荷衣:韭菜糊饼-补钙的最佳食物
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/20 22:30:49
原料:
玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。
做法:
1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;
2、韭菜洗净沥干水分,切碎;
3、将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;
4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;
5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);
6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;
7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。
备注:
1、做糊饼的面糊,可干可湿,不用很严格,较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些,所以可根据个人喜好决定加水量;
2、虾皮切碎一些,更加有利于钙的吸引;
3、鸡蛋也可先炒熟,再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比较省事,二是可减少油脂摄入,鸡蛋的口感也更嫩。
韭菜糊饼-补钙的最佳食物
补钙效果最佳的日常食物
三伏天清补的8种最佳食物
孕妇补钙的最佳月份
宝宝秋季饮食:秋季是给宝宝补钙的最佳时段(宝宝补钙食谱)
秋季是给宝宝补钙的最佳时段(宝宝补钙食谱)
虾仁韭菜的做法_虾仁韭菜怎么做[图解]_补阳食谱菜谱
补阴养颜食物是最佳除皱霜
养生的最佳食物
补脑的食物dd
维生素的最佳服用时间--补到位
儿童补锌的最佳时间
孕妇补钙食物禁忌
补钙食物一箩筐
根据年龄段选择你的补钙食物
这样做饭让食物的补钙效果更佳
孕妇补钙的好食物有哪些
最佳补钙时间是什么时间?
最佳补钙时间是什么时间?(图)
补钙最佳食疗9方_
最佳补钙时间是什么时间?(图)
冬季养生的最佳食物
冬季养生的最佳食物
夏天养生的最佳食物