自由之战小黑天赋加点:10个养生小技巧 赶走“亚健康” - 健身论坛 - MSN健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/26 04:54:10
10个养生小技巧 赶走“亚健康”
目前,人们的生活和工作压力日益渐增,因此,如何用科学合理的养生之道来保持健康成为刻不容缓的事情。随小编一起来学学几招日常养生小技巧吧~~1、 揉眼自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
2、 叩齿齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
3、 梳头各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。
4、 鸣鼓以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
5、 踩脚尖右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。
6、 握拳双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
7、 拍肩左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
8、 转腰右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
9、 转颈、耸肩肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的概率会大幅降低。
10、吞津闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。 石家庄肾病医院 http://www.shenbing.com.cn MSN健康社区开设【健康问答】论坛,众多在线医生答你所问...
10个养生小技巧 赶走“亚健康” - 健身论坛 - MSN健康
春日养生捏揉手指和小腹 - 保健论坛 - MSN健康社区
6个最适宜现代人的简易养生方法 - 保健养生 - MSN健康
MSN健康推荐:小柠檬吃出大健康
11个天然良方 有效对付小病症|『健康养生』关注-下载库论坛
11个天然良方 有效对付小病症|『健康养生』关注-下载库论坛
自虐健身 你尝试了吗? - 家庭医生 - MSN健康
女人美白嫩肤的23个小美容秘方 (图) - 减肥美容 - MSN健康
夏季养生:专家教你6个食疗妙方赶走夏季小病小痛
夏季养生:专家教你6个食疗妙方赶走夏季小病小痛
夏季养生:6个食疗妙方赶走夏季小病小痛
夏季养生:专家教你6个食疗妙方赶走夏季小病小痛
夏季养生:专家教你6个食疗妙方赶走夏季小病小痛
夏季养生:专家教你6个食疗妙方赶走夏季小病小痛
夏季健康小常识 - 健康养生 - 民声网论坛
办公室健康巧按摩赶走小病痛
10个亚健康信号
【10个亚健康信号】
最谋杀健康的饭后六件事 - 保健养生 - MSN健康
揭秘:成熟女人性爱的技巧! - 两性健康 - MSN健康
白领速学三招 赶走亚健康失眠
18个对症亚健康的小窍门
18个对症亚健康小窍门
对付亚健康的18个小窍门