艾如前男朋友:经常吃土豆的N多好处和三大禁忌(图)

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/20 04:00:52

土豆（资料图）

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效：

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

经常吃土豆的N多好处和三大禁忌(图) 经常吃土豆的N多好处和三大禁忌（图）经常吃土豆的N多好处和三大禁忌经常吃土豆的N多好处和三大禁忌(组图) 经常吃土豆的N多好处和三大禁忌经常吃土豆的N多好处和三大禁忌 - 食色酒香 - 凤凰论坛经常吃土豆的N多好处和三大禁忌经常吃土豆的N多好处和三大禁忌养生：吃土豆的N多好处和三大禁忌经常吃土豆的好处和三大禁忌经常吃土豆的好处和三大禁忌经常吃土豆的好处和三大禁忌经常吃土豆的好处和三大禁忌经常吃土豆的好处和三大禁忌吃土豆的N多好处吃土豆的N个好处和3大禁忌吃土豆的N个好处和3大禁忌吃土豆的N个好处和3大禁忌经常吃土豆的好处和禁忌吃土豆的五大好处和三大禁忌吃土豆的五大好处和三大禁忌吃土豆的五大好处和三大禁忌要知道-土豆-健康频道吃土豆的五大好处和三大禁忌要知道吃土豆的五大好处和三大禁忌要知道