苹果维修如何预约:高温瑜伽

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 21:51:31
  高温瑜伽是在38度到42度的房间训练,在一个小时内完成26个固定姿势,是由印度大师克拉姆和他的妻子创立,特别适合初次走进瑜伽房的人.                                  好处 长期练习高温瑜伽能对偏头痛,腰背痛,颈椎痛和肠胃疾病有所缓解,通过人体柔韧性的锻炼,改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血,治疗偏头痛,颈椎痛的作用.尤其适合经常坐办公室的人.出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统,对于减肥,排毒,雕塑身材都有很好效果. 同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻长寿,并能增加疾病抵抗力,改善视力和听力,体重减轻,心智情绪健康以及直觉更敏锐.                                                                                                        禁忌 患有心脏病低血压体质虚弱的人要谨慎,有严重感冒,发烧,肾病,糖尿病,痢疾,眼耳疾病,产妇和高血压的人不适合练习高温瑜伽,练习两个小时不要进食.                  瑜伽讲究全身的紧张和松弛相铺相成,瑜伽体位中有很多的姿势能刺激松弛的甲状腺增加荷尔蒙的释放,提高心脏及肺脏机能,瑜伽体位练习是一种静力运动针灸减肥.是一种修身修心的自修体系.                                                                                                                                            

 

瑜伽分为智瑜伽,业瑜伽,信仰瑜伽,哈他瑜伽,王瑜伽,昆达里尼瑜伽六大类.                                                                                          智瑜伽 提倡培养知识理念达到神圣知识.                                                                                                                        业瑜伽 倡导将精力集中于内心的世界,通过内性的精神活动,引导更加完善的行为.                                                                                    哈他瑜伽  重在体式和制气,人体分为精神体系肌体体系  最古老的运动瑜伽                                                                                                          王瑜伽  王瑜伽是通往精神世界的必由之路,偏于意念和调息.                                                                                                      信仰瑜伽  知识是生活的基础,行为是生活的表现,奉行于仁爱之心爱人,纯洁自己的灵魂                                                                                昆达利尼瑜伽 一根主通道和一条尚未唤醒休眠状态的圣蛇,打通气脉,使生命之气唤醒那条蛇                                                           
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