苏州星海国际广场瑜伽:去除黑眼圈的养生之道——改善饮食

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2021/05/08 22:18:32

通宵达旦看电视打游戏、彻夜不眠加班工作……第二天一早,两只黑黑的眼睛竟成了熊猫眼。就算化妆抹上厚厚的粉底,还是盖不住它的影子,真是让人苦恼啊。
据了解,黑眼圈大致可分为两种,一种是血管型黑眼圈,另一种是色素型黑眼圈。形成黑眼圈的成因很多,除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,喜欢吸烟饮酒、个人的情绪低沉失落、思考用脑过度或是经常熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。还有,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏锻炼,血液循环不良等日常生活规律的因素,也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。 要去除黑眼圈,就应该从饮食等生活规律入手!

 那么经常食用哪些食物可以去除黑眼圈呢?

 首先是说大家经常吃的鸡蛋

  为什么是鸡蛋呢?因为鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,所以,经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但每天食用鸡蛋不宜超过两个,且食用白煮蛋为最佳。瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用这些食物也有助于减少黑眼圈的形成,但总体来看,鸡蛋的营养吸收效果最好,所以首选鸡蛋。

    其次,是绿茶

  电脑工作者可饮用绿茶,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢而健康的减肥,而且可以消除疲劳,提高睡眠质量。

  另外,泡过的绿茶包可以变废为宝,有减缓黑眼圈的作用。将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟左右,黑眼圈就可得到一定的缓解。

    胡萝卜

  维生素a、维生素e对眼球和眼肌有滋养的功效。胡萝卜含有大量的维生素a,经常食用能改善黑眼圈。而且胡萝卜中所含的维生素a还有助于改善近视。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、禽蛋、杏等。

   黑眼圈怎么快速消除 ?吃芝麻

  芝麻养发人人皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就很少人知道了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e,从而能缓解黑眼圈的形成,所以有人将芝麻视为神奇的“神的食物”。富含维生素e的其他食物还有花生、葵花子等。

  
   海带

  铁质是构成血红蛋白的核心成分,且海产品——海带富含铁质,经常服用海带能增强其输送氧分和营养成分的能力,从而减轻黑眼圈。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等肉类。

    治病要治本就靠养,治疗黑眼圈也一样,只要你按照上面说的去调理饮食,相信你讨厌的黑眼圈很快就烟消云散了,这样的方法对身体有益又能去除黑眼圈,何乐而不为呢?