九乡新闻网英国男歌手迪克兰:接电话时站起来
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接电话时站起来
[来源：家庭网] 作者: 王金山 2011-02-10 09:47:18
温水青蛙的故事您听说过吗？一只肥大的青蛙，蹲在温水锅里享受着温热，舒服极了。当水温渐渐升高时，它受不了，想跳出去却已经骨酥身软，结果被活活地“温”死了。
现在，人类也在经受“温水杀手”的考验，那就是“久坐”。
英国一家公司调查发现，现在的城市人通常每天有14小时零28分钟是坐着的，再减去每天8小时左右的睡眠时间，一天就只剩下可怜的一个半小时是站着或者运动着。英国脊椎治疗联合会的研究表明，英国目前有52%的人正遭受背痛的折磨。虽然“久坐”并不是导致背痛的唯一原因，但科学研究表明，长时间持续坐着，或者以错误的姿势坐着，都会增加患背痛的危险。
世界卫生组织（WHO）曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久引起的。因此，WHO将久坐列为十大致死致病杀手之一。调查同时显示，因为久坐，有40.89%的人颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎。此外，腰肌劳损、心脏衰老过快、消化不良、头疼等也困扰着久坐一族。
“从椅子上站起来！”这是英国运动医学杂志前不久向“坐着的一代”发出的倡议。倡议希望人们尽量隔一段时间就离开椅子活动一下。实在记不得，就在接电话时站起来吧！“站起来”一次消耗的热量不多，但每天坚持几次，就能起到明显的作用。把办公室的大水杯换成小杯子，增加接水的次数，以增加离开座位走动的机会；看电视也可以有意识地站着看一会儿。
最后要说的是，有人认为每天有30～45分钟的运动就不属于“久坐一族”，其实不是。如果其余时间都“黏”在椅子上，怎么能逃脱“久坐”的陷阱呢？
今天就开始，站直你的双腿，离椅子远些吧！