苹果5s屏幕失灵:女人的低成本美丽秘密

第一单元 脸蛋篇:如何拥有少女般的自然肤质
　　
　　第二单元 身材篇：身体几个最软的部位，让它挺住
　　
　　第三单元 内调篇：无添加的食疗
　　
　　第四单元 情爱篇：与他的互动，与宝贝的爱
　　
　　第五单元 心理篇：静静地梳理自我，静静地穿越梦想


第一单元 脸蛋篇:如何拥有少女般的自然肤质
　　
　　1干洗脸：无成本美丽大法
　　 
        把双手掌心相对，搓热，开始洗脸。
　　额头和眼睛，用热热的掌心额外地多烫了几次。
　　每天早上醒来的第一件事，就是搓热双手，闭着眼睛把脸洗几次，时间多的话多洗几次，少的话就三次。起床也不那么难受了，感到有精神。就是两个手掌对在一起,用力上下搓,热了后,两手掌在脸上的手法，跟平时用水洗脸的手法是一样的。
　　手掌温度很快就变低了,那就再重复搓热手掌，再干洗。 

　　
　　坚持了两个月后，脸有了抹淡淡的红，细小的皱纹也消失了。
　　劳宫穴在掌心部位，如你身上哪不舒服了，用掌心这个部位去温暧。
　　
　   另外，古书上有介绍用自己的津液，就是用自己的唾液洗脸的方法。具体是早上睁开眼睛的第一件事，就是用自己的第一口唾液洗脸。这有点儿像猫咪的做法。津液又是人体非常宝贝的好东东，如果你对自己的口气有信心，可以一试。
　

2、今天你涂了几层？
　　 
      在这方面，我的做法是：每周总有一个晚上，我让我的脸蛋裸睡，不涂抹任何化妆品，让它用自身的能量恢复一些元气。
　 也许你会说，这是不是会导致皮肤出现干纹呢？睡觉前，如果感到干，可以拍上一点儿矿泉水就OK了。
　　
　　这个晚上，我建议10点上床睡觉较好，让皮肤自我呼吸，好好地修复一下。你给它天天吃大牌，相当于鲍鱼汤，天天吃会出现不良的反应，会腻。你让它“空腹”一夜，对它的健康绝对有好处。
　　
　　所以，偶尔地，饿一下你的脸蛋吧。让它自由地发挥自己的恢复能力。
　　
　　平时的晚上，涂一点儿草本的水水就可以睡觉了。
　　
　　脸上的化妆品，可以通过运行进入到血液里的，少涂一点儿，再少一点儿，可以让你的身体里的毒素减少又减少，你的肤色也会清透细致得多。
　　
　　提示：A出门的话，不论是不是晴天，防晒霜是必涂品，这一层，不要省略。
　　B如果不是整天坐在电脑前，隔离也可以不涂。如果从事的有微辐射的工作，这一层不要省略的好，至于是绿隔还是紫隔，根据你的心情。
　　C基本层数：三层。水水，乳液，防晒霜。法国女人并不喜欢涂很多东西在脸蛋上，她们是防晒、唇膏必不可少。看起来清爽优雅。

3、喝剩下的普洱茶汤：洗脸洗手的奇妙效果
　　
　　喝普洱茶，有美减肥、美容、养胃等作用。
　
　　喝剩下的普洱茶汤，倒在一个小的洗面盆里，双手捧一点儿轻轻地拍到脸上，多拍几次，再左右手都拍上一些，多拍几次。
　　坚持一段，白晰润泽。
　　 
       更详细一点讲，最好脸上是没有化妆品的时候，拍上去，也过个十五到二十分钟，洗去，要是懒的话，可以直接带着它去睡觉。第二天该涂什么涂什么。
　　
　　这比添加了这种那种化学品的面膜比起来，不知要好上多少倍。它对人体是无害的，更可以使你的脸蛋,又白又细腻。
　　
　　看电视的时候，听音乐的夜晚，不妨顺手拍上去一点儿。
　　
　　当然，喝剩下的普洱茶汤，也可以用来漱口,去口气,万一哪天高兴喝高了,你可以喝上上杯,很醒酒。
　　
       泡玫瑰花水喝，剩下的水水，也把它拍到脸蛋上。闲着也是闲着，古代美女不仅吃花，还用玫瑰花做胭脂呢，多浪漫，又香又自然。
　　
　　蔷薇花，在阳光下稍晒，拌少许蜂蜜，密封，用时挖一大匙，用一点儿水匀开，做面膜用，浴后也可以拍身上。脸上，细美皮肤；身上，更有一种美好的香气。

李渔的《闲情偶寄》对花的评价说“蔷薇最上，群花次之。然不需多”，他建议用甑，在花露时节酝酿而成。
　　
　　都市中人，估计很少有这个闲空和等待。只有去买，用蜂蜜酿一下用用，但是，仍然会让人感到美和好。
　　
　　有好多MM属于喝了茶会失眠的那种，就别喝普洱了哦。喝玫瑰花茉莉花这些，用玫瑰花水拍脸也是非常好的，气色和肤质都会有转变
4、如何给脸蛋增加营养？
　　
　　过了三十岁，想不借助外力都不行。重要的是，你想借助怎样的外力？是买上百元一片的面膜，还是来点儿别的办法？
　　
　　对，我想说的是给脸蛋多一点儿营养。
　　
　　慈喜过了三十岁的时候，每天最重要的事情，就是怎么营养自己的皮肤。她一天化三次妆，然后利用空隙时间弄弄权，整整人，啥事儿都不耽误。七十岁高龄的时候，有个美国画家给她画像，发现这老太后，仍然脸蛋圆润，气色不减当年，惊叹不已，以为她真的会长生不死。
　　
　　她能有这么好的肤质，就是长期的滋养脸蛋。
　　
　　在这方面，每个人的方法不同。
　　
　　我的一个闺密，把珍珠粉、益母草粉，米粉拌在一起用，晚上睡觉的时候，用粉扑在脸上脖子身上都拍上一些。是很好的营养夜妆，坚持用，皮肤细白，润泽。
　　
　　哎呀，再加一味香料，就是慈喜太后的宫粉了啊。慈喜忙吧，可人家天天晚上不忘了营养自己的脸蛋和皮肤。
　　
　  我喜欢把玫瑰花打碎，加一点点儿蜂蜜、水，也可以加点米粉，做成玫瑰面膜。一周做个三次，白里透红。
　　
　　
　　给脸蛋营养，并不是贴到脸上就完了，最好用一个圆玉在脸上滚来滚去，我没有圆的玉珠，就把妈妈送我的玉手镯，在敷了营养的脸上滚来滚去。效果也不错。这两样都没有的话，用十指在脸蛋上弹钢琴吧。
　　
　　如果实在没有时间自己做营养面膜，那么，就隔天用一次补水面膜吧，但尽量不要有美白功效的那种，会使皮肤变薄，那就不好办了。
　　
　　再平民一点儿，给土豆削皮的时候，顺手把土豆贴到脸上淡一下斑，去一下痘。也算一种营养。这个就不多说了，大家都知道。

5、修习表情，你还有没有女孩子般的生动？
　　
　　宋庆玲一百岁的时候，表情里还有一种女孩味道，特别打动人。
　　
　　日本有一个女演员，名字叫什么我记不得了，她专演少女，演得比少女还少女，那一种生动可不是扮嫩扮出来的。
　　为什么不换一个真正的少女来演呢？
　　少女只是少女，谁又在少女的时候，在意或者明白少女的真正韵味呢？你不能让少女拥有青春的同时，又拥有对青春的把控才能。少女时，我们总是迷惘。
　　
　　所以，要及早修习表情，修习脸上表情的关键只有两个字：学会生动！
　　
　　
　　美国有一个女人，她喜欢玛丽莲梦露，她把这个美丽性感的女子玉照，她选喜欢的表情，挂在床前几张，没事儿的时候就看，越看越喜欢，她模仿她的表情，怎么笑，眼睛怎么看人。有一天，她发现自己的脸蛋，越来越像梦露了。一切都是不知不觉间，量变到质变了。
　　这个事情是真是假，暂且不说，但它说明了，你只要向往一个生动的表情，好的样貌，你就向那个方向努力，到了一定的时候，总会有收获。
　　
　　古书上也这样讲：使无态之人与有态之人同居，朝夕薰陶，或能为其所化。表情学则可学，教则不能。所谓潜移默化，便是这个意思吧。
　　
　　看到美，人的表情才会愉悦，眼睛才会舒适。
　　
　　把自己喜欢的美丽的图，贴在房间，高兴和不高兴的时候，一看喜欢的美人图，又年轻又生动，自然心情大好。
　　照镜子时，练习怎么笑更美，怎样的眼神更好看。不要想，啊我脸蛋不美，我不太想看镜子里的自己。一定要自恋。相信自己会越变越好看。
　　
　　更要相信，一点儿一点儿，自己会越来越生动！


瘦脸新角度：再谈干洗脸按摩法
　　 
　　  作压力大，人不瘦反胖，后来我才明白，压力大是会使有些人变胖的。
　　
　　女孩子们的胖又是不同的，有的人胖的是腰，有的人是屁股，有的人则是前面挺着个小肚腩，有的人是全身的。
　　
　　恰好那一段时间，我每天早在做干洗脸按摩，因为只用早上醒来的三五分钟，所以感觉坚持下来不太难。后来，我发现，这种方式，还有另外一种作用，那就是，让我的脸变得瘦了好多，看起来更有线条感了，照镜子的时候自然就多了。
　　
　　这时，我才惊觉，干洗脸按摩法，也燃烧脸上的脂肪啊，真是得来全不费功夫！
　　
　　女人是生命不息，爱美不止的动物。很多人去用昂贵的瘦脸膏，我不反对。只是感到，无成本无毒害的方式，不是更好吗？现在有的儿童用品都出现了的致癌物质，所以自然的按摩法真的是最好的选择。
　　
　　当然，如果你时间够用，每天自由配，那大可以去找真正的中医按摩师，做做瘦脸按摩去。
　　
　　美容院里的美容师的指法，和真正中医的指法是没有可比性的。 

洁面新秘招：用牙膏洗脸
　
　　 用牙膏洗脸，就用最基本款的中华牙膏，一开始稍有些刺激，几次之后就感到舒服了。 

　　除了一年中几个需要化浓妆的时候，用豆乳洗面奶，其他时候，基本都用牙膏洁面，皮肤因旅行晒黑，就选带有美白功能的牙膏，如果脸上有些小炎症，就用消炎的牙膏洁面。
　　有时候，最简单的方法，永远是最有效的方法。
　　有兴趣的MM可以试一下，任何一种美丽方法，都不会对所有的人合适。只有你自己懂得你皮肤的感受。
　　
　　提示：干性皮肤和敏感性的皮肤请谨慎试用！
你不是到这个世界上充数的女人
　
　　 让臀部翘翘的至简方法：想像自己屁股夹一只玫瑰
　　
　　谁都知道，让身体看起来是“S”形的关键，是拥有一个翘翘的屁股。流传最广的，就是大S介绍的方法：两脚稍成八字，然后用力收腹提臀。
　　没错儿，它是一种不错的方法，民间也还有一种相类的方法就是：走路的时候保持挺胸收腹提臀。
　　但是，这样的连贯动作，有时你会感到有难度，有时收了腹忘了挺胸，有时挺了胸又忘了提臀，还真有些累心呢。
　　
　　我用的方法是：不论是站着，走着，还是坐着，你都可以想像自己的屁股夹一枝玫瑰。就这么简单，然后你发现，只要这么一想，你的腹不自觉地就收起来了，胸也挺着恰到好处。 
　　
　　这个晚上，需要做的功课是：眼睛还是涂一点儿眼霜，如果发现嘴角两侧有法令纹的影子，那么也涂一点儿眼霜，用自己的美容指轻轻地向上推推，就可以睡觉觉了。
过敏有先天和后天两种。
　　
　　脸上的斑内调和外调一起试试
　　
　　少生气，保持快乐的心情，要从意念上相信肯定会好。
　　
　　普洱茶汤拍脸，美白去斑也细致皮肤。首推MM用这个方法，坚持拍。
　　
　　
　　经常喝西红柿汁或常吃西红柿，祛斑。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，可以使黑色素减退或消失。
　　
　　洗脸时，在水中加1匙的食用白醋，淡斑。
　　
　　用干净的西瓜皮敷脸，慢慢小斑点也会变得不那么明显。
　　
　　如果可能的话，尽量抽出时间做一下瑜伽，对整个人的内外改变很不错。
　　
　　另外，只要出家门，就要涂防晒霜，如果太阳很足，每隔半小时再涂一点儿上去。
关于“斑斑”：
　
　　
　　太极多数是老人在练，我于是选了瑜伽，买了蕙兰初级，跟朋友去了几次瑜伽馆，便在家练习。
　　真是意外的好，连续一周后，我开始每天都有了便意，像排毒一样的，天天顺畅。一天一天下来，我也不再那么爱生气了。
　　
　　我有一个习惯，就是生气了，不说话，闷在心里。气理顺了，气生得少了，自然脸色变好。脸上一直用普洱茶拍脸，斑在不知不觉中转淡，再转淡。
　　
　　从生成到转成淡得快看不见，用了大约三年的时间。
　　
　　每个人脸上的斑，都有一个故事。
　　
　　只有你自己最了解自己，它是怎么形成的，就用相应的方法去除它，看医生也好，自己调理也好，有偏方也好，但这不是一天两天的事情，需要的是耐心，而且相信你的方法的力量，才能达到好的效果。
从瑜伽中找出的重点：
　　
　　说到瑜伽，那就接着再说点儿。
　　
　　它的多数动作重点都在腰腹部，因为这里是女人的土地；另一个重点，当然是呼吸。
　　
　　而人最重要的三个地方，脖子，腰，还是脚脖处，如果是美的，那么，这个女人的身材气度必是美的。
　　
　　而处在这样的时代，能够时间随意的女人并不多。女人要做女儿，要做妻子，还要做一个宝宝的妈妈，拿出固定的时候做瑜伽，坚持起来有些难。
　　
　　怎么办？
　　
　　那我就做重点，虽然每个动作都会牵动全身，但肯定有重点。
　　
　　有关脖子的，就在早上坐起来后，向左向右地转三次，煮早点的时候，向下向后地再转一下，时间允许的话，再顺时针反时针地各转一两次。
　　
　　腰腹呢，站在洗手台洗脸刷牙前，两手平伸，向左转一次，再向右转一次，配合呼吸，转的时候呼，回原位时吸。白天上班的时候，在洗手间，也可以这么转一下。
　　
　　脚脖子呢，可以在开会的时候，轻轻地，向下绷一会儿，向左右绷一会儿，反正你在听上面讲就是了。
　　
　　我把这个叫“蚕食”瑜伽法，信手拈来的感觉，比较没有任务感，只要记着重点，就是脖子，腰，脚脖子，这三个点要是挺的，你整个人看着都是有能量滴：）
　　
　　每天想起来，就做做这三个部位的，成为习惯了，你就能感到量变到质变的惊喜。
关于让臀部翘翘的补充：
　　
　　想像自己屁股夹一只花。这个方法，对男人同样适用，许多男人刚刚年过三十，却拥有了一个下垂的臀部，让人看了不由对他的太太感到悲哀。 

　　
　　就是发胖，也千万不要任屁股下垂啊。是为发胖可忍，下垂不可忍！
●自卑的女人花期更长 
　　
　　 岁月会使一个自卑的小女人，一点点儿变得沉着而自信，自爱而从容。
　　
　　女人都有最好看的时候。一个在整个青春岁月都自卑的女人，花期更长，她会在后来的努力中，找到自己美丽的感觉。
　　
　　而这种修习，会让人有一步一莲花的感觉。
关于斑斑的再次解答：
　　
　　楼里又有一些MM问“斑斑”问题，大家一起讨论吧，前面有一位MM讲了她用洋甘菊花水解决，用了有效，和她皮肤类型相同的MM不妨试试。
　　
　　“斑斑”问题是非常难的问题，比美白等都难，非常顽固。仅仅外用一些水水之类的，是不够的。
　　

　　 内调和外调，才是重要的。借助先进技术，也只能解决了一时。
　　
　　1 对内：
　　中医经络里有一个穴位被称作祛斑穴，就在脖子上，具体在脖子竖向中线的两旁，有跳动的动脉处就是了，经络上叫人迎穴，经常在这里由往下地用手摸摸，这个地方尽量别按，一按容易上不来气。
　　
　　同时也可以祛黑眼圈。
　　
　　再引伸一下，它是胃经上一个穴位，正面有大腿和小腿稍外一点儿，都可以经常敲。
　　
　　另外，含有白字的中草药，对美白去斑都有些效果。
　　
　　慈禧太后当年有一个方子叫“玉容散”，主治面上黑斑，共16味中药，我在同仁堂药店一直没有配齐，不介绍了，但里面太多含有白字的中草药，比如白芷，白牵牛，白丁香，白莲心，白芨，白僵蚕等，我试过后，有效的话，会告知效果。
　　
　　
　　比较顺手可为的，可以喝一种美容生汁。
　　
　　用菠萝1/4个、苹果半个，还有柠檬1/6个，榨汁喝。效果比较慢。
　　
　　其实，美容最最关键的是“心情美容”，比如我以前肝郁，怎么弄都不太见效，还是气机理顺了，脸上的斑才减淡了很多。
　　
　　一定要心情好，没有什么想不开的。不能进死胡同，每当走不出来的时候，可以看些佛经方面的小书，人会看淡一些。
　　
　　
　　人生是苦，就是钟情一个人，还会有钟情之苦呢，所以，心情不好的时候，深呼吸，多仰头看看那么广大的天空。
　　
　　外用：
　　
　　昭贵的芦荟胶，非常便宜，用对的不用贵的。
　　
　　再啰嗦一下珍珠粉：
　　
　　外用面膜，要是油溶性的，内服，就水溶性的，买的时候问清楚。
　　
　　
　　愿大家都是水当当的没有瑕疵的白美人 

　　
　　保湿，是保持皮肤水当当的要点。
　　
　　最方便的保湿面膜，不需你动手瓶瓶罐罐，只要干纸膜就行了，超市、屈臣氏，化妆品专柜，有便宜的也有贵的，看你的需要了。有时你买化妆品，还会当作赠品呢。
　　
　　方法呢？就是在你想保湿的时候，把化妆水的瓶盖里，放入一片纸膜，倒入你常用的化妆水，然后展开敷到脸上，时间由你的忙与闲而定，多在脸上呆一会儿还是少呆一会儿，都无所谓，只要达到五分钟，就有效果。
　　
　　
　　方便又省钱。而且不用另外洗脸了，很舒服。
节日奉上：古书里的一个美白秘方：
　　
　　去同仁堂买点儿杏仁，打粉，调和蛋清，涂在脸上久一些。余下的，用瓶子装好放入冰箱。下次再用的话就省心了。
　　美白心切的MM，就让它在脸上停一个晚上，早上用温的米酒洗掉。
　　
　　这法儿，用过几次，就可以看到效果。
　　
　　这个方法，在一本古书上有详细介绍。
　　
　　
　　米酒超市里有卖的，比较有名的是孝感米酒，早上热好了，盛出来洗脸的，另外一部分可以打一个蛋在里面，喝掉，当早餐了，非常有营养。
让身材年轻，就是不让骨架变矮
　　
    人的老去，人的皱纹，以及内脏下垂的问题，都是因为支撑人体的骨头在不知不觉地缩短的原因呀。
　　
　　比如你的内脏，如果骨头不缩短，那下垂就不是问题，再比如脖子，如果你注重脖子上软骨的锻炼，那就不会看到一圈一圈的横皱纹。再比如你的支撑你腰身的骨架，如果能够一直保持原来的高度，那有关肌肉下垂的问题，皮肤下垂的问题，就会迎刃而解。
　　
　　拉伸，拉伸，拉伸，这才是运动的终极目的，美女是拉伸拉成的：）
　　
　　呵呵，也许因为我个子不高的原因，所以一直致力于拉伸运动，做瑜伽的MM为什么看起来那么美，那是因为拉伸让你修长，让你轻盈呀。
●让乳房up的朴素手法，背后手拉手
　　如果一个女孩子躺下来，她的双乳仍然挺挺的，没有丝毫的向两侧滑动，就是没有一点点儿的外括的，不用问了，她一定是做了整胸手术了。
　　
　　其实，男人们是怕这样的乳房的，看着美则美矣，却怕一碰就坏了。如果要安全，就不要急功近利，世界上可没有一蹴而就的美事儿。但岁月又不等人，它会让你的肩膀变厚，胸部正在以看不见的速度向下垂。
　　我想，只要你手里有一个安全有效的方法，能让你的胸部不再下垂，肩膀不再变厚，你就不会惶惶不可终日了。
　　
　　你只需要你的双手，换一种方式手拉手，就成了。
　　具体是，右手从右侧脖子处向背后下方伸，左手从左腰处向后背上方伸出，两只手在后背拉到一起。反之，换手做，也是如此。反复做几次。
　　
　　这个方法，不但能使你的胸部up起来，也可以减掉你后背上的肉肉。刚开始做的时候，两只手在后背上可能拉不到一起，但尽量做就行了。我一开始也是拉不到一起，后来做着做着，就可以了。
　　而且这个动作，在办公室的格子间就可以做，而且像不经意间的，就做了一个不错的运动。不像抻懒腰，手一抬高就会被同事看到，也不雅。
　　
　　而且，这个背后手拉手的动作，还可以减轻你的颈椎。放松了整个后背。对减掉背部的肉肉很容易。
　　
　　“S”型身材的上半部分，就是乳房，所以，这个重点，一定要抓。
　　在不断地拉伸身体，不让身材缩水的同时，好好地做一下，这种没有花架子的有效方法，
　　起是朴素的手法，越会有用，千金不换呢。


●永远不做完美女人
　　  
　　不做完美女人，很多事情，就有了回旋的余地，心不累了，才会更好地修习自己，让自己更喜欢现在的自己，更喜欢每年都有所成长的自己，更喜欢一年比一年美丽的自己。
胎儿体式好养腹
　　
　　腹部是女人非常重要的部位，这里的生态平衡，才能有好的身体，而有些妇科上的病，也会让这里变得凸出来，这个部位的锻炼，就带着事先养的性质，因为这里需要健康的能量。
　　
　　想一想，我们在什么时候最最有安全感的？是在妈妈肚子里的时候，有多久没有想起在妈妈肚子里的时候是什么样的姿式了？
　　
　　我把这个姿式叫做胎儿体式，它可以通过经常的回到这个动作，达到养腹的目标。
　　
　　睡觉前，躺在床上发呆的时候，我有一个好习惯，就是像胎儿一样，蜷起双腿，双手抱住膝盖，在妈妈的肚子里的时候，我们就是这个姿态，这是先天就有的姿式，经常做一个，可以使自己的骨盆肌肉结实有力，更加性感。另外，这个姿态也可以加大膈肌的运动，常做这个动作，以后也不会患上心脏病和高血压呢。裸体做这个动作，效果更到位。
　　
　　这个动作的要点不变，平时也可以采取蹲式，很方便练习。我个人喜欢躺着，这么抱几下，整个人的状态，都感到自在多了。
　　
　　如果在做的时候，配合轻柔的深呼深吸，那就更好了，整个腹部都会沐浴在活气与温暧的流动之中，腹部肌肉在一松一收之间，再加上双手一次又一次地抱膝、松开，用力伸直双腿一下，再抱膝，会练就好看的模特腹呢。