九乡新闻网莫扎特传 下载:10大不良健康习惯
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 04:17:59
10大不良健康习惯
《 健康时报 》（ 2010年2月4日 第 02 版）我国台湾地区美兆健康管理机构近日调查公布了10大错误生活习惯。
缺乏运动 2/3受访者运动量未达每周3次、每次30分钟以上。
长时间上网 久盯屏幕伤视力，久坐也造成身体很大负担。
刚睡醒立即起床 心血管疾病患者、神经系统协调差的老人，突然从躺到站，会引发“姿势性低血压”而眩晕跌倒。
跷二郎腿 因为跷腿而使腿部血流不顺，易造成静脉血栓、脊椎侧弯。
边蹲马桶边看书 在马桶上坐太久，压迫血管会让痔疮更严重。
弯腰搬重物 弯腰搬重物容易造成肌肉拉伤、腰部椎间盘突出，下背痛、腰痛的后患无穷。
便秘族用力排便 用力排便则使血压升高，可能引发脑溢血。
另外，水分摄取不足、喜吃烫食、咖啡或茶喝过量也是不良习惯，会使结石、肠胃道发炎、骨质疏松的罹病风险升高。
据台湾中央社