芜湖动车时刻表:喝水就能管用的十种病

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 05:14:55

    1、色斑:清晨一杯凉白开

    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

    2、感冒:要喝比平时更多的水

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

    3、胃疼:经常喝点粥

    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

    4、便秘:大口大口地喝水

    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

    5、恶心:用盐水催吐!

    出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

    6、发热:间断性、小口补水为宜

    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

    7、肥胖:餐后半小时喝一些水

    有些女孩有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

    8、咳嗽:多喝热水

    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

    9、失眠: 热水的按摩作用是强效的安神剂

    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

    10、烦躁:多多喝水

   人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。  身体缺水的四个信号

   1、头晕

   身体缺水时,眼球会向内供水。液体流失过多,眼内压升高,对身体的直接影响就是头晕、头疼。这时不要去按摩太阳穴,首先喝一杯水,此外还可以往眼睛里滴一点眼药水,以缓解因缺水而升高的眼内压。


  2、打瞌睡

   身体里的血液会因为缺水而变得粘稠,如果此时你正坐在办公室里,血液会缓慢地转移至下肢,引起迷走神经兴奋,大脑供血不足,这也是明明睡够了8小时,但在白天还是会犯困的原因之一。
 

   3、腰疼

   水不光游离于人体内脏,它还储存在椎间血核心里。椎间关节处的水不光有润滑作用,还能支撑你上半身的重量。没有足够的水分摄入,在你行走、站立,甚至躺着的时候,腰椎运动不能得到足够的润滑,你会感到背部肌肉痉挛,甚至腰痛。


    4、食欲旺盛

    专家发现,大脑有两种机制满足你对能量的需求:第一种是食物和糖的新陈代谢中获取能量,第二种是在水的供给和水电能的转换中获取能量。当水供应不足时,大脑也会对身体发出求救信号。神经元会混淆这两种需求,对你的胃持续发出能量需求信号,导致你在不知不觉中吃下更多的食物。

  当身体缺水时,喝水就是最好的疗法。人的身体是一个极为科学的机器,对水的管理也一样非常科学和严格。它会让最重要的器官先得到足量的水,大脑在我们人体中是非常重要的,在水的分配中,它优先占用了20%的水,因此当身体缺水时,其它器官就会水分不足,下面这些情况可能就是水分不足的表现哦!

 
健康饮水时间表

    1、起床后:早晨起床后空腹适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

  2、三餐前约1个小时:餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。

  3、上午、下午工作间休:工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

  4、下班时:离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。

  5、睡前2~3个小时:这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

  当然,时间的选择也是因人而异的,只要掌握及时补充水分的大原则,不要让身体缺水即可。
 晚上饮水可预防脑血栓

     脑血栓是老年人的一种常见疾病,它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关。有研究表明,睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。

  脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间,说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律:在早晨4点至8点血粘度最高,以后逐渐降低,至凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。

  所以,人们在深夜入睡前,特别是老年人,喝下约200毫升水,这样第二天早晨人体的血粘度不仅不上升,反而有所下降。医学界也普遍认为,晚上饮水的确可以降低血粘度,维持血流通畅,防止血栓形成。

  当然,脑血栓发生的原因是多方面的,血粘度增高只是众多因素之一,但至少可以肯定,养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
 多喝水有助肾脏排毒

    日常生活如何预防慢性肾病发生?专家指出,有效防止该病主要应做好以下几点:

    1.多喝水,一天要至少喝二至三升的白开水,因为多喝水,多排尿,有助于排出肾脏内的毒素,对肾脏起到保护作用。

    2.摄取低盐食物,盐分会使血液浓缩,进而加重肾脏的运作功能。

    3.注意上呼吸道疾病的治疗。特别是咽喉部、扁桃腺链球菌感染时,需立即服用有效的抗生素,彻底治疗。

    4.应注意避免风、寒、湿的侵害,避免过度劳累,注意调节情绪。

    5.慎服止痛剂。未经医师许可,不主张服用止痛药;如需长期使用,需与肾脏专科医师讨论,决定如何选用。

    6.避免暴饮暴食。大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担。

    7.要多运动,劳逸结合,锻炼身体,从而控制体重和血压,以减轻肾脏负担。

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    2008年“世界肾脏日”呼吁人们重视肾脏作用,及早预防和治疗肾病

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