菊地凛子 写真集 下载:前车之鉴:不想发胖,以下这些东西一定要忌口,切记切记!

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 18:51:00

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讨论前车之鉴:不想发胖,以下这些东西一定要忌口,切记切记!
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看到大家总嚷嚷要减肥,又总是不成功;我自己一年前很胖,现在基本恢复到正常的水平了,总结起来,找到这么个规律,跟大家说说。有些东西真的不能吃,否则真不是闹着玩的,我自己平时对下面这些东西基本都是忌口,所以才能顺利减下来,大家看看吧:
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1.方便面
现在的MM十个有九个是夜猫子,一肚子饿就泡面吃,这样想不胖简直是天方夜谭。方便面不仅热量高,没营养,高纳会让身体水肿,而且还含有防腐剂,多吃简直就是慢性自杀。
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2.冰激凌
冰激凌可以说是每个女生的最爱,但冰激凌含有大量油脂以及糖分,吃多了会让你的血脂、血糖升高,据说还有反式脂肪酸,建议大家还是少吃为妙。
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3.香肠
香肠不仅热量超标,会让你越吃越胖,而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担。香肠、热狗、肉松一类食物,建议想要减肥的你还是少吃为妙。
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4.薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂,而且会产生过量丙烯酰胺,对人体有害。用土豆泥做的薯条,基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。为了你的身体健康还是远离快餐食品吧。
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5.减肥茶和含糖饮料
减肥茶要慎重,靠拉肚子减肥绝对不靠谱。我挑来挑去,还是选了美国的Monslim Diet Tea,这个在美国白领当中很流行,主要是不会拉肚子,而且里面还有胶原蛋白,相对来说安全些,效果也好,我在淘宝找的代购。后来发现这个茶很有效,省了我不少力气。
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至于可乐、蔬果汁、运动饮料等含糖饮料,如果过多地摄入,会导致肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病。
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