薏仁粉可以敷脸吗:餐后喝汤吃水果易发胖

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 09:15:22
      几乎在所有的上点级的餐厅都会饭后有水果.大部分不会后上汤,在广州就做得很好,均为饭前喝汤.­
        大家都知道饭前喝汤有助于减肥,饭后喝汤有助于增肥.但其中的道理可能很多人不是很明白.­

       其原因在于饭前喝汤,汤会刺激我们的胃,告诉大脑已经进食了部分食物,已经有一点饱了,可以少进食一点了,所以饭前的汤有助于产生饱腹感,让你不会吃得过了头.当然汤不能是长甜汤或过油的汤,这样可能反起增肥的效果.­

       而饭后的汤为什么增肥呢,原因是当我们吃饱后,再进食一些汤汁会增加额外能量的摄入.当然汤中往往含有一些食物中溶解后的炭水化合物,所以会比较快地升高我们的血糖,而我在前面提过血糖升高得越高,脂肪转化就会越多.­

      而饭后水果为什么增肥呢?除了会升高我们的血糖外,关键一点,是我们可能摄取过多的能量.当我们已经很饱,又看到一种很好吃的食物的时候,难免会有一种吃的冲动,原因在于我们对这种食物还没有"饱",对这种食物还有食欲.而饭后吃水果就很易致吃水果过量.也就致肥啦.­

      所以不易饭后喝汤及吃水果.­

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