草动没有派对 巡演:关于颈椎病的自我治疗

很多颈椎病人在刚患上颈椎病的时候，或者颈椎病症状不严重，第一想到的就是“颈椎病如何可以自己治疗好”？因此会经常提出这样的问题：颈椎病可以通过锻炼治好吗？颈椎病不治疗会不会自己好呢？颈椎病的自我治疗方法有哪些？颈椎病人在家要如何治疗？作为颈椎病人的家人应该怎么帮助颈椎病人治疗？
为此，我们采访了中国颈椎病网专家组陈主任，就颈椎病的自我治疗回答了有关提问。

颈椎病人的家人朋友，应该怎么照顾颈椎病人？

记者：陈主任您好，在颈椎病的自我治疗方面，我们作为颈椎病人家属，应该怎么帮助颈椎病人度过治疗难关，或者怎么帮助颈椎病人治疗和配合治疗？

脊梁网陈主任：颈椎病是一种常见病，而且病程比较长。很多颈椎病人由于长期患病，做为颈椎病人的家属，容易被被人长时间的患病产生麻痹心理，甚至于说“反正都这样了”等无所谓态度，这将给颈椎病患者产生一种“失去家人关心”、“久病床前无孝子”等心理感情创伤，为家庭的和睦产生影响，甚至会对病人对待疾病产生消极态度和轻生想法。因此，我们做为颈椎病人身边的亲人，就应该在其生活上尽力多关心对方，并积极帮助其寻找治疗方法，鼓励其对抗病魔。
在颈椎病发病初期，或者久病后突然急性发作的时候，要让病人及时休息，避免继续从事令其痛苦加剧的工作，甚至接替其工作以便增加颈椎病人工作间休息时间。颈椎病急性期的休息很重要，休息可以是颈部肌肉、韧带得以放松，缓解颈椎病急性发作期颈椎肌肉痉挛，对于颈椎病由于神经血管受压后的神经水肿和炎症消退，促进症状加快缓解。
在症状缓解后，颈椎病过程进入缓解期，但是颈椎病对神经的压迫一样存在。我们在这个时候不要认为“病都好了，该干什么干什么去”，这个时候的颈椎病并没有好，而是处于一种暂时静止状态。这个时候我们要叮嘱病人在工作上不宜过于劳累，要注意增加比正常人多2/3的休息时间，不能因为症状好转了就麻痹大意，有可能引起症状重新出现。
颈椎病人惧怕寒冷刺激，尤其是冷空气刺激可能引起颈椎病症状继续发作。所以，我们应该在有颈椎病人身边的时候不要因为自己贪凉而将空调调太低，或者将风扇对着病人吹。
在饮食上面，颈椎病人最怕油腻、生冷、刺激性食品。我们作为颈椎病人的家人朋友，一定要顾忌颈椎病人的身体状态，大鱼大肉、吃香喝辣，造成颈椎病人跟着受害。
颈椎病人居住环境应该干爽通风，浑浊的空气会使颈椎病人脑缺氧加剧而头晕加重。我们应该帮助病人做好房间通风措施。
陈主任还说，颈椎病人容易烦躁，久病以后的心理压力很大，情绪上可能会烦躁易怒，动不动就发脾气等，我们应该尽量多一些关心，在语言上时刻注意不要伤害到病人，就算病人不对也要心平气和，更不能因为人家生病就“嫌弃”病人。

颈椎病的自我治疗：颈椎病急性发作期

记者：我有一个做编辑的同事，以前一直都有颈椎不舒服，也没有去医院检查，主要也是工作忙没有时间。可是上一个星期突然颈椎病发作，颈椎痛得不得了，稍微转头都不行，而且左手一阵一阵像“电击”一样传到手臂的痛，医院检查说是颈椎病继续发作。请问陈主任，这种颈椎病继续发作该怎么样进行自我治疗？或者说应该怎么样配合医生做治疗？

陈主任：您说的这种颈椎病，属于神经根型颈椎病继续发作，就是因为颈椎长期处于一种劳损状态，发展到颈椎退行性变而引起了颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出压迫颈部臂丛神经所致。
颈椎病急性发作发作，指以前没有发现过的症状突然发作，或者是以前有过相同症状，经过治疗一段时间后症状缓解，这次又突然发作者。颈椎病症状继续发作，主要是由于以前就有颈椎病压迫神经存在，但是神经为引起水肿和炎症而无症状患者症状不重。当颈椎突然受到外伤、寒冷刺激、睡眠姿势不当等情况下，已经受压神经就会产生水肿与无菌性炎症，由于炎症的化学刺激神经而产生症状突然发作或者加剧。
因此，颈椎病急性发作的时候，第一要即刻卧床休息，放松颈部肌肉，因为这个时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，使疼痛不至于加重。
如果发现颈椎病僵硬，转头困难等现象，可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛，并适当使用肌肉松弛药物如“妙纳”、鲁南贝特片等。
自己在家进行颈椎热敷，对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g，共同装入布袋内，每次使用前用微波炉加热后热敷颈部，可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。
如果症状还是得不到缓解，那么可以考虑进行神经封闭治疗，找有经验的医生将适量的麻醉药物、激素、神经营养药等直接注射到神经根位置止痛和消除无菌性炎症。但是封闭使用激素，不够长期和多次使用。

颈椎病的自我治疗：颈椎病突然头晕、呕吐、晕倒

记者：我们发现，颈椎病引起头晕症状的病人很多，有的人头晕起来天旋地转，房子都会来回晃动。像这样的颈椎病应该怎么样做颈椎病自我治疗措施？
脊梁网陈主任：颈椎病引起头晕症状的确十分常见。颈椎病引起的头晕症状，常常是突然发作，比如早上起床时突然头晕、呕吐；或者是突然转头引起，头晕严重者可以突然晕倒在地。常见的症状是天旋地转，视物模糊。颈椎病头晕症状很容易和内耳眩晕症（美尼尔氏综合症）混淆。
颈椎病引起的头晕，叫“颈源性头晕”。主要是颈椎病压迫椎动脉交感神经节引起，主要是脑供血不足所致。急性头晕发作，我们除了要即刻卧床休息以外，对于严重的病情还需要对症治疗缓解眩晕症状。及时到医院打针进行疏通血管，增加脑供血量，通常使用尼莫地平、西比灵、脑灵素、丹参、培他定等药物。带症状缓解治好要积极治疗颈椎病。
这种类型颈椎病的自我治疗，是必须要在缓解症状的基础上的，你不可能天旋地转而不去找医生看，自己随便处理一下就会好转的。
颈椎病头晕、呕吐等病情，在生活上需要注意不要突然转头，尤其是突然将头转看身后。转头一定要缓慢一些。平时做好颈椎病的防寒保暖措施和避免颈椎受伤。
这种颈椎病人，使用低枕头为佳，最好将枕头突出物换成中药为好。枕头的突出物可以选择决明子、远志、石菖蒲、五味子等混合放入枕头内，可以起到养心安神，缓解眩晕的效果。
颈椎病引起头晕的病人，可以用猪脑+当归、天麻、川芎等炖汤食用，对于颈椎病头晕、手麻、颈项发硬、胀痛等有效。
颈椎病症状多种多样，颈椎病分型也相当复杂。但是所有颈椎病的病理基础都是颈椎退行性变引起的。无论是哪种颈椎病，都与颈椎退行性变有关。由于颈椎长期在生活。工作、环境等不利因素作用下，颈椎出现劳损，引起颈椎整体发生退行性变。在颈椎退变的基础上才出现颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、颈椎曲度变直、颈椎关节错位等现象压迫神经和血管。所以，在治疗颈椎病的时候，我们一定要针对颈椎退行性变这一病理基础进行治疗，方可完全治愈颈椎病。

一般颈椎病人的颈椎病的自我治疗？

记者：陈主任，我们都知道颈椎病是一种慢性病，治疗方法选择不当常常反反复复发作，一得病就是好多年。很多人都经历过颈椎牵引、按摩推拿、针灸、拔罐、中药等等治疗手段而不得治愈，因此颈椎病人都失去了继续治疗的耐心和信心。或者有的颈椎病人并不严重，想自己在家随便治治就算了；又或者是工作太忙，不工作专心治病恐怕生活压力过大，也想自己治疗一下。像这样的颈椎病如何自我治疗为好？

脊梁网骨科专家陈主任：对于颈椎病症状不严重者，在颈椎病的自我治疗方面应该从以下几点入手：
工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。颈椎病的发病原因，很大一部分都是由于工作姿势不当与颈椎超负荷压力引起的。比如经常使用电脑玩游戏、上网；经常低头伏案如绘图、十字绣等，就会造成颈椎肌肉群和颈椎韧带长期处于一种拉直的紧张状态，长期以往就会引起颈椎肌肉和韧带劳损，进而是颈椎退行性变成为颈椎病。因此，我们必须要在颈椎病发生之前或者颈椎病发生之后立即改变这些不好的工作习惯。没有办法避免使用电脑，那么我们可以使用电脑30来分钟就活动一下，做做扩胸运动，做做“办公室瑜伽”，走动走动，或者做做颈椎保健体操等。（颈椎病保健体操请参考脊梁网http://www.cnback.com“颈椎病保健操”章节）
生活上注意细节和习惯，做到生活有节。不少人都有睡高枕头和睡软床的习惯，这些习惯不利于人体脊柱生理弯曲的，长期下去就容易引起颈椎病。所以，颈椎病人的枕头一定要符合人体生理角度。枕头的高度以个人体型而定，一般高度是自己握拳相等高度为准；长度是自己肩宽+15cm；枕头形状偏圆为佳。
睡床应该稍硬为佳，不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。睡觉姿势稍多一些平躺为宜，但是切忌不要一个晚上都是平躺，而是要多换睡眠姿势为好。
颈椎病病人一定要防寒保暖，惧怕冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎。空调温度一般在28度左右为宜，风扇不宜对着吹。冬天颈椎病人出门一定要戴上保暖围巾。
戒烟控酒，香烟内含尼古丁具有收缩血管作用，人体颈椎间盘突是一种缺少血液供应的组织，吸烟容易引起颈椎间盘退变，椎间盘纤维环变脆而破裂，髓核突出成颈椎间盘突出症。颈椎退行性变也是发生在颈椎血液循环障碍的基础上的，所以颈椎病人必须戒烟。饮酒过量会造成颈椎容易受伤。
颈椎病人的饮食，一定要高蛋白低脂肪。多数颈椎病人血管会受到压迫，使血管的管腔变窄。油腻食物会增高血液粘稠度，不利于血液在血管内流动，从而增加脑血流不足而出现头晕等症状。
颈椎病人生冷、刺激性食物也要尽量避免，所谓“病从口入”。许多刺激性食物会加重颈椎神经刺激而加重颈椎病的症状。
颈椎病吃含维生素丰富的食品有好处，特别是富含维生素B族的食品，对颈椎病压迫神经后，促使神经恢复具有帮助。新鲜蔬菜、水果、豆制品、动物肝脏、鱼类等富含B族维生素，宜多吃。
颈椎病康复锻炼，这是颈椎病的自我治疗中，最不可缺少的部分。颈椎病的锻炼原则是：症状明显时多休息少锻炼，症状缓解时多锻炼促进康复；锻炼掌握好从易到难，从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做，以防颈椎再次受伤和症状加重。（颈椎病康复锻炼操，请参考脊梁网http://www.cnback.com颈椎病保健操栏目）
上述颈椎病自我治疗措施，对于多年颈椎病人、反反复复发作的颈椎病人也适用。颈椎病本来就是一种慢性病，但是也是一种常见病，只要治疗方法得当，是完全可以治愈的。不要因为患病多年，使用过很多种治疗方法没效果酒失去治疗信心，使病情越拖越重，最后甚至造成瘫痪等严重的后果。

颈椎病的自我治疗：颈椎病手麻、手痛、拿东西不稳

记者：很多颈椎病的症状，主要就是手麻、手痛、拿东西不稳、上肢肌肉萎缩等症状。请问：有这种症状的颈椎病人应该怎么做颈椎病自我治疗？
陈主任：你说的症状，属于神经根型颈椎病范畴。对于神经根型颈椎病来说，保守治疗方法效果是最好的。这种类型的颈椎病，采用吃药+物理治疗方法往往可以很快治愈，但是也不排除治疗时间长的顽固性患者。
这种类型的颈椎病，往往是某一点上由于颈椎退行性变引起神经压迫刺激所致，因此，通过阻断颈椎退变治疗加上对应的物理治疗方法就可以治愈。阻断颈椎退行性变的药物应该首选露明颈通颗粒，因为此药是从很多中药内提炼出对颈椎病退变具有良好治疗效果的药用成分，如血竭素、木瓜蛋白酶、丹参酮、芍药苷、葛根素等等研制而成，不同于我们平常使用的一般中药和中成药，所以治疗颈椎病效果最佳而没有毒副作用。
配合的物理治疗方法首选颈椎牵引。病人可以自己购买一个牵引器回家进行颈椎牵引，颈椎牵引器最好到医院购买，一般一个简单的颈椎牵引器就那么几十块钱，千万不要购买那些所谓的颈椎治疗仪和牵引器，第一是效果不一定好，第二是很贵，性价比不高。
神经根型颈椎病还可以配合在家进行颈椎热敷（热敷方法脊梁网http://www.cnback.com有介绍），以及按摩推拿。颈椎病按摩推拿我们建议找正规医院医生来做，千万不要随便找一个按摩中心或者盲人按摩。因为患颈椎病以后的颈椎是相对脆弱的，尤其是颈椎退行性变比较严重的颈椎病人和老年颈椎病患者，千万不要随便做颈椎按摩推拿，恐引起颈椎骨折的严重后果。
在家进行颈椎按摩，就是轻轻揉揉颈椎疼痛位置，可以加上活络油、壮骨水等外擦然后按摩。
市面上的膏药不建议使用，因为现在的膏药效果已经大不如从前，而且很多人使用后皮肤过敏增加。

颈椎病的自我治疗：脊髓型颈椎病
记者：陈主任，脊髓型颈椎病是不是颈椎病里边最严重的呢？那么脊髓型颈椎病可以怎么样进行自我治疗和保养？脊髓型颈椎病是不是都得手术才可以治好？

脊梁网陈主任：脊髓型颈椎病也不能说是颈椎病里边最严重的，颈椎病病情的严重与否，主要是看颈椎病的症状表现，以及颈椎病患病程度。比如一个神经根型颈椎病，受压的神经已经完全失去了功能，上肢肌肉萎缩的很严重，这样的病情就比轻度脊髓型颈椎病严重得多。
不是所有脊髓型颈椎病都需要手术的，以下脊髓型颈椎病可以不需要手术：
年老体弱，身体有其他疾病如心脏病、严重骨质疏松、糖尿病、肿瘤等患者；
脊髓型颈椎病症状发展不快的患者；
通过露明颈通颗粒等保守治疗方法治疗有效的患者；
经颈椎照片检查颈椎管大于11毫米，脊髓变性不明显；

关于脊髓型颈椎病的自我治疗与保养，需要从以下方面入手：
生活上。脊髓型颈椎病人多行走不便，走路容易摔倒等。因此，脊髓型颈椎病人生活环境一定要安静，没有障碍。最好有专人进行照看，防止跌倒受伤。厕所使用坐厕。
饮食上宜清淡，忌油腻、生理刺激性食品。多吃粗纤维食品和蔬菜水果，多吃含B族维生素的食品。避免便秘发生。
戒烟戒酒，尼古丁影响颈椎血管收缩，不利于颈椎血液循环改善；酒精对神经系统损害明显，不利于颈椎脊髓和神经恢复。
经常按摩下肢肌肉，因为脊髓型颈椎病会引起下肢肌肉僵硬，关节活动不灵。按摩肌肉可促进血液循环，软化关节。
经常使用中药煎水泡脚，可促进下肢血液循环改善，促进神经机能恢复。中药一般采用刺五加、红花、丹参、桃仁、杜仲、牛膝、木香、苍术等煎水熏洗和泡脚，每天睡前使用为佳。
适当使用神经营养药和促进神经生长药。如神经节苷脂、神经生长因子、弥可保、等等。
尽早使用阻断颈椎退变专用药露明颈通颗粒，改善颈椎整体退变过程，阻止颈椎脊髓变性。

颈椎病的自我治疗：交感神经型颈椎病
记者：在颈椎病中，交感神经型颈椎病症状最为复杂，但是交感神经型颈椎病的治疗方法不是很对症，很多治疗交感神经型颈椎病的方法效果不好。但是露明颈通颗粒治疗交感神经型颈椎病效果不错，一般需要使用多久才可以治好呢？对于交感神经型颈椎病的自我治疗方法有哪些值得注意的？

脊梁网陈主任：交感神经型颈椎病之所以症状复杂，主要是人体交感神经本身的复杂性决定的，因为人体最复杂的神经就是交感神经。交感神经分布很广，几乎遍布整个人体各个脏器、肌肉乃至皮肤。交感神经型颈椎病除了会引起头晕、耳鸣、视物模糊以外，还会引起胃肠道胀气、反酸、食欲不振等症状，交感神经兴奋或者抑制都会引起失眠、烦躁、异常出汗等症状。
无论是何种颈椎病，它的最基本病理改变都是以颈椎退行性变为基础的，由于颈椎退变才会衍生出颈椎增生、颈椎盘突出、颈椎变直、颈椎失稳等一系列问题。露明颈通颗粒作为阻断颈椎退变专用药，疗效是肯定的。无论是何种颈椎病，只要找到了其发病的最根本问题，治疗起来效果才好。
一般性交感神经型颈椎病使用露明颈通颗粒的治愈时间是2个疗程，当然各人病情不一样，在这平均2疗程基数上还要上下浮动。

交感神经型颈椎病的自我治疗，主要注意以下几点：
由于交感神经型颈椎病患者多有失眠、烦躁等症状，作为本人家属应该要充分谅解和忍让，多关心病人。病人自己也要注意调整心情心态，积极面对生活和工作。
交感神经型颈椎病症状多样，在使用露明颈通颗粒治疗过程中常常需要配合其他药物来对抗相应症状。如失眠、烦躁者可以使用镇静安眠药物帮助改善睡眠；出汗多者可以使用中药进行调理；头晕可以使用“西比灵”等药物缓解；视物模糊，眼睛发干可以使用眼药水等。
居住环境一定要安静、通风。做好防寒保暖措施。
可进行循序渐进的颈椎康复锻炼，掌握好锻炼原则：症状明显时候少锻炼多休息，症状好转时候多锻炼促进康复。
多去野外运动，进行全身性运动对交感神经型颈椎病有帮助。
交感神经型颈椎病切忌不要随意按摩和理疗，特别是电疗如高频电疗，中频电疗等刺激可能会加重交感神经兴奋而症状加重。
进行中药熏洗颈椎，对交感神经型颈椎病有益。处方：刺五加、红花、丹参、干姜、艾叶煎水熏洗颈椎，并热敷，可促进颈椎血液循环改善，缓解颈椎由于神经压迫出现的神经水肿以及无菌性炎症，改善症状。
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