莫西子诗 不要怕:如何应对春季频发的上火和口腔溃疡

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如何应对春季频发的上火和口腔溃疡

http://book.sina.com.cn  2011年02月18日 16:00  新浪读书新浪文化读书 官方微博  文章摘自《24小时保健全攻略》
  作者:李洁   出版社:北京理工大学出版社
  本书简介:脸上冒出了痘痘,你是不是以为皮肤出了问题?早上起床鼻子出血了,你想到的是不是太干了,房间应该配上加湿器?口腔溃疡,你会觉得是压力大,又上火了?……诸如此类的猜测,相信你一定没有少做!可事实上,你正……[连载内容]

  文文的老公,每个月都会患一次口腔溃疡,有时甚至不到一个月时间就又长了。口腔黏膜上出现一个如米粒大的圆形的、向下凹、周围充血的溃疡。后来,过不了几天,它就会由米粒大长到黄豆大。看着老公吃东西那种痛苦样子,文文的心里比他还要难受。每次做饭,都不敢做太硬,那几天里美味佳肴他都不能品尝,吃了也不对味。可是,光这样,也不是个办法呀?看着他每个月都坐卧不安的样子,体贴的妻子也苦不堪言。

  别被身体欺骗了

  口腔溃疡是多发在秋冬季的口腔黏膜疾病。中医认为是“上火”引起的。现代医学认为,口腔溃疡的发生,尤其是反复发作,与免疫功能下降有直接关系。

  有了口腔溃疡不要一概轻视,如有可疑情况就应及时到医院检查,必要时进行病理检查,以明确诊断,再做相应的治疗。切不可粗心大意,延误治疗时机。

  口腔溃疡常会由消化系统疾病和功能紊乱,如腹胀、腹泻或便秘等情况而发生。

  内分泌变化。往往发生在女性月经期,与排卵后女性体内雌激素量下降有关。

  精神因素。有的人在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发生,与自主神经功能失调有关。

  遗传因素。父母双方有复发性口腔溃疡时,子女有80%~90% 遗传,双亲之一如果患此病,子女有50%~60%会遗传。

  其他因素。如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等,会降低身体免疫功能,增加复发性口腔溃疡病的可能性。

  学会爱自己

  解除口腔溃疡危机

  食疗法

  取蜂蜜适量。将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15分钟左右,可用蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂数遍。

  取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝汤吃木耳,每日1~2次,可治疗口腔溃疡。

  取白菜根60克,蒜苗15克,大枣10个,水煎服,每日1~2次,可治口腔溃疡。

  取苹果1个(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。

  先将鸡蛋打入碗内拌成糊状,再将绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟,后放火上煮沸约分钟(不宜久煮),这时绿豆未熟,取绿豆水冲鸡蛋花饮用,每日早晚各1次,治疗口腔溃疡效果好。

  外敷法

  六神丸。先清洁患者口腔,然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面,以餐前1~15分钟用药为佳,每天3次,睡前加用1次。

  95%乙醇。用棉签蘸上95%乙醇,轻压口腔溃疡点,并轻轻转动棉签除去溃疡面上的腐败组织,每天2~3次,每次20~30秒。

  预防口腔溃疡侵袭

  饮食应以清淡为主,少吃辛辣、生冷、坚硬和油煎的食物,以免进食时刺激溃疡面引起疼痛,妨碍病灶愈合。

  食物应尽量稀软、细碎,可以多吃鸡蛋羹、蔬菜粥、瘦猪肉、鸭肉、鸡蛋和乳制品,同时多进食西红柿、萝卜、冬瓜、白菜、苹果、百合、梨、绿豆等清热解毒的蔬菜水果。

  多吃花生、瓜子、巧克力会诱发口疮,因此要少吃这些容易“上火”的食物。另外,补充维生素B族元素可以促进黏膜再生。

  平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,生活起居有规律,保证充足的睡眠。坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品,保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息,保持心情愉快,避免过度疲劳。

  健康贴士

  通常是体内的维生素A、维生素B缺乏会引起口腔溃疡,因此,应多食用黄色和深绿色的果蔬,以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A。由于B族维生素之间有协同作用,最好服用复合维生素B。