英国人眼里的中国人:防治老花眼诀窍

     “老花眼”又称“视敏度功能衰退症”，是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视，多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难。这种现象称为老视。

    预防老花眼的方法是：

    1.经常眨眼。能使眼球放松，使眼肌得到锻炼。

    2.经常转动眼睛，锻炼眼肌，加快眼球的血液循环。

    3.注意正确的阅读方法。头部应保持垂直，不过分前倾。目标距离眼睛约20厘米。光线从左侧

射入，不要在车上看书，过度疲劳时不要强行阅读。 

    4.勿用斜视的目光看东西。 

    5.从暗处到阳光下要闭目一会儿，看电视、玩电脑时间不宜过长，约一小时就要休息一会儿。 

    6.注意各种维生素的补给。多食含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝等，及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要，也可直接服用维生素A、D、 C、B等。另老花眼患者

在平时应以清淡、有营养的饮食为主，可多食用一些牛肉、瘦猪肉、蛋类、鱼类、坚果类、豆制品等高蛋白食物及大枣、苹果、西红柿、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜的水果和蔬菜。

     7.适当服用一些中成药。

    8.脚趾抓地防老花眼：双脚脚趾同时用力屈曲抓地2秒钟，后伸直放松5秒钟，两个动作反复50

次，每天早晚练习，坚持两个月以上。脚趾用力抓地动作可兴奋肝脾肾经络，起到补肾键脾、养肝明

目的作用，同时可反射性地加快眼部的血流，达到预防老花眼的目的。

    老花眼的治疗方法：

    近几年国外陆续采取了手术治疗老花眼方法来减轻患者的痛苦。主要是用激光或低频刀扩张角

膜、虹膜，为眼球“减肥整形”，这是个被动疗法，不能从根本上清除老花眼，治疗效果也很难长

时间维持。每次的治疗费需8000元，费用昂贵。

    中成药治疗：由原国家卫生部中医司领导研究开发的老花眼主治药物——老花宝胶囊。是中西

医结合药物。从临床使用情况看，效果较理想：对于只表现出阅读模糊、疲劳、酸胀、干涩、多泪

症状，未见视力严重衰退的“假性老花眼”，服用3-5盒，即可神清目爽，症状全消;200度以内早

期老花，服用1-2疗程，大多数能取得摘掉老花镜的恢复性治疗效果，从目前研究的视力衰退规律看，这个效果一般能维持8-10年，大大高于手术治疗，而每天仅需花费三元左右;对300度以上重度老花

眼也有显著阻止视力衰退，提升视敏度作用，首服一疗程后，每年做小量预防性保健服用的治疗方案，受到许多重度老花眼患者普遍欢迎。

    足部反射区防治法：眼的足部反射区位于双足第二趾与第三趾中部与根部（包括足底和足背两

个位置）。左眼反射区在右足上，右眼反射区在左足上。

　　功能：清肝，养肝，明目。主治老花眼、结膜炎、角膜炎、近视、青光眼、白内障等眼疾和眼

底的病变。

　　手法：点压趾根部敏感点，点压3~5次或由足外侧向足内侧方向刮压3～5次。

    老花眼按摩治疗法：

    1.用双手中指来回按摩眉毛20次；

    2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；

    3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；

    4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；

    5.用双手拇指按摩耳根20次；

    6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

    长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。

    用自我按摩法能治好老花眼，具体方法是：
　　旋转眼球：微闭双眼，眼球先顺时针方向转100圈，再逆时针方向转100圈，然后两眼大角度

地先看左侧物体50次，再看右侧物体50次，看时头部和颈部均不要动。
　　眨眼运动：眨眼运动就是上下眼皮进行不断张闭，每次眨眼20次～30次，以锻炼目力，使眼

睛灵活。
　　用手梳头：先用两手食指从前额经百会穴向后梳头100下，接着用两手指从两侧再向后梳头100下，每天在起床以前进行一次。
　　按摩眼部：每日晨起端坐床上，用双手食指上下按摩内外眼角20次，用大拇指按摩太阳穴20次，用食指按摩眼眉20次。
　　以上各动作每日坚持做两次，半年左右便可见效，有的经过半月左右就收到了效果。用这种方

法治好老花眼的老年人，不戴花镜就能看书、读报、写字，有些老太太还能穿针引线做针线活。

    穴位治疗老花眼：大敦、光明、承泣、攒竹以及睛明等都是治疗眼病的穴位。如大敦是足厥阴

肝经第一穴，处于足大趾上。光明穴在小腿上，承泣穴在面部对着黑眼球的下眼地方，攒竹穴在眉

头内侧，睛明穴在内眼角的地方。经常针灸、按摩这些穴位，可以对老花眼、近视、青光眼、白内

障等眼部疾病起到辅助治疗的作用。

    有外伤的患者不宜针灸按摩，如有血肿、皮损、怀疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨质疏

松的病人按摩时不要过力。

    食疗治疗老花眼：

    1、[原料]芹菜200克，洋葱50克。
    [制法]将芹菜洗净(保留根、叶)，切碎。洋葱剥去外表的枯瓣，洗净，切丝，与芹菜茎、根叶

一同放入家用水果捣绞机内，打搅成汁。
    [吃法]上下午分服。
    [功效]滋阴平肝潜阳。
    [主治]阴虚阳亢型老花眼，症见视力下降，视近模糊，头痛烦躁，面部潮红或烘热，头昏目眩，常伴有高脂血症、高血压等病，苔薄黄，脉弦。        

    2、复合黄瓜汁：　原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。
    制用法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，

搅拌均匀即成。可早、晚各饮一次。　适应症：适用于各型老花眼患者。
    3、芹菜鲜藕汁：原料：芹菜、鲜藕各150克，黄瓜100克，柠檬汁5毫升。
　  制用法：将芹菜、鲜藕和黄瓜切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠

檬汁，搅拌均匀即成。可早、晚各饮一次。　适应症：适用于各型老花眼患者。
　  4、苹果蛋奶：原料：苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。
　　制用法：将苹果和芦柑切成小块，一起放入榨汁机中榨成混合汁待用。将鸡蛋打入碗中搅匀

待用。将牛奶倒入锅中，用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋，煮沸后离火，然后趁热加入混合

汁和蜂蜜，搅拌均匀即成。可早、晚各饮一次。
　  5、胡萝卜苹果豆浆：原料：胡萝卜、苹果各50克，豆浆200毫升，柠檬汁5毫升。
　制用法：将胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同时放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠

檬汁，搅拌均匀即成。可早、晚各饮一次。

   6、芝麻花生豆奶：原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。
　　制用法：先将黑芝麻、花生仁一起入锅炒熟，研成细末待用。将豆粉入锅加适量清水煮沸，

再加入花生仁末和黑芝麻末，搅拌均匀即成。此豆奶可早、晚各饮一次。　功效：补气养血，健

脾益气。　适应症：适用于气血两虚型老花眼患者。
　  7、枸杞子炒肉丝：原料：枸杞子30克，瘦猪肉200克。
　　制用法：先将枸杞子洗净，装入碗中上笼（或隔水）蒸熟待用。将瘦猪肉切成丝，入锅加植

物油炒至快熟时加入蒸熟的枸杞子，再熘炒片刻即成（可加入食盐等调味品）。此菜可每天佐餐

食用。　功效：滋肾，养肝，明目。　　适应症：适用于肝肾不足型老花眼患者。
　  8、枸杞叶猪肝汤：　原料：枸杞叶100克，猪肝200克，调味品适量。
　　制用法：将枸杞叶洗净待用。将猪肝洗净切片，放入煮沸的汤锅中，再加入料酒、葱花、姜末

等调料，煨煮30分钟，待猪肝煮熟后加入洗净的枸杞叶，再煮10分钟左右即成。此菜可每天佐餐食用。　功效：滋肾，养肝，明目。　　适应症：适用于肝肾不足型老花眼患者。
　  9、黑豆粥：原料：黑豆、粳米各100克，浮小麦（未成熟的小麦）50克。
　　制用法：将浮小麦用纱布包好与黑豆一起入锅加水煎煮，待黑豆煮开花后，取出装有浮小麦的

纱布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可每天早、晚各食用一次。　　适应症：适用于各型老

花眼患者，常吃此粥还有防治高血压、增强老年人体质的作用。
　  10、银杞明目汤：原料：水发银耳20克，枸杞子10克，鸡肝100克，茉莉花（干品）25克，调

味品适量。
　　制用法：将银耳洗净切成小片，用清水浸泡待用。在锅中加入适量的清水，放入银耳、鸡肝、

枸杞，煮沸，再加入料酒、姜汁、食盐和味精等调味品，待鸡肝煮熟后，再撒入茉莉花即成。此汤

可在每日晚餐时饮用。　功效：补肝益肾，明目养颜。　　适应症：适用于各型老花眼患者。
    11、取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时，再放

入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。

　   治疗老花眼偏方：

    １．枸杞酒：取枸杞200克，白酒300克。将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入

白酒，密封瓶口。每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。饮完后再加入300克白酒，如上法再浸

泡一次。每日临睡前饮用，每次饮20克。

    ２．枸杞粥：优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。

    ３．枸杞蛋：鸡蛋两个，枸杞30克，洗净后同用水煮。鸡蛋熟后去壳，放入汤内再煮，煮好

后吃蛋喝汤。连吃３－５天为一疗程，停一天后继续食用。一般３个疗程即可见效。

    4．菊花枸杞茶：白菊花*2钱，枸杞子*2钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至

一月，有清水明目之功效。可治视力衰退（老光、老花、视物不清）。忌吃辣物、海带。

 
　　洗脸也能对付“老花眼”：操作方法：

    洗脸时，把毛巾浸入热水里拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时头稍向上仰，眼睛暂时轻闭，凉后更换1—2次，持续1分多钟，待温度降低后拿开再洗脸。坚持半年，就能