花舞人间和石象湖:怎样洗脚最养生
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/25 17:18:51
63.怎样洗脚最养生?
切莫贪凉,坚持四季都用热水洗脚。
在中国民间养生的各种方法当中,热水洗脚是最普遍的一种。睡前用热水泡泡脚,不仅疲劳全无,还能起到安眠的作用。最近几年,足部按摩保健服务行业也大行其道,那么我们如何在家里进行洗脚养生呢?
一、保暖
足怕寒凉,要注意双脚的保暖。夏季不可过于贪凉,冬季注意保暖,并养成天天用温热水泡洗双脚的好习惯。
二、揉脚心
每晚泡洗脚后,坐于床上,左腿弯曲,用左手握住左脚,右手掌心对左足心,上下搓摩50次;再屈右腿,右手握右脚,左掌心对右足心,上下搓摩50次,有交通心肾、濡养筋脉、充养气血、清肝胆、降血压、养心安神的作用,用力要适度,并要持之以恒,自有强身健体的效果。
三、足浴
在热水中加入一些牛奶、红酒、茶等天然成分保健效果更好,也可以放一些专业的精油或者中药材。
还有一种反其道而行的洗脚方法,就是用冷水洗脚,不过不宜时间过长,用冷水洗脚大约2分钟,然后用力揉搓,使足部发红,可以起到促进血液循环的作用。
64.为什么说脚是人的第二心脏?
足部有人体各器官的反射区,直接与健康关联。
双脚是人类进化的重要标志之一,它由后足演化而成,全部担负起支撑和移动身体的作用,让前足得以完全解放出来,变成了双手,可以进行更复杂的劳动。可是,脚的功劳还不仅限于此,它在整个人体构造中还有着更加重要的作用。
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