苏仙教育信息网:“春节病”高峰未过“节后综合征”已经来袭 //“节尾”要收心 放松心情勿成“节日控”

“春节病”高峰未过“节后综合征”已经来袭 // “节尾”要收心 放松心情勿成“节日控”
2011年02月08日 08:30:26 　来源： 广州日报 【字号大小】【留言】【打印】【关闭】



各大医院急诊科刚挨过最忙碌春节又将迎来节后就诊潮。
今年春节堪称近十年来广州各大医院急诊科最忙碌的一次，个别医院接诊人数甚至达到往年的两倍。春节假期就诊人数居高不下，且从昨天开始又出现明显增长，即将迎来“节后就诊潮”。
进入年初六，探亲、旅游人群陆续返穗，医生提醒，除了继续做好“春节病”防范工作，各类人群都务必要注意气温变化，防范感冒威胁，避免因“节后综合征”影响工作和生活。
除夕夜急诊室挤爆棚
“今年春节特别忙！我们感觉是近十年来最忙的一次！”广东省中医院急诊科主任丁邦晗教授说，以往除夕和大年初一医院都相对冷清，要到初三、初四才迎来首个就诊高峰。尤其是除夕晚上，病人都尽可能留在家里过年，急诊室冷冷清清。
然而，今年除夕夜省中医院急诊室病人挤爆棚，除了30多名病人留院观察外，神经科病区20张床位一夜之间被占满。ICU全住满了，EICU收治六名病人，五人要上呼吸机。 “医护人员连年夜饭都没吃好，匆匆扒两口，又有病人来了。”
大年初一当天，也有不少市民到医院报到。仅广州市第一人民医院急诊科当天就接诊500多人次，几乎相当于平时一个小门诊的就诊量。据初步统计，省中医院急诊科除夕、大年初一两天接诊量是往年的两倍多。
记者获悉，除夕、初一就诊的主要是中风、心衰等心脑血管重病号，病人以中老年居多。丁邦晗分析说，这与前段时间广州持续低温有很大关系。
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“节尾”要收心 放松心情勿成“节日控”
2011年02月08日 07:50:44 　来源： 新京报 【字号大小】【留言】【打印】【关闭】



过年回来因“攀比”而倍感失落？专家表示，这是因为没能正确处理好“想象中的自我”和“现实的自我”之间差别的缘故。
转眼就到了长假最后一天。美好的、不美好的时光都总是过得很快，不能再像假期里一样睡觉到自然醒，玩牌玩到手抽筋了。每年长假后的第一周，很多人工作起来都很不给力，心还沉浸在假日里，迷迷糊糊的难以缓过劲儿来。还有很多人回家过年过出了“心理不适”，再次面对工作生活带来的压力；同学亲友见面，“混不如人”的失落；还有在人潮人海中奔波引发的各种焦虑……
收心 回家，到底是为什么？
回到熟人社会来获得一种给养
“过年是一种寻根行为，过去是要整个家族拜祠堂的……”北大燕园博思心理咨询中心资深心理咨询师卢悦说，春节是一种文化层面上的回归，“有时候，我们需要这样一种仪式，来让自己获得归属感。”或者说，我们需要回到熟人社会来获得一种给养。
中国人的终极关怀是什么？如果有的话，大学哲学课上的老师会告诉你八个字———衣锦还乡，光宗耀祖。这是传统中国文化的核心。“但是在熟人社会里获得的给养，无法施展于异乡，我们在父母那里、在兄弟姐妹和亲朋好友那里得到的满足感，在春节过后，还是无法用于异乡（陌生人社会）的竞争，或者不能完全有效。”卢悦这样分析“长假综合征”表象下的本质。
过年过得比上班还累？
产生“我不属于任何地方”的无根感
焦虑和自我认同感迷失，是北京友谊医院“友谊心友”心理咨询师帅莉对“节后综合征”心态的剖析。她说，有人过节过得比上班还辛苦和焦虑，比如拥挤买票、来回奔波的焦虑；有人觉得过年不出去旅游就算白过，不甘心七天春节假期就是在家搞搞卫生、看看书，这也是一种焦虑；还有人因为春节串亲戚而觉得辛劳———“因为他们都没给自己留出一段时间，都是在被推着去回家过年、串亲戚，永远没有时间做自己想要做的事情。”
另一方面，无论是飞回国过年的上海人、北京人，还是骑摩托车返乡的农民工，都有潜在的一个焦急：“我是谁？”这种身份的混乱，对自我认同感的缺失，让过年这个寻根仪式变得更耐人寻味。房价太高、汽车限号、户籍政策、教育医疗等种种限制，让在大中城市打拼的外乡人，即便生活在那里多年，也永远保存着“异乡感”，但回到故乡时，一方面我们已经接受了外面世界种种文化的影响，一方面我们又怀念甚至诗意化我们的故乡，引发普遍的“乡愁”，可回到家往往会发现，故乡也变化了，于是“我不属于任何地方”的无根感，在过年回家的欢乐背后隐藏着，在回归到日常生活中发挥着潜移默化的余威。
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2011年02月08日 07:52:34 　来源： 新京报 【字号大小】【留言】【打印】【关闭】



掌心对搓
双手合十，至于胸前，两手上下搓动，可促进末端血液循环。
揉搓指尖
用右手拇指的指肚，按压左手任意手指，依次揉搓，换手。
单指互扣
双手合十，两只手上对应的两只手指交替互扣，速度不必太快。
各种或轻或重的“假日综合征”虽然算不上是一种疾病，但对我们的生活和工作影响并不小。对于即将开始的工作和生活，快速进入状态才是最重要的。良好的开端是成功的一半，如何快速“提神”，让自己以一个全新的面貌出现在同事面前呢？
从头开始
一条毛巾舒缓颈椎疲劳
春节期间，很多人上网或看电视、打麻将，一玩就是半天甚至一整天，身体长时间保持一种位置，很容易导致颈椎和腰椎“罢工”。
北京中医药大学东方医院骨科主任医师柏立群表示，颈部在人体中处于比较特殊的位置，与神经系统有很多关联，颈源性头痛的发病率也非常高。在春节过后，人们的颈椎往往会因为长时间保持一种姿势而变得僵硬，这样也会让人感觉整天昏昏沉沉的，没有精神。所以要恢复良好的生活状态，首先要对颈椎进行一定的调理和养护。“平时就应该注意颈椎的保护，看电视、上网或打麻将最好每隔两小时起身活动一下，伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家里来回走走，做一会家务活或外出运动一下。除了这些常规方法外，洗澡时进行一些简单的颈部推拿也是缓解假期疲劳的一个很有效的方法。”
柏立群表示，洗澡时因为周边温度比较高，所以肌肉相对松弛，是进行推拿按摩的最好时间。而在洗澡时进行颈部按摩的方法也比较简单，只需要一块毛巾，就可以给颈部进行一次舒缓的放松。
第一步，将毛巾从后面搭在颈部，双手握住毛巾的两侧，就像擦干颈部一样左右牵动毛巾。还可以上下进行相同的动作，反复10次即可起到软化颈部肌肉的作用。
第二步，将毛巾搭在肩上，两手前后握住毛巾的两侧，轻轻来回拉动毛巾按摩肩部，让僵硬的肩颈部肌肉得到放松。
第三步，用毛巾或手从耳根沿着颈部向锁骨按摩，手法轻柔切忌擦伤皮肤。这样可以舒解颈部的血管，缓解精神紧张。
第四步，将手握成空心拳，从颈椎的后面用指节从上到下按摩，放松紧绷的肌肉群，疏导血液流通。
第五步，双手手指分开，大拇指按住下颚，自下而上按摩至耳骨，如此反复。可以活跃颈部两侧的肌肉群。
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