九乡新闻网胖女孩贴吧:立秋以后错吃哪些水果会伤身?
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 01:25:17
秋天不知不觉地来了,正是各种水果集中的上市的时节,那么秋果吃错也伤身,您知道吗?
秋果吃错也伤身
秋季,各种水果相继上市,葡萄、山楂、枣、石榴、柿子........这些水果到底有哪些营养和功效?吃的时候应该注意哪些问题?
一、山楂（水果中钙含量最高）
山楂钙含量在秋季水果中最高，每百克果肉含钙52毫克。同时，山楂中果胶含量居所有水果之首。据最新研究，果胶具有防辐射作用，可以从体带走一半的放射性元素；果胶还有吸附性和抗菌性，可以从肠子上取出吸进、霉素，并束缚住水分，因为 山楂还可以治泻肚。
食用提示：
山楂会刺激子宫收缩，患习惯性流产，先兆性流产的妊娠妇女忌多食用， 山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡，胃出血甚至胃穿孔的危险。
二、鲜枣（阳血补气的全能冠军）
鲜枣相比其它秋季水果，多项营养元素含量均首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性、参与体内蛋白质的合成，调节体温等作用。
专家称，鲜枣有健润脾胃、养血补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天8—10个即可。常喝大枣水，对经血过多而引起贫血的女性，能起到改善面苍白和手脚冰冷的补血功效。
食用提示：痰多和大便秘结者要慎用，因为枣偏热，会助火生热；鲜枣表皮坚硬，比较难消化，会加重胃肠道的负担；糖比较多，含糖量超过20%，因此，腹部胀气者、胃病患者和糖尿病患者多不适宜多吃。
三、柚子（糖尿病人和肥胖者的加选项）
每100克柚子子中碳水化合物的含量为9．5克,这对于肥胖者而言无疑是好消息，柚子里含量有大量有大量的维生素C和钙元素，有肋于防止肠癌和胃癌的发生。而现有肉有uhan有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
食用提示：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大半即可。中医认为，柚子偏寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃；高血压患者忌食柚子；病人服药时忌吃柚子和喝柚子汁，因为柚子容易与一些药物相互作用，引起心律失常，严重的甚至致命。
四、石榴（即防便密又治腹泻）
石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8。区别于玉米粗粮的是，石榴中所含膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，即可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，倡导中的许君可利用这些纤维素进行发酵，产生Bz产族维生素。
秋季干燥，中医认为，石榴性温，味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，因喉燥渴时吃最好。
食用提示：多食石榴伤牙。
五、甘蔗（能赶走烦渴和疲劳）
味甘、涩、性平滋阴润燥，和胃止呕，清热解毒之功效。适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足所致的干呕；热伤津所致止口渴心烦。对于大便干结，小便不利，反胃呕吐，虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人。只好吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
食用提示：甘蔗性寒不适合胃寒、呕吐、腹泻痰多等的病人。
六、柿子（又止血解毒的功效）
柿子性寒， 味甘、涩，鲜柿子中含有较多的纤维素及矿物质，仅次于柑橘高于梨和苹果。生食柿子有润肺祛痰键脾、止咳止血、解毒的作用。
柿子能润肺止咳，对付秋季燥咳作用疗效显著；每天吃两个柿子可以保持血压稳定并逐渐下降；连续服用一周则可使痔疮出血减少；急性细菌性痢疾也可食用柿子治疗；未成熟之鲜柿，捣烂取果汁，可用温水服用，可治疗甲状腺肿。
食用提示：柿子中含有较多的单宁，具有收敛性，多食会口涩，大便干燥。它还含有鞣质，如空腹食或溃疡者食用过多会出现上腹部疼痛，饱胀、不思饮食症状。
吃水果也得把握“时机”
专家表示，不少人都喜欢在吃饭后马上吃点水果店来爽爽口，其实这是一种错误的饮食习惯。饭后马上吃水果的危害：因为食物进入人们胃以后，必须经过1—2小时的消化过程，才能慢慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使其不能正常在胃内消化，从而引起腹胀，腹泻会便秘等症状.
正确吃水果的时间；最好在饭后1—2小时或饭前1小时吃水果。上午吃水果更能发挥水果的营养价值，产生有利于身体健康物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需要补充足够的各式营养素。
秋果吃错也伤身
秋季,各种水果相继上市,葡萄、山楂、枣、石榴、柿子........这些水果到底有哪些营养和功效?吃的时候应该注意哪些问题?
一、山楂（水果中钙含量最高）
山楂钙含量在秋季水果中最高，每百克果肉含钙52毫克。同时，山楂中果胶含量居所有水果之首。据最新研究，果胶具有防辐射作用，可以从体带走一半的放射性元素；果胶还有吸附性和抗菌性，可以从肠子上取出吸进、霉素，并束缚住水分，因为 山楂还可以治泻肚。
食用提示：
山楂会刺激子宫收缩，患习惯性流产，先兆性流产的妊娠妇女忌多食用， 山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡，胃出血甚至胃穿孔的危险。
二、鲜枣（阳血补气的全能冠军）
鲜枣相比其它秋季水果，多项营养元素含量均首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性、参与体内蛋白质的合成，调节体温等作用。
专家称，鲜枣有健润脾胃、养血补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天8—10个即可。常喝大枣水，对经血过多而引起贫血的女性，能起到改善面苍白和手脚冰冷的补血功效。
食用提示：痰多和大便秘结者要慎用，因为枣偏热，会助火生热；鲜枣表皮坚硬，比较难消化，会加重胃肠道的负担；糖比较多，含糖量超过20%，因此，腹部胀气者、胃病患者和糖尿病患者多不适宜多吃。
三、柚子（糖尿病人和肥胖者的加选项）
每100克柚子子中碳水化合物的含量为9．5克,这对于肥胖者而言无疑是好消息，柚子里含量有大量有大量的维生素C和钙元素，有肋于防止肠癌和胃癌的发生。而现有肉有uhan有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
食用提示：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大半即可。中医认为，柚子偏寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃；高血压患者忌食柚子；病人服药时忌吃柚子和喝柚子汁，因为柚子容易与一些药物相互作用，引起心律失常，严重的甚至致命。
四、石榴（即防便密又治腹泻）
石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8。区别于玉米粗粮的是，石榴中所含膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，即可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，倡导中的许君可利用这些纤维素进行发酵，产生Bz产族维生素。
秋季干燥，中医认为，石榴性温，味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，因喉燥渴时吃最好。
食用提示：多食石榴伤牙。
五、甘蔗（能赶走烦渴和疲劳）
味甘、涩、性平滋阴润燥，和胃止呕，清热解毒之功效。适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足所致的干呕；热伤津所致止口渴心烦。对于大便干结，小便不利，反胃呕吐，虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人。只好吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
食用提示：甘蔗性寒不适合胃寒、呕吐、腹泻痰多等的病人。
六、柿子（又止血解毒的功效）
柿子性寒， 味甘、涩，鲜柿子中含有较多的纤维素及矿物质，仅次于柑橘高于梨和苹果。生食柿子有润肺祛痰键脾、止咳止血、解毒的作用。
柿子能润肺止咳，对付秋季燥咳作用疗效显著；每天吃两个柿子可以保持血压稳定并逐渐下降；连续服用一周则可使痔疮出血减少；急性细菌性痢疾也可食用柿子治疗；未成熟之鲜柿，捣烂取果汁，可用温水服用，可治疗甲状腺肿。
食用提示：柿子中含有较多的单宁，具有收敛性，多食会口涩，大便干燥。它还含有鞣质，如空腹食或溃疡者食用过多会出现上腹部疼痛，饱胀、不思饮食症状。
吃水果也得把握“时机”
专家表示，不少人都喜欢在吃饭后马上吃点水果店来爽爽口，其实这是一种错误的饮食习惯。饭后马上吃水果的危害：因为食物进入人们胃以后，必须经过1—2小时的消化过程，才能慢慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使其不能正常在胃内消化，从而引起腹胀，腹泻会便秘等症状.
正确吃水果的时间；最好在饭后1—2小时或饭前1小时吃水果。上午吃水果更能发挥水果的营养价值，产生有利于身体健康物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需要补充足够的各式营养素。
立秋以后错吃哪些水果会伤身?
哪些添加剂会伤身
哪些水果有降火祛痰功能,哪些水果吃了又会上火生痰_
哪些水果有降火祛痰功能,哪些水果吃了又会上火生痰
哪些早餐吃了很“伤身”
吃哪些水果有助于丰胸瘦腰
哪些水果不能空腹吃？
哪些水果不能空腹吃？
糖尿病人最好吃哪些水果？
哪些水果不能空腹吃？
八种水果空腹吃易伤身(组图)●●
你会吃水果吗？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些早餐会让你“爆肥”又伤身？
哪些水果最好不要在经期吃
冬季吃哪些水果健康又安全？