九乡新闻网芜湖春天里又延期:治疗关节炎的秘方
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/24 11:26:56
治疗关节炎的秘方
威灵仙/于郑州
经常出现在电视广告中的「维骨力」，日前已经由研究证实对于关节保养不具疗效，主要的功能只在于舒缓「退化性关节炎」所造成的疼痛，即使长期服用也不会增加关节的灵活度，或是具有预防骨质疏松及保护膝盖的作用。
要治疗关节炎，还是天然的饮食具有最好的疗效。
例如，花椰菜等十字花科蔬菜中称作异硫氰酸盐 (Sulforaphane) 的化合物，是真正能够预防关节炎的天然特效药。在食用异硫氰酸盐之后，即使是会造成软骨逐渐退化、最终导致关节疼痛的骨关节炎 (Osteoarthritis)，还是可以达到预防、甚至治疗的效果。
尽管目前相关的研究还在初步阶段，研究人员还不清楚需要多少用量才能有效达到治疗的作用，市面上却已经有许多含有异硫氰酸盐的营养补充品可以选择，可见这种天然化合物的疗效已经广泛被认可。
还有另外一种美味的选择：5000 年来，可谓是现今最古老的医学疗法阿育吠陀就知道结合蜂蜜和肉桂可以治疗各种疾病，而一茶匙的蜂蜜混合半茶匙的肉桂是可以治疗关节炎的秘方，这已经得到临床实验证实。经由蜂蜜作为媒介，各种药草成分都能更深入地到达人体的组织细胞当中，达到良好的疗效。购买蜂蜜时要注意不要选择市面上常见的罐装产品，而要选择由在地农民自产的天然蜂蜜，尤其是纯净无杂质、未经高温消毒的有机蜂蜜。
除了饮食之外，医生也建议，治疗关节炎的最佳方式即是经常运动。
但是要如何在避免造成更多疼痛的情况下达到运动的目的呢？瑜珈是一个有效的绝佳解答。很多临床及学术研究都已经证实，瑜珈是舒缓关节炎症状的最佳方式。它是一种很柔和的运动，因此不会造成关节承受太多压力，还能增强身体的柔软度，并且促进肌肉放松及调整呼吸；这些作用都有益于舒缓关节的疼痛，非常适合关节炎患者。
坊间已经有很多教学书籍及 DVD 可以选择，再加上一张瑜珈垫和放松的音乐，任何人都可以在家自行练习瑜珈。若是担心无法正确地进行动作，也可以寻找在当地开设的课程，藉由指导进行符合本身柔软度的动作。
初学者在做瑜珈的时候切记要听从身体的反应，一旦感觉不适即停止动作，尤其是关节炎患者更要注意，以免伤到敏感的关节，造成反作用。只要持续进行几周之后，身体即会愈来愈柔软，
而能进行较多的动作，一步一步慢慢来，不必心急。
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