九乡新闻网蓝天中医院收费合理吗:順呼吸逆呼吸
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 03:34:00
我们先定义顺逆呼吸是什么﹖
所谓顺呼吸﹐就是吸气时小腹膨胀突出﹐呼气时放松（或有人刻意去压缩）。
逆呼吸是吸气时小腹压缩凝结﹐呼气时放松。
慢盘套路架子﹑蹲桩﹑以及练习气功的时候﹐使用顺呼吸﹐可以增加纳氧量﹐帮助长功。
这是因为要好好作顺呼吸的话﹐速度毕竟较缓慢﹐在以上的练习场合中﹐可以容许舒缓的呼吸法。
在练习发劲﹑脆猛快速地演练套路时﹐使用逆呼吸﹐可以帮助换气的速度。
虽然这种呼吸方式﹐天生会比顺呼吸浅\一些些﹐但是可以帮助丹田凝结﹐所以在发劲发力的练习﹐多使用
这种方式。
一般老师不太教这些事情﹐是因为练超过一两年以上﹐有些自觉心的学员﹐自然就会领悟到这一点。
就好像您自己不知不觉﹐在发劲时就 会使用逆呼吸一样。
比较有争议性的部份是练习排打的部份﹕
练外壮功夫﹐以沈某接触与练习过的﹐有顺呼吸﹑也有逆呼吸。
我大胆的看法是﹕
举凡打躯干的锻炼法﹐多使用顺呼吸﹐取其气灌体腔之故。锻炼四肢打沙包或木桩﹐多使用逆呼吸﹐以
其顺便练习发劲之故。