胡文平:养生莫戴“紧箍咒‘ - 陈序 - 陈序 - 和讯博客

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/25 07:14:19

养生莫戴“紧箍咒‘ [转贴 2010-12-13 16:03:13]

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学者季羡林生前对养生有个“三不主义”，即不锻炼、不挑食、不嘀咕。其创意告诫人们，这看似无术是有术，养生莫戴“紧箍咒”。

养生是为了更快乐、更健康，千万别把自己困在五花八门的养生“咒语”里。比如有人迷信“一日三个核桃五颗枣，容颜焕发长不老”，多一颗少一颗都不行，让本来轻松的生活变得很不自在。类似这样的养生，让一些框框锁住了心。套住了行，其效果常适得其反。

养生最重要的一点是养心。随意一点，心情舒畅一点，健康的指数就大一点。笔者认为，季老的“三不主义”可参考。“不锻炼”，绝不能理解为一概反对体育锻炼，而是反对那些心态失常，过分的将期望长寿变成了“心病”，超越个人适应和承受能力的逞强式“锻炼”，讲究适应自然规律和量力而行的适度锻炼，既做健身活动，又干有意义的事情，让动身、动脑、心乐紧密结合。“不挑食”不是胡吃海喝，而是说对待吃不必有太多的清规戒律，吃这不敢张口，吃那不敢动筷，坚持啥都吃，吃啥也别过，尽量做到吃全、吃杂、保持营养的全面平衡。“不嘀咕”，就是遇事看得远、想得开，宽容大度，不为身体出点小毛病愁眉苦脸，不为一点小事烦恼无比，始终保持平和向上的积极心态。用好这“三不主义”，健康长寿便属于你。

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