苏州民俗博物馆:是门神,也要做金刚怒目状

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 05:52:20
孔窍四肢皆通于天。——《淮南子》

  人病重,往往“七窍流血”而亡。

  五脏精气通于孔窍,五脏有病都能从孔窍中看出来!

  要想健康长寿,就要养好眼、鼻、耳等人体孔窍!

  要想养生祛病,就要从眼、鼻、耳等孔窍对症治疗!

  

  《黄帝内经·灵枢》中说:“五藏六府之精气,皆上注于目而为之精。精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之表为白眼,肌肉之精为约束,裹撷筋骨血气之精而与脉并为系,上属于脑,后出于项中。”

  只需观察一个人的眼睛,就可以看出体内每个脏器精气的盛衰。其中肾的精华表现在瞳孔上;肝脏的精华表现在瞳孔外面的黑眼上;心的精华表现在眼的血络上;肺的精华表现在眼白上;脾的精华可以涵盖整个眼部。

  所以,一个人要想长寿,首先就要保护好自己的眼睛。保护眼睛的方法很多,你可以闭目养神,也可以用食物调理,现在我向大家介绍一套简单有效的护眼法,即瞪目、眺目、熨目、运目。

  第一步是瞪目、眺目。两个动作合并到一起,即瞪目远眺,也就是说瞪大双眼,做金刚怒目状,然后向远处眺望。如果是在户外的话,你的视线要放在远处,能看多远就看多远,然后突然把视线?回,看自己的鼻尖,这就是一套完整的瞪目、眺目动作。有的朋友可能会问,难道这个动作只可以在户外做吗?我在家里能不能练习?当然可以,躺在床上照样可以做。此时你需要瞪大双眼,用眼睛瞅着天花板,接着再瞅最远的墙角,然后再把目光拉到自己的鼻尖上。

  经常练习瞪目、眺目动作可以缓解眼疲劳,预防老年眼花、白内障、青光眼等眼部疾病。另外还能预防眼袋出现,让你永远拥有一双明亮清澈的眼睛。

  练习这个动作的时候,每次至少要做20下,最好每天坚持练习。

  第二步是熨目。中医《诸病源候论》中说:“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛。”这句话的意思是,每天黎明的时候,把双手掌面相对摩擦,两手摩热后,放在两眼之上。片刻之后,再搓两手掌,搓热后再放于眼上。这个动作反复做几次后,用食指、中指、无名指轻轻按压眼球。这种按摩眼睛的方法,就是我们所说的熨目。如果能够每天坚持,可令双目炯炯有神,防止发生各种眼疾。

  第三步是运目。睁大双眼,排除一切杂念,只将目光聚集在眼眶左侧边缘,使眼球沿着边缘缓缓地向右侧转动9圈,然后再向左侧转动9圈。转动眼球时速度越慢越好。左右转动完毕,紧闭双眼片刻,猛然睁大双眼,目视前方。

  运目法可以调节眼睛周围的肌肉,防止眼球变形。有的人在刚开始运目的时候,眼睛会有一种酸胀的感觉,只要坚持一段时间,这种不适感就会消失。对经常用眼的年轻人来说,经常运目可防止近视发生;对于老人来说,可防止老花眼,让自己永远耳聪目明。