花千骨的主题曲歌词:回避型人格是怎么形成的 - 个人自我评价,简历自我评价,英文自我评价,面试自我评价,大学生...

他们在配偶的选择上往往与依恋型的人有缘份，其中的原因很简单：依恋型的人往往较为主动，从而缩短了由于他的冷漠和退缩造成的间隔空间，使他们之间的亲密关系得以建立。当然，回避型的人在恋爱初期也会表现出一定的热情，但是一但亲密关系确立之后，由于过多的亲近仍然是痛苦和恐惧的，他的冷漠退缩特点就会浮出水面，。由于性格特点，这种人在社会生活上较少物质需求，并富于独立和忍耐性，在事业上往往成功，为人们所赞许。但是他们的婚姻生活则通常是失败的。 　　回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为： 　　1．很轻易因他人的批评或不赞同而受到伤害。 　　2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。 　　3．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷进他人事务之中。 　　4．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。 　　5．心理自卑，在社交场合总是沉默无语，怕引人笑话，怕回答不出题目。 　　6．敏感羞涩，害怕在别人眼前露出窘态。 　　7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜伏的困难、危险或可能的冒险。 　　只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。 　　有回避型人格障碍的人被批评指责后，经常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性题目时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，经常是等到下定决心，却又错过了解决题目的时机。在日常生活中，他们多循规蹈矩，从不做那些冒险的事情，除了逐日按部就班地工作、生活和学习外，很少往参加社交活动，由于他们觉得自己的精力不足。这些人在单位一般都被领导视为积极肯干、工作认真的好职员，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方想法推辞，从不接受过多的社会工作。 　　回避型人格障碍的行为退缩性与***样人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，他们行为的退缩源于心理的自卑。想与人来往，又怕被拒尽、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。 　　二、形成原因 　　回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理学家以为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、记忆力、性格等)而产生的轻视自己、以为自己在某些方面不如他人的心理。具体说来，自卑感的产生有以下几方面原因： 　　1．自我熟悉不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来熟悉自己，假如他人对自己作了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的熟悉，从而低估自己。有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价；在与他人比较的过程中，也喜欢拿自己的短处与他人的优点比，这样越比越泄气，越比越自卑。 　　2．消极的自我暗示抑制了自信心。当每个人面临一种新局面时，百先都会自我衡量是否有能力应付。有的人会由于自我熟悉不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加重。 　　3．挫折的影响。有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低，稍微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。 　　此外，生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等等都有可能是自卑心理产生的原因。这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行为的退缩和遇事回避的态度，形成回避型人格障碍。 　　三、治疗方法 　　对这类人格障碍的治疗，可以从以下几方面着手。 　　1．消除自卑感。 　　(1)要正确熟悉自己，进步自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确熟悉和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变熟悉进手。要善于发现自己的优点，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，熟悉到他人也会有不足之处。只有进步自我评价，才能进步自信心，克服自卑感。 　　(2)要正确熟悉自卑感的利与弊，进步克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观尽看，这是一种不正确的熟悉，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家以为，自卑的人不仅要正确熟悉自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，循分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而尽看，熟悉这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。 　　(3)要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功：一定会的：”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干?我不也是人吗?”假如怀着“豁出往了”的心理往从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。 　　2．克服人际交往障碍。回避型人格的人都存在着不同程度的人交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如： 　　第一星期，天天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。 　　第二星期，天天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。 　　第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。 　　第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或远足。 　　第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。 　　第六星期，保持上周的交友时间量，尝试往与陌生人或不太熟悉的人交往。 　　一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监视员，让他来评定执行情况，并督促坚持下往。 　　实在，第六星期的任务已超出凡人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。 　　在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量想法克服，以取得良好的治疗效果。
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