苏宁易购门店数量:打通胃经 打造健康

　　中医传统医学认为，在人体上共有十二条经脉，八条奇脉，循环运行于人体，维持人体正常生命活动。针灸理论正是基于经络学说的基础上而发展起来的。十二经脉以其主要主导的脏腑功能为主命名，胃经就是十二经脉中的一条，全称为“足阳明胃经”。胃经是主要分布在人体正面的一条很重要的经脉。

　　胃经的分布循行：

　　·经脉循行：鼻翼两侧(迎香)，出于下颌大迎处沿下颌角颊车，上行耳前，经上关，沿发际，到达前额(前庭)，胃经到此将分两条支脉往不同方向继续循行。

　　1、面部支脉：从大迎前下走人迎，沿着喉咙，进入缺盆部，向下过膈，属于胃，联络脾脏。

　　2、胃下口部支脉：沿着腹里向下到气冲会合，再由此下行至髀关，直抵伏兔部，下至膝盖，沿胫骨外侧前缘，下经足跗;进入第二足趾外侧端(厉兑)

　　胃经有多重要?

　　郭医生介绍说，胃经是人体很重要的一条经脉，之所以称为胃经，是它主要支配脾胃的功能，主管人体气血生化。除此之外，胃经也影响着自己循行经过的很多部位，包括头面部、胸部、腹部、腿部以及脚部。如果一个人胃疼，当然是胃经的问题，但是膝盖疼也可能是胃经的问题，脚疼也可能是胃经的问题，还有些年轻人脸上长青春痘，从胃经方面治疗也能收到很好的效果……

　　祖国医学认为，胃主受纳、脾主运化，胃气宜降、脾气宜升，脾胃的升降功能主宰了胃肠动力的平衡。

　　俗话说，“十人九胃”、“胃靠三分治，七分养”。可见，注重胃的保养是治疗胃病的关键之一。而中医养胃又讲究“细水长流”，要慢慢调理。诸多调理脾胃的方法中，以泡茶比较简单易行且效果良好。

　　温馨贴士：为什么一定要吃早饭?

　　根据祖国医学里“子午流注”规律，人体气血在辰时(7点-9点)流注到足阳明胃经里，此时足阳明胃经气血最旺，是胃最活跃的时间，所以人在7点-9点之间吃东西是最容易消化的。辰时也是最适合调理胃肠的时间：如果一个人胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮，则在辰时滋胃阴效果最佳;胃寒的人平时会出现口中流涎、胃痛，则在辰时升脾阳效果最佳。

　　从子时(23：00～1：00)开始到辰时(7：00～9：00点)，这段时间实际上是人体阴阳重新再分配的时候，在辰时(7：00～9：00点)气血流注至足阳明胃经，就意味着要补充营养了。而且辰时也是自然界阳气最旺的时候，人与自然的和谐统一，所以早饭一定要吃，而且还要吃得有营养和吃饱。

　　·中指同身寸

　　是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

　　·拇指同身寸

　　是以患者拇指指关节的横度作为一寸,亦适用于四肢部的直寸取穴。

　　·横指同身寸

　　以名“一夫法”,是令患者将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为:3寸。

　　注意!上面提到的“寸”，并没有具体数值的。“同身寸”中的“一寸”在不同的人身上都是不同长短的;身材高大的人的“一寸”要比身材矮小的人的“一寸”要长，这是因为身材高大的人手指宽度要比身材矮小的人宽。“所以‘同身寸’只适用在自己身上，如果用自己的“同身寸”在别人身上度量来找穴位，是找不准穴位的。”郭医生在示范穴位定位的时候说道。

　　足阳明胃经上的重要保健穴位

　　·厉兑穴

　　位于人体足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

　　“厉兑穴”名字的渊源：厉是噩梦的意思，兑是八卦中的一卦，代表沼泽，厉兑的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。所以这个穴位对平时爱做噩梦的人来说，特别有意义，对这个穴位施针或按摩，可以缓解每晚噩梦的症状。另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。

　　按摩手法：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。“同时，索性把10个脚趾都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦，就该做好梦了”郭世贵医生笑着说道。

　　·内庭穴

　　在足背，当第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处

　　以艾条点燃后对内庭穴对应脚掌前部的里内庭穴施以温和灸,艾条距皮肤1～1.5cm ,灸至患者感到局部灼热为度。

　　消化不良性腹泻中医认为多因饮食不节,宿食内停,阻滞肠胃,传化失常而致,表现为肠鸣、泄泻、舌苔垢腻。里内庭为奇穴,艾灸里内庭可振奋脾胃阳气,调理气机,消导积滞,清利湿热,从而恢复肠胃功能，达到止泻效果。

　　内庭穴治疗实火牙痛。

　　·陷谷穴

　　在足背，当第二、三跖骨结合部前方凹陷

　　有相当多的孕妇，在妊娠后期会出现下肢浮肿。轻度浮肿常常是下午较明显，早晨可消失，这是正常现象。如果早晨仍不能消失，则称为妊娠水肿。

　　对于下肢浮肿的孕妇，可让其采用平卧位或下肢略为抬高的体位，然后从足背开始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要轻柔，手法以按、压、推、摩、轻捏交替混合使用。

　　在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间

　　按压解溪穴，反应有局部酸、麻、胀感。同时活动双患肢。解溪主治：肩关节周围炎，亦可治膝关节炎，对糖尿病、头痛、目疾、精神病也有医疗作用。

　　治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。

　　·丰隆穴

　　在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨粗隆前缘二横指(中指)

　　丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。

　　中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。每天按压1到3分钟。

　　·上巨虚穴

　　在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指(中指)

　　上巨虚穴可以行滞通腹，调理肠胃，因此可以治疗便秘。穴位消毒后，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10-15分钟，一天1-2次，皮肤会出现紫红色瘀血。

　　·足三里穴

　　在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)

　　郭医生介绍说，现代医学已经对足三里穴进行了全面的研究。针灸或按摩足三里穴，能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化;提高T淋巴细胞转化率，调节铜锌失调等。艾灸可以使周围白血球计数增加，增强防御功能的作用，增强巨噬细胞系统吞噬机能提高机体免疫力。

　　传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　郭医生说，民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。

　　足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。

　　古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

　　“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

　　用足三里穴防病健身的方法：

　　一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

　　二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

　　以上做法，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

　　应用足三里有何魅力?

　　1、减肥 促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收

　　2、祛斑、祛痘、止脱发 胃经是采纳气血和排毒的要道。胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，有了气血的营养，也就不容易脱落和变白了。面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排除体外。

　　3、补气血，不上火 在每天中午9—11点，脾经经气最旺之时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果。

　　4、调理肠胃 只要每天上午7—9点，按揉左右腿的足三里各15分钟。当天就能改善症状。长期坚持，能加强脾胃功能。

　　5、抗衰老，悦容颜 《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得长生，亦可保有年寿也。”就是说，平时我们经常艾灸和按揉或敲打足三里，虽然不能保证长生不老，但却可以延缓衰老，推迟更年期、身体虚衰、病老体弱的到来。

　　在讲座中，郭医生反复强调了足三里穴的重要性，以至于大量听课的市民还打断郭医生讲课，让郭医生教如何定位足三里。在此，我们制作了一张利用“同身寸”度量足三里穴的图片，希望能够帮助网友认准足三里。提醒：找到大概位置以后，可以在周围在按压一下，如果有感到特别酸麻胀痛的那个位置，就是穴位所在的位置，这样一般都不会有错了

　　·梁丘穴 

　　屈膝，在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸

　　以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛。这种状况的要诀是：用会痛的力量用力加压。

　　梁丘穴可以治疗急性胃痛，胃痉挛

　　·天枢穴 

　　在腹中部，距脐中旁2寸

　　按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅，帮助人改善脏腑气机，治疗便秘。

　　腹痛如果是因上下气机不交引起的，我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟，就能使病情很快得以改善。

　　1、中药调养护胃法：常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

　　2、针灸推拿法：针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。

　　3、自然疗法：

　　一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物。俗语 “早饭饱、午饭好、晚饭少”

　　二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。

　　三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。