葛谷养元粥的做法:21天减肥法彻底甩掉多余赘肉

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/19 04:22:20

　　肥胖的身体真的叫人很苦恼，如何减肥？怎样才能健康有效的减肥呢？这个问题一直在困扰着减肥达人。想要拥有玲珑曲线的MM快来看看吧！有效减肥方法保证你由身材肥胖变身婀娜多姿，用此有效的快速减肥法你会发现，身材肥胖不再是问题，完美曲线其实很简单，你同样也可以做到！

　　什么样的减肥才是最有效、最健康、最彻底的，长久以来的努力换来的只是一次次的失败，请不要灰心放弃，调整好心态，只要21天，你就会蜕变成曲线完美的性感美女。实践证明就用21天真的值得你来一试。

　　减肥观点：减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。

　　一、减肥第1步：“蜂蜜白醋”21天减5斤（最好的是槐花、枸杞蜜，好的牌子“百花”“冠生圆”）

　　蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。

　　蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
　　二、减肥第2步：“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”21天减8斤（好一些牌子“魔士乐”）
　　减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
　　三、减肥第3步：“红酒”21天减3斤（好的牌子，如“长城”，“张裕”）

　　红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。

　　四、减肥第4步：“黄瓜“和“蕃茄”
　　黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、、铁等营养成分。而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。

　　另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。 10种成功率极高的减肥方法七个习惯助你拥有爆瘦身材春季减肥十大高招让冬膘无处逃聪明减肥 7招教你斗掉脂肪9方法苗条减肥做个瘦美人超简单瘦身运动四式适合学生

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