九乡新闻网蓝底证件照图片欣赏:喝汤的五大误区
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 21:01:23
喝汤的五大误区
人人爱喝汤。尤其春夏季到了，水分消耗特别大，他、还特别需要汤水来补充水分和消耗掉的营养。
喝汤的好处很多，但喝汤可是有学问的。而温州一些市民对喝汤的习惯还存在着误区。你是否也曾在这些误区中徘徊呢？现在，偶“天生我才”把五大误会一一列举出来，让你在生活中，更注意一些健康小细节：
误区一、喝汤不吃渣。有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等含不同高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质溶出率只有6%~15%，还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。长时间烧煮的汤渣虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了医嘱要求吃流质外，最好将汤和能咀嚼的渣一起吃下去。
误区二、爱喝独味汤。每种食品所含的营养素都是不全面的，因此，应提倡用几种动物与植物性食品混合煮的汤，此法不仅鲜味叠加，还会使营养更加全面。
误区三、喝太烫的汤。有人喜欢喝滚烫的汤，此举是很伤胃的。因为人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜的损伤。一般来讲，喝50℃以下的汤更适宜。
误区四、饭后才喝汤正确的吃法。是饭前先喝汤，既减少了干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，促进消化腺分泌，又能起到开胃和减肥之作用。另外，饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。
误区五、汤水泡米饭。汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一同进入胃里，不仅使人食不甘味，吃下去的食物也得不到更好的消化吸收。久而久之，便会导致胃病。
人人爱喝汤。尤其春夏季到了，水分消耗特别大，他、还特别需要汤水来补充水分和消耗掉的营养。
喝汤的好处很多，但喝汤可是有学问的。而温州一些市民对喝汤的习惯还存在着误区。你是否也曾在这些误区中徘徊呢？现在，偶“天生我才”把五大误会一一列举出来，让你在生活中，更注意一些健康小细节：
误区一、喝汤不吃渣。有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等含不同高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质溶出率只有6%~15%，还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。长时间烧煮的汤渣虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了医嘱要求吃流质外，最好将汤和能咀嚼的渣一起吃下去。
误区二、爱喝独味汤。每种食品所含的营养素都是不全面的，因此，应提倡用几种动物与植物性食品混合煮的汤，此法不仅鲜味叠加，还会使营养更加全面。
误区三、喝太烫的汤。有人喜欢喝滚烫的汤，此举是很伤胃的。因为人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜的损伤。一般来讲，喝50℃以下的汤更适宜。
误区四、饭后才喝汤正确的吃法。是饭前先喝汤，既减少了干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，促进消化腺分泌，又能起到开胃和减肥之作用。另外，饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。
误区五、汤水泡米饭。汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一同进入胃里，不仅使人食不甘味，吃下去的食物也得不到更好的消化吸收。久而久之，便会导致胃病。