九乡新闻网蒙面歌王 好听歌曲:惊蛰节气
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 01:24:12
今年3月6日是二十四节气的第三个节气—惊蛰。此时太阳运行到黄经345度。农历书中记载： “斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”意思是随着气温回升、土壤解冻，开始出现初雷，地下冬眠的小动物似被雷声惊醒，开始出土活动，故取名叫惊蛰。
惊蛰节气前后，冷暖空气交替开始频繁，冷空气尽显余威，有时还会长驱直入；暖空气与时俱进，势力渐强。南方阴雨开始增多，北方干燥多风。有谚语说“惊蛰刮北风，从头另过冬”，可见初春乍暖还寒，气温忽高忽低，是惊蛰期间的天气特点。
与惊蛰节气相关的谚语很多。如“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”，意思是如果在惊蛰节气前就发生打雷的现象，表示可能会出现雨水连绵的异常天气，而且容易发生灾害；惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分”等；惊蛰节的风也有用来做预测后期天气的依据的，如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、“惊蛰吹南风，秧苗迟下种”；还有“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等等。
惊蛰节气虽已回暖，但不可掉以轻心。因为惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。所以人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。《黄帝内经》指出：“正气内存，邪不可干。”意思是说在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。
惊蛰节气人们可通过调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，还可以适当食用一些具有补益正气作用的食疗粥来增强体质。
下面介绍两款食疗粥：
1．党参黄芪粥原料：党参10克，黄芪15克，大米100克。作法：将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟，再用文火煮沸40分钟，去除中药后，放入大米煮成粥，食用。功效与主治：具有益气固表，增强体质的功效，适用于体质虚弱、易患感冒者食用。
2．枸杞大枣粥原料：枸杞子10克，大枣10枚，大米100克。作法：将枸杞子、大枣、大米洗净后同煮成粥，食用。功效与主治：具有益气补血，滋补肝肾的功效，适用于气血不足、肝肾阴虚的中老年人食用。惊蛰时间：公历3月6日，农历二月初七。可做成大枣粥、山药粥。