臭虫蜕皮吗:减肥的主要方法

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 10:12:16
 1.低卡路里饮食配合运动:这是最健康、最根本的方法,若持之以恒减肥效果理想。但要注意,运动的时间也刺激了食欲,一旦停止运动,饮食就很难控制,就会摄入大于消耗,会使体内脂肪细胞膨大起来,反而加速肥胖;过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等,影响人体健康。    2.药物减肥:有的减肥药效果不错,但副作用也大,常见有:头晕无力、纳呆腹泻、怕热多汗、心慌急促、血压升高、口干多饮、月经失调等。有的药物有依赖性,一旦停药,反弹速度非常快,反弹回来更胖过以前。所以,在服用减肥产品前,一定要对此产品了解清楚。    3.手术减肥法:目前,常用的减肥手术大致可分四类:胃缩小手术、小肠分流术、脂肪祛除术(包括脂肪抽吸术和脂肪切除术)、颚固定术等。手术的长远疗效较好,但痛苦、损伤大,术后副作用多,所以术前要慎重。    4.中医减肥法:包括中药减肥、针灸减肥、穴位埋线减肥、气功减肥等。穴位埋线是近年兴起的减肥法,它有以下特点:15天埋线一次,方便省时,无痛苦,安全有效无副作用,并能保证减肥过程中人体的健康和精力旺盛,且反弹率极低,同时能改善一些肥胖引起的病症,如便秘、失眠、疲乏无力、心慌气促、月经失调(月经周期过长、量少或闭经)等。所以说,穴位埋线减肥是健康的减肥法。