花嫁候补生 无修 网盘:养 生

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/30 00:00:47
养 生 歌
养生十二气歌
多读书以养胆气,少忧虑以养心气,戒发怒以养肝气,薄滋味以养胃气,惟谨慎以养神气,顺时令以养元气,须慷慨以养浩气,胸豁达以养正气,傲冰霜以养骨气,当忍让以养和气,应谦恭以养锐气,莫懈怠以养志气。
起居养生歌
欲求健康乐逍遥,起居养生有诀窍。 黎明即起庭院扫,散步打拳做做操。 踢腿甩臂伸伸腰,摇头晃脑多跳跳。 运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。 定时解便莫憋尿,二便通畅疾病少。 一日三餐要定时,饮食有节勿过饱。 素食为主莫厌荤,平衡膳食瘦自高。 少量饮酒切戒烟,远离烟酒病自少。 运目眨眼常远眺,不要躺着看书报。 增减衣服随气候,被褥常晒消毒好。 春来不要忙减衣,秋到不必早穿袄。 劳作有序莫疲累,超支过度精气耗。 安逸好闲气血滞,体弱多病命难熬。 居室洁净通风好,空气清新健康保。 
养生歌
做过之事不埋怨,走过之路不遗憾。成败得失心平衡,功名利禄看得淡。与人善处莫嫉妒,谈荡胸怀明若鉴。人生道路本不平,幸福感觉自体验。锻炼修养贵坚持,乐观自信保康健。以动为钢静结合,戒烟少酒勿贪恋。闲读诗书勤动脑,执帚庭院乐休闲。无忧少虑勿熬夜,自由潇洒定延年。
三七养生歌
吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖;交际:三分性急七分宽;夫妻:三分相别七分伴;情欲:三分欢乐七分免。
《抚内歌》:
“老当知老,规律自找。杂粮蔬稻,变换常调;少吃多餐,食勿过饱;慢咽细嚼,护齿胃好;不嗜烟酒,五脏灾消;温中抚内,青春永葆。” 
养生歌
静坐常思自己过,闲谈莫论他人非.能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人.敬君子方显有德,怕小人不算无能.退一步天高地阔,让三分心平气和.知足之人心常乐,能忍气者身自安.