九乡新闻网苏州潘多拉酒吧嗨不嗨:春季防病
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 21:19:59
春季防病
室温在10℃以下睡觉时手脚都应盖好
春季，室温在5——10℃，睡觉时应把手脚都盖好被子，只露出头部，睡姿以平仰或侧睡。室温上升到18——25℃时可把双手放在被子外；春夏之交，室温在25——30℃时可把手、脚露在被子外，但要盖好胸口、腹部。
血压波动多按摩脸部
季节交替和温差变化，容易使人出现头痛、头晕、失眠等症状，这些症状多为血压波动所导致，患有高血压的人群在低盐饮食的同时，最好增加钾的摄入以保护心肌细胞。含钾的食物有苋菜、油菜、西红柿、苦瓜等。在冷热交替季节，高血压病人因血压控制不住最容易出事。每天应根据早晚的温度适当添加衣物，尽量避免去人多的地方。每天早上最好9点以后开窗更新室内空气。也可以在家里煮醋杀菌，多晒太阳，早上起来花几分钟时间做一下面部按摩。
频患“痰厥”少走动
春夏之交气温乍暖还寒，天气变化无常，一些有呼吸系统和心血管系统疾病的老年人容易受寒，诱发慢性病发作。因呼吸道感染，发生剧烈咳嗽而出现意识短暂性丧失或摔倒，中医称之为“痰厥”。医生提醒，心肺功能不好的老年人要注意保暖，谨防呼吸道感染，同时最好在家中备些化痰药，减缓咳嗽症状，有条件的可自备氧气袋。老人一旦发生剧烈咳嗽，不要频繁走动，若出现了头晕、恶心等症状，应该及时卧床休息，并通知医护人员。咳嗽期间进补，会妨碍化痰的“正事儿”。民间有冰糖炖梨的食疗配方，其实中味过甜会反而会刺激气管。
防旧伤疼痛忌室内潮湿
不少做过手术，或曾经骨折、有其它陈旧性外伤的人，每当到气候多变的春天，旧伤部位往往疼痛。其中关节炎病人对气候变化甚为敏感。专家建议，要防止或减轻旧伤疼痛，患者要注意保证伤口处温度尽量恒定。另外，居室要尽量确保干燥（石灰是最好的防潮用品），不要经常呆在环境潮湿的地方，平时要经常按揉患部以使瘢痕变软，加强局部血液的流通。同时，还可练练气功，打打太极拳，增强体质。
多抬眉闭眼防面瘫
出现口眼歪斜的症状叫“面瘫”。预防面瘫关键还是要注意防寒，绝对避免寒风长久吹面以及用冷水洗脸。多锻炼，如抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴等功能锻炼。出门前，可先将手搓热，按摩面部。即使得了面瘫也不要惊慌，越早治疗恢复得越快。经过治疗，一般20天到一个月能够痊愈。
室温在10℃以下睡觉时手脚都应盖好
春季，室温在5——10℃，睡觉时应把手脚都盖好被子，只露出头部，睡姿以平仰或侧睡。室温上升到18——25℃时可把双手放在被子外；春夏之交，室温在25——30℃时可把手、脚露在被子外，但要盖好胸口、腹部。
血压波动多按摩脸部
季节交替和温差变化，容易使人出现头痛、头晕、失眠等症状，这些症状多为血压波动所导致，患有高血压的人群在低盐饮食的同时，最好增加钾的摄入以保护心肌细胞。含钾的食物有苋菜、油菜、西红柿、苦瓜等。在冷热交替季节，高血压病人因血压控制不住最容易出事。每天应根据早晚的温度适当添加衣物，尽量避免去人多的地方。每天早上最好9点以后开窗更新室内空气。也可以在家里煮醋杀菌，多晒太阳，早上起来花几分钟时间做一下面部按摩。
频患“痰厥”少走动
春夏之交气温乍暖还寒，天气变化无常，一些有呼吸系统和心血管系统疾病的老年人容易受寒，诱发慢性病发作。因呼吸道感染，发生剧烈咳嗽而出现意识短暂性丧失或摔倒，中医称之为“痰厥”。医生提醒，心肺功能不好的老年人要注意保暖，谨防呼吸道感染，同时最好在家中备些化痰药，减缓咳嗽症状，有条件的可自备氧气袋。老人一旦发生剧烈咳嗽，不要频繁走动，若出现了头晕、恶心等症状，应该及时卧床休息，并通知医护人员。咳嗽期间进补，会妨碍化痰的“正事儿”。民间有冰糖炖梨的食疗配方，其实中味过甜会反而会刺激气管。
防旧伤疼痛忌室内潮湿
不少做过手术，或曾经骨折、有其它陈旧性外伤的人，每当到气候多变的春天，旧伤部位往往疼痛。其中关节炎病人对气候变化甚为敏感。专家建议，要防止或减轻旧伤疼痛，患者要注意保证伤口处温度尽量恒定。另外，居室要尽量确保干燥（石灰是最好的防潮用品），不要经常呆在环境潮湿的地方，平时要经常按揉患部以使瘢痕变软，加强局部血液的流通。同时，还可练练气功，打打太极拳，增强体质。
多抬眉闭眼防面瘫
出现口眼歪斜的症状叫“面瘫”。预防面瘫关键还是要注意防寒，绝对避免寒风长久吹面以及用冷水洗脸。多锻炼，如抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴等功能锻炼。出门前，可先将手搓热，按摩面部。即使得了面瘫也不要惊慌，越早治疗恢复得越快。经过治疗，一般20天到一个月能够痊愈。
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