九乡新闻网蓝菲红酒价格查询:治疗前列腺肥大太湖气功
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 06:32:03
首页 >> 东方养生 >> 丹功修炼 - ·浅谈“空劲气功”功法
- 2009-12-7
- ·办公室人群的健身气功运动处方
- 2009-11-23
- ·健身气功对人体脾胃的保健作用
- 2009-11-23
- ·修炼气功要“择人而为”
- 2009-11-17
- ·秋季适宜“气”功慢跑
- 2009-9-25
- ·易筋经坐式保健操
- 2009-9-17
- ·中医教你学“十禽戏”
- 2009-8-25
- ·习练太极益身心
- 2009-8-10
- ·气功锻炼的9大要则
- 2009-6-15
- ·有氧抗癌操之“经络健身法”
- 2009-6-11
- ·太极四式中的养生细节
- 2009-6-9
- ·逍遥桩舒肝理脾三式
- 2009-6-9
- ·点评《养性延命录》之“五禽戏”
- 2009-6-8
- ·练功解“瞋”
- 2009-5-25
- ·学习“昆仑瑜伽”和求治“气功排
- 2009-5-25
- ·让太极拳走进更多老年人的生活
- 2009-5-23
- ·健身气功“调息”与“养生”
- 2009-5-23
- ·行云流水真太极
- 2009-5-14
- ·通经活络有要点
- 2009-4-27
- ·强身健体不复杂
- 2009-4-27
- ·百脉畅通要打拳
- 2009-4-27
- ·习练六字诀改善失眠症
- 2009-4-23
- ·健身气功“调身”与“养生”
- 2009-4-23
- ·九窍养生保健法
- 2009-4-22
- ·练十指功强心功能
- 2009-4-20
- ·打太极拳可以缓解关节疼
- 2009-4-6
- ·晨起练练养生功
- 2009-3-6
- ·常用功法之“内养功”
- 2009-2-25
- ·气功修炼之八触是什么 八触体会
- 2009-2-25
- ·养生站桩心法 及站桩运作机理及
- 2009-2-25
治疗前列腺肥大太湖气功2007-7-13 9:44:58 来源： 作者：功法
基本功法
1.预备式：两脚分开，与肩同宽，两脚尖偏向前外方。百会朝天，眼半闭，舌抵上腭，唇稍离开，颈松直，沉肩，坠肘，含胸，收腹，圆裆，松胯，膝微曲。两手自然下垂，掌心向体侧。全身放松，大脑入静，思想集中，意守膻中穴。自然呼吸3－5分钟，深呼吸3次。再练下列功法。
2.背后互助式：两脚分开站立，两脚尖偏向前外方，比肩宽。挺胸，收腹。两手在背后腰椎部握紧，自然呼吸，尽量向左右拖拉。一般拖拉15－20次。手交换握，再拖拉15－20次。如此交换做4－6次。
3.肾俞运气式：立位，两脚分开比肩宽。两上肢外劳宫穴背于腰部。对准肾俞穴。意守上丹田。开始运气。以鼻呼吸，要求发出与呼吸同样短促的声响。每分钟60息左右。要能看到气管部环状软骨下面凹陷处在吸气时凸起，在呼气时凹陷。一般2－4分钟。
4.日月运气式：仰卧在水面上，眼半闭观天，意守“海阔天空”。运气，每3次呼吸的末了一个呼吸的时间延长1－2倍。运气调息时配合上肢划水及下肢蹬水各一次，为一个循环动作。一般练30分钟左右。气沉膻中穴，以意领气，推动真气运行。遇大风大浪要注意不可打乱节律。此时水上功法之一，为太湖气功所特有。有条件者当练。效甚佳。
辅助活动
1.擦丹田法：将两手搓热，先用左手掌沿大肠蠕动方向绕脐作圆圈运动，即由右下腹至右上腹、左上腹、左下腹而返回至右下腹，反复30次，再用上法以右手擦关元穴30次。
2.局部按摩法：用手搓腰骶部30次；点按双侧阴陵泉、三阴交穴各15次。
3.臀部震摆法：仰卧，两腿屈膝，使两小腿向臀部移至与床面垂直。此时以肩和足为支点，使臀部高高抬起，同时深吸气，提肛。约3－5秒后，臀部放下，以加大震荡力，同时全身放松，深呼气。反复15次。或臀部高高抬起后，深吸一口气屏住，用力使臀部左右扭摆15次，臀部放下，深呼吸。反复15次。
4.胸膝位运动法：取胸膝位。动作时使臀部向后向下沉坐。同时呼气；然后还原，同时吸气。反复30次。
注意事项
1.平视应进行慢跑、太极拳、八段锦、老年操等的锻炼，提高身体素质。经常做做日光浴，注意让日光射到会阴部，使臀部有暖热感。游泳，水温以25度为宜；有条件可坐浴，水面齐腰部，水温40度左右。这些均可延缓前列腺的硬化、增生，并能延年益寿。
2.患者要消除思想顾虑。杜绝烟酒等诱发因素。应戒除手淫。避免过度的性刺激，性生活要适当。注意会阴部的清洁和保暖。
3.对有慢性感染史患者应配合足够的药物治疗，伴尿潴留时可揉按膀胱区或导尿以缓其急。本病的气功锻炼时间较长，需数个月，患者应有决心、信心和恒心。对于手术切除者，仍可进行气功疗法，以巩固疗效。