芜湖市一中贴吧朱贤文:每天吃多少黑巧克力最适合

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每天吃多少黑巧克力最适合日期:2010年4月1日 | 来源:39健康 | 编辑9号小组 | NvLoo.com

  吃黑巧克力真会带来明显健康吗? 我们从来都不能说是为了健康而去吃黑巧克力,这不科学。巧克力有它自身健康方面局限性,而且任何都讲究搭配食用,使其发挥更大有益于人体作用。我们只能说如果你喜欢吃黑巧克力,而它恰好又可以带来一些健康方面好处,这样就会比较完美。确切来说,具有非常良好、规律食用黑巧克力习惯是能够达到一些方面健康,尤其是对心脑血管方面影响非常显著。 我们每天需要摄取多少可可黄烷醇? 根据研究结果发现,每天食用100毫克左右黄烷醇最佳。 巧克力是一种高能量。我们一定要告诉消费者,我们不会是因为巧克力健康益处而去吃巧克力。但如果你喜欢吃巧克力,同时巧克力会给你带来额外一些益处话,这是很令人高兴事。巧克力一般每100克能量是2300千焦左右,所以我们一般不建议大家吃很多。吃任何都要适量摄入。就巧克力来说,不同人都会存在个体差异,一般建议每天吃二三十克。或者有一些人可以吃到40克,这都是一个较为合适量。另外在享用巧克力时候,在每天膳食上稍微做一下合理调整,就不会有太大问题。