腾讯小七资料:开与合是内外统一的 (转帖)

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字体大小：大中大中小正文开与合是内外统一的 (转帖)(2008-10-23 14:58:34) 标签：杂谈

太极拳运动的开与合，不仅在于外部的形式，尤应着重内部的变换。如果只有外形的开合，没有内动的开合，不论练拳或推手，都会降低其作用。要想增强体质，提高技术，尤其保健治病，必须内外统一协调，才能达到最高境界。太极拳原属〝内功拳〞之一种，练习时必须由内导外，以外引内，内外统一。即应该使动作与呼吸自然，有节奏地结合在一起。〝我国古代拳家，特别重视内脏器官机能的缎练。〞这就是说：在意识的指导下，运作和呼吸必须结合，亦即练意、练气、练身三者同时进行，也就是意识、呼吸、动作三者密切地结合。因为开合的变换，是在意识的指导下先内动而外动的。意识是看不见的，呼吸是忽隐忽现的，必须仔细注意才能看得见，动作是看得见的，但这是专指外部运动而言，若是内部运动，则非绝代高人，是很难察觉的，所以这里所说的动作，兼指肌肉、骨节、内脏器官机能的内部运动和身躯四肢的外部运动而言，只有〝内动导外形，外形含内动〞，才称得上动作的内外合一。这也就是开与合都应该先有内动而后外形随着表现出来的说明。〝以无形指导有形〞的意思。比如推手、要想做到〝人不知我，我独知人〞的地步，主要在于〝动运似螺旋的作用，就是所谓〝劲由内换〞，〝内气潜转〞的内动。因为动作螺旋形地沾连黏随〞，随屈就伸，所以开时不顶撞，合时不丢离，〝因能变化是神奇〞，〝纵放屈伸人莫知〞。因此，我们在练习内外统一的开合时，应该刻刻注意，时时揣摩两句话：〝里边不动，外边不发。〞〝穷理于事物始生之处，研几于心意初动之时。〞太极拳每一个动作，都要求〝始而意动，继而内动，然后外动〞，逐渐做到一动内外都动，形气合一，这是太极拳锻炼方法上的精华所在。

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