九乡新闻网苏伊奥斯可以买什么:脸色揭露你发胖的真正原因
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/23 17:58:38
１、皮肤干燥、面色苍白
肥胖理由：甲状腺功能低下
当甲状腺功能偏离正常的时候，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了，
从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的健康。
减肥食谱：以平衡和促进甲状腺功能为主
膳食调理应以平衡和促进甲状腺功能为主，
要知道，一旦甲状腺功能恢复正常，肥胖也就不治自愈了。
故而，每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。
这些食物能够提供稳定适量的铁和氨基酸，
它们对于甲状腺及荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。
尤须注意的是：要常食含碘丰富的食物(如海带)，且在一个礼拜之中，
食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
２、皮肤容易长色斑和粉刺
肥胖理由：PH不平衡
这种类型的人一般比较爱吃甜食，或是口味偏重，
这就造成了身体及血液的酸碱值略微偏酸。
而酸性食物产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，
这就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就不容易堵塞；
相反，如果水比较浓稠、混浊，就特别容易堵塞了。
相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也容易堆积毒素，不易排除，
故而皮肤容易长色斑和粉刺，肥胖也在所难免。
减肥食谱：平衡酸碱度
建议将饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。
可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、
黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。
经过这样的饮食调整，不仅皮肤能得到大大的改善，
就连饥饿感都会随之变淡，减肥效果自然是不言而喻了。
３、皮肤偏黄，耳朵发红
肥胖理由：肝脏不堪重负
人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，
而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。
这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。
一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，
不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。
减肥食谱：多吃青菜 修复肝脏
饮食上应多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜等食物。
这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。
此外，每天应摄入适量的蛋白质。
蛋白质食物来源包括瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。
蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，
帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。
４、面部浮肿，眼袋明显
肥胖理由：荷尔蒙失调
当雌激素和黄体酮水平趋于慢性失调，那么控制胃口的荷尔蒙，
例如复合胺的功能也会受到影响，伴随而来的就是体重的增加，
甚至是“喝凉水都长肉”。
减肥食谱：新鲜水果和钙质
调节荷尔蒙的分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，
要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和含钙丰富的食物，
研究表明，富含钙的饮食能帮助那些荷尔蒙产生不平衡的女性减肥。
这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。
每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶，
不失为此类女性减肥及调理身体机能的最佳食谱。
当然，同时还应多参加各种运动锻炼，加强体质，
养成科学的生活规律，不要经常熬夜，
以免造成分泌失衡甚至不足。