苹果手机间谍软件2016:千页豆腐

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 02:15:47

今天与大家分享是《千页豆腐片》,因为减肥二字再次成为了身边女生们的热门话题!男女老少从大到小,无论胖瘦,都要减肥!更可怕的是,有些女生已经瘦的不行了,还要减肥!不过的确可以理解,因为冬天随着温度下降,活动渐渐减少,身体极易堆积多余的脂肪,尤其是腰部。天气一天一天渐渐变暖,爱美丽的俊男靓女自然要把在夏天的时候秀出自己的好身材啦!而春天自然成了减掉冬季堆积多余脂肪的最佳时节。而单纯的运动是远远不够的!还要在饮食上控制自己吸取的热量。而在众多的食材中除了青菜以外,豆腐是一道绝好的食材,老话就有春季多福多豆腐的话!豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。 豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。 看了豆腐这么多的好处,所有爱美的帅哥美女赶紧从自己饮食开始调整,多多运动,配合低卡路里的美食,相信在夏天一定可以秀出自己最美好的身材!

食材:
千页豆腐                         1
莴笋                             少许
干辣椒                           少许
盐巴                             少许
清水/高汤                        少许

色拉油         1汤勺

 

  做法:
     千页豆腐切成0.5厘米的薄片,莴笋切丝备用。炒锅放入1勺色拉油,烧至六七成热加入干辣椒爆香,然后放入切好的千夜豆腐。小火微微煎2分钟。加入笋丝跳入盐巴翻炒入味,转大火淋入少许水翻炒1分钟即可出锅。