九乡新闻网苏州星海国际广场瑜伽:去除黑眼圈的养生之道——改善饮食
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/24 01:24:12
通宵达旦看电视打游戏、彻夜不眠加班工作……第二天一早，两只黑黑的眼睛竟成了熊猫眼。就算化妆抹上厚厚的粉底，还是盖不住它的影子，真是让人苦恼啊。
据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，另一种是色素型黑眼圈。形成黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，喜欢吸烟饮酒、个人的情绪低沉失落、思考用脑过度或是经常熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。还有，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏锻炼，血液循环不良等日常生活规律的因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。 要去除黑眼圈，就应该从饮食等生活规律入手！
那么经常食用哪些食物可以去除黑眼圈呢？
首先是说大家经常吃的鸡蛋
为什么是鸡蛋呢？因为鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，所以，经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但每天食用鸡蛋不宜超过两个，且食用白煮蛋为最佳。瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用这些食物也有助于减少黑眼圈的形成，但总体来看，鸡蛋的营养吸收效果最好，所以首选鸡蛋。
其次，是绿茶
电脑工作者可饮用绿茶，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢而健康的减肥，而且可以消除疲劳，提高睡眠质量。
另外，泡过的绿茶包可以变废为宝，有减缓黑眼圈的作用。将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟左右，黑眼圈就可得到一定的缓解。
胡萝卜
维生素a、维生素e对眼球和眼肌有滋养的功效。胡萝卜含有大量的维生素a，经常食用能改善黑眼圈。而且胡萝卜中所含的维生素a还有助于改善近视。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、禽蛋、杏等。
黑眼圈怎么快速消除 ？吃芝麻
芝麻养发人人皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就很少人知道了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成，所以有人将芝麻视为神奇的“神的食物”。富含维生素e的其他食物还有花生、葵花子等。
海带
铁质是构成血红蛋白的核心成分，且海产品——海带富含铁质，经常服用海带能增强其输送氧分和营养成分的能力，从而减轻黑眼圈。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等肉类。
治病要治本就靠养，治疗黑眼圈也一样，只要你按照上面说的去调理饮食，相信你讨厌的黑眼圈很快就烟消云散了，这样的方法对身体有益又能去除黑眼圈，何乐而不为呢？