid=134&series=1&lid=8
科雯瑜伽养生－前言
http://video.lelejian.com/video.php?vid=263&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生－第一节 调息放松
http://video.lelejian.com/video.php?vid=261&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生二 补充能量练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=262&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生三 美体瘦身练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=264&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生四 调理背部练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=265&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生五 胸部调理练习
http://video.lelejian.com/video.php?vid=266&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生六 排毒组合
http://video.lelejian.com/video.php?vid=267&series=1&lid=14
科雯瑜伽养生七 放松组合
http://video.lelejian.com/video.php?vid=268&series=1&lid=14
http://video.lelejian.com/yuga/20080318_268.html
惠兰瑜伽电视系列1
http://video.lelejian.com/yuga/20071025_1.html
惠兰瑜伽电视系列2
http://video.lelejian.com/yuga/20071026_2.html
惠兰瑜伽电视系列3
http://video.lelejian.com/yuga/20071107_10.html
惠兰瑜伽电视系列4
http://video.lelejian.com/yuga/20071127_11.html
惠兰瑜伽电视系列5
http://video.lelejian.com/yuga/20071203_12.html
惠兰瑜伽电视系列6
http://video.lelejian.com/yuga/20080327_279.html
惠兰瑜伽电视系列7
http://video.lelejian.com/yuga/20080327_280.html
惠兰瑜伽电视系列8
http://video.lelejian.com/yuga/20080123_34.html
惠兰瑜伽电视系列9
http://video.lelejian.com/yuga/20080123_35.html
惠兰瑜伽电视系列10
http://video.lelejian.com/yuga/20080124_36.html
惠兰瑜伽电视系列11
http://video.lelejian.com/yuga/20080124_37.html
惠兰瑜伽电视系列12
http://video.lelejian.com/yuga/20080124_38.html
惠兰瑜伽电视系列13
http://video.lelejian.com/yuga/20080130_39.html
惠兰瑜伽电视系列14
http://video.lelejian.com/yuga/20080222_123.html
惠兰瑜伽电视系列15
http://video.lelejian.com/yuga/20080222_124.html
惠兰瑜伽电视系列16
http://video.lelejian.com/yuga/20080222_125.html
惠兰瑜伽电视系列17
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_126.html
惠兰瑜伽电视系列18
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_127.html
惠兰瑜伽电视系列19
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_128.html
惠兰瑜伽电视系列20
http://video.lelejian.com/yuga/20080227_138.html
惠兰瑜伽电视系列21
http://video.lelejian.com/yuga/20080227_139.html
惠兰瑜伽电视系列22
http://video.lelejian.com/yuga/20080227_140.html
惠兰瑜伽电视系列23
http://video.lelejian.com/yuga/20080228_142.html
惠兰瑜伽电视系列24
http://video.lelejian.com/yuga/20080228_145.html
惠兰瑜伽电视系列25
http://video.lelejian.com/yuga/20080228_146.html
惠兰瑜伽电视系列26
http://video.lelejian.com/yuga/20080408_281.html
惠兰瑜伽电视系列27
http://video.lelejian.com/yuga/20080411_299.html
惠兰瑜伽电视系列28
http://video.lelejian.com/yuga/20080414_311.html
（未完待续）
七日速效瘦身瑜伽１-功能介绍
http://video.lelejian.com/yuga/20080204_47.html
七日速效瘦身瑜伽２-简易拜日式
http://video.lelejian.com/yuga/20080204_48.html
七日速效瘦身瑜伽３－固肩式
http://video.lelejian.com/yuga/20080204_49.html
七日速效瘦身瑜伽4-跪姿举腿式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_50.html
七日速效瘦身瑜伽5-环绕肩部
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_51.html
七日速效瘦身瑜伽6-细臂式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_52.html
七日速效瘦身瑜伽7-天线姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_53.html
七日速效瘦身瑜伽8-飞机式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_54.html
七日速效瘦身瑜伽9-腰转动式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_55.html
七日速效瘦身瑜伽10-滑翔式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_56.html
七日速效瘦身瑜伽11-手枕式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_57.html
七日速效瘦身瑜伽12-英雄式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_58.html
七日速效瘦身瑜伽13-抬臀式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_60.html
七日速效瘦身瑜伽14-后抬腿式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_61.html
七日速效瘦身瑜伽15-蹲式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_62.html
七日速效瘦身瑜伽16-舞王式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_63.html
七日速效瘦身瑜伽17-侧提腿式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_64.html
七日速效瘦身瑜伽18-剪刀式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_65.html
七日速效瘦身瑜伽19-踩单车式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_67.html
七日速效瘦身瑜伽20-平衡式
http://video.lelejian.com/yuga/20080205_68.html
伽女人系列教程１－呼吸法练习
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_129.html
瑜伽女人系列教程2－呼吸法练习2
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_130.html
瑜伽女人系列教程3－呼吸法练习3
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_131.html
瑜伽女人系列教程4－呼吸法练习4
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_132.html
瑜伽女人系列教程5－呼吸法练习5
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_133.html
瑜伽女人系列教程6－呼吸法练习6
http://video.lelejian.com/yuga/20080225_134.html
景丽瑜伽---英雄的姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_46.html
景丽瑜伽---蛇击式
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_45.html
景丽瑜伽---扭转姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_44.html
景丽瑜伽---猫的姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_43.html
景丽瑜伽---鹫式
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_42.html
景丽瑜伽---海狗变化式
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_41.html
景丽瑜伽 猴王的姿势
http://video.lelejian.com/yuga/20080203_40.html
这里有一个总地址：
http://video.lelejian.com/special.php?sid=1
确认过了，全是瑜伽的教学视频~~~
《科雯-瑜伽形体》第一讲 伸展组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_3.html
《科雯-瑜伽形体》第二讲 头部组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_4.html
《科雯-瑜伽形体》第三讲 胸部组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_5.html
《科雯-瑜伽形体》第四讲 三角式组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_6.html
《科雯-瑜伽形体》第五讲 强力蹲式组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_7.html
《科雯-瑜伽形体》第六讲 排毒组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_8.html
《科雯-瑜伽形体》第七讲 鹤式组合
http://video.lelejian.com/yuga/20071102_9.html