草帽歌原唱在线听:我是怎么招惹上高血压的?

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 16:27:32
2011-02-22 17:52:00  39健康网   共有评论0  进入健康论坛 

  高血压是危害人类健康的隐形杀手,通常情况下,血压高一些并不会对人体造成致命的损害。但是,高血压的并发症如脑出血、心肌梗死等并发症等却对人体危害极大。

  不幸患上高血压的人们难免存有疑问:我到底是怎么招惹上高血压这个不速之客的?

  高血压是怎么形成的?

  怎么不知不觉就患高血压了?一些人在患上高血压后总是一头雾水。据专家介绍,饮食、肥胖、遗传等原因都可能让你患上高血压。

  1、食物:在日常膳食中,首先是盐的摄入过多,可使血压升高;充足的摄入钾、钙可防止血压升高;控制脂肪的摄入,也可使血压下降常吃香蕉、苹果、西瓜等富含钾的食品,摄入鱼蛋白都能降低高血压的发病率。

  2、肥胖:有研究表明,肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍。

  3、精神:长期反复的过度紧张与精神刺激,可使大脑皮层下血管运动中枢平衡失调,形成以血管收缩占优势的状态,血管收缩可导致血压升高。

  4、烟酒:长期大量吸烟,可使血压升高,因为烟中尼古丁可使血压升高。有资料表明:吸2支烟10分钟后收缩压(高压)和舒张压(低压)都会升高;大量饮酒也同样促使血压升高。

  5、遗传:如父母均患高血压,其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。凡有高血压家族史的人应从年轻时起,密切观察血压变化,提早预防。

  高血压能有效控制

  高血压是“现代生活方式”病,吃得咸、爱烟酒、活动少、肥胖等是高血压重要诱因。高血压尽管不能治愈,但能有效控制。定时服降压药、定期测量血压的同时,还要修身养性、合理饮食、适当运动,做到“吃动两平衡,健康一辈子”。

  轻度的高血压可先改善生活习惯,如果通过限制饮食、减肥、戒烟酒和锻炼等方式也没能有效地控制血压,那就需要药物治疗了。药物是目前最为有效的治疗高血压的方法,患者一定要严格按照医嘱进行服药治疗。

  除了药物以外,还应该改变日常不良的生活习惯来配合治疗。合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡是高血压患者的健康四大基石。按此去做,能使高血压患者减少一半,并使人群平均寿命延长10年。